Онлайн книга «Большая энциклопедия начинающего психолога. Самоучитель»
|
30. Я люблю бывать в обществе и всегда рад провести время в веселой компании. Шкала «Страх отвержения» (СО) 1. Я стесняюсь идти в малознакомое общество. 2. Если вечеринка мне не нравится, я все равно не ухожу первым. 3. Меня бы очень задело, если бы мой близкий друг стал противоречить мне при посторонних людях. 4. Я стараюсь меньше общаться с людьми критического склада ума. 5. Обычно я легко общаюсь с незнакомыми людьми. 6. Я не откажусь пойти в гости из-за того, что там будут люди, которые меня не любят. 7. Когда два моих друга спорят, я предпочитаю не вмешиваться в их спор, даже если с кем-то из них я не согласен. 8. Если я прошу кого-то пойти со мной и он мне откажет, то я не решусь попросить его снова. 9. Я осторожен в высказывании своего мнения, пока хорошо не узнаю человека. 10. Если во время разговора я чего-то не понял, то лучше я это пропущу, чем прерву говорящего и попрошу повторить. 11. Я открыто критикую людей и ожидаю от них того же. 12. Мне трудно отказывать людям. 13. Я все же могу получить удовольствие от вечеринки, даже если вижу, что одет не так, как надо. 14. Я болезненно воспринимаю критику в свой адрес. 15. Если я не нравлюсь кому-то, то стараюсь избегать этого человека. 16. Я редко стесняюсь обращаться к людям за помощью. 17. Я редко противоречу людям из-за боязни их задеть. 18. Мне часто кажется, что незнакомые люди смотрят на меня критически. 19. Всякий раз, когда я иду в незнакомое общество, я предпочитаю брать с собой друга. 20. Я часто говорю то, что думаю, даже если это неприятно собеседнику. 21. Я легко осваиваюсь в новом коллективе. 22. Временами я уверен, что никому не нужен. 23. Я долго переживаю, если посторонний человек нелестно отзывается в мой адрес. 24. Я никогда не чувствую себя одиноким в компании. 25. Меня очень легко задеть, даже если это незаметно со стороны. 26. После встречи с новым человеком меня обычно мало волнует, правильно ли я себя вел. 27. Когда я должен за чем-нибудь обращаться к официальному лицу, я почти всегда жду, что мне откажут. 28. Когда нужно попросить продавца показать понравившуюся мне вещь, я чувствую себя неуверенно. 29. Если я недоволен тем, как ведет себя мой знакомый, я обычно прямо указываю ему на это. 30. Если в транспорте я сижу, мне кажется, что люди смотрят на меня с укором. Обработка результатов Шкала СП. Поставьте себе по одному баллу за ответы «Да» по позициям 3, 4, 6, 8–11, 13, 16–19, 23–25, 27–29 и за ответы «Нет» по позициям 1, 2, 5, 7, 12, 14, 15, 20, 22, 26. Подсчитайте общую сумму баллов за ответы «Да» и «Нет». У меня 19 баллов. Шкала СО. Поставьте себе по одному баллу за ответы «Да» по позициям 1–4, 8–10, 12, 14, 15, 17–19, 22, 23, 25, 27, 28, 30 и за ответы «Нет» по позициям 5–7, 11, 13, 16, 20, 21, 24, 26, 29. Подсчитайте общую сумму баллов. У меня 15 баллов. Интерпретация результатов. Если сумма баллов по шкале СП больше таковой по шкале СО, то у вас выражено стремление к аффилиации; если же эта сумма баллов меньше, то у вас выражен мотив «страх отвержения». При равенстве суммарных баллов по обеим шкалам следует учитывать, на каком уровне (высоком или низком) оно проявляется. Если уровни стремления к принятию и страха отвержения высокие, это может свидетельствовать о наличии у вас внутреннего дискомфорта, напряженности, так как страх отвержения препятствует удовлетворению потребности быть в обществе других людей. Шкала оценки навыков построения отношений(Коттлер, Браун, 2001) Оцените, насколько вам подходят следующие утверждения: (5) всегда; (4) почти всегда; (3) иногда; (2) редко; (1) никогда. Самосознание • Я нахожусь в контакте со своими чувствами. • Наедине с самим собой я чувствую себя комфортно. • Я осознаю свои страхи, тревоги и нерешенные конфликты. Самораскрытие • Я искренне и понятно выражаю свои чувства. • В общении я точен и выразителен. • Я открыто делюсь своими мыслями и чувствами. Активное слушание • Я умею сосредоточиваться на том, что говорят другие, и могу воспроизвести основной смысл их сообщений. • Когда я слушаю, я демонстрирую внимание и заинтересованность. • Я способен игнорировать внутренние и внешние стимулы, отвлекающие мое внимание. Реагирование • Другие люди воспринимают меня как надежного человека, с которым можно поговорить. • Я умею показать, что я понял услышанное. • Я понимаю мысли и чувства, стоящие за поведением других людей. Инициирование • Я способен увлечь другого человека. • Я могу заставить раскрыться другого человека. • Я могу плавно и естественно оживить беседу. Установки • Я не осуждаю других людей и принимаю их, даже если их ценностные ориентации и мнения отличаются от моих собственных. • Я отношусь благожелательно и уважительно к другим людям. • Я умею заботиться и сострадать. Способность справляться с конфликтами • Я умею вступать в конфронтацию с другими людьми, не вынуждая их при этом занимать оборонительную позицию. • Я беру на себя ответственность за спровоцированные мною конфликты. • Я умею разряжать взрывоопасные ситуации. Оцените свои навыки (максимальный балл – 115, минимальный – 23). Обратите внимание на качества, которые вы оценили на «тройку» и ниже. Если вы собираетесь их тренировать, составьте план тренинга. После его выполнения протестируйтесь снова. Я набрал 99 баллов, троек нет. Диагностика эмоционального интеллекта(Н. Холл по: Фетискин, Козлов, Мануйлов, 2005) Методика состоит из 30 утверждений и содержит 5 шкал: 1) эмоциональная осведомленность, 2) произвольное управление своими эмоциями и отходчивость, 3) самомотивация, 4) эмпатия, 5) распознавание эмоционального состояния других людей и умение воздействовать на него. Оцените каждое утверждение: |