Онлайн книга «Без антидепрессантов! Избавься от стресса, тревоги и паники. «Включай» отличное настроение»
|
Симптом № 1. Ощущение онемения или покалывания в теле 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. 3 балла: очень сильно, я с трудом мог это выносить. Симптом № 2. Ощущение жара 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. 3 балла: очень сильно, я с трудом мог это выносить. Симптом № 3. Дрожь в ногах 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. 3 балла: очень сильно, я с трудом мог это выносить. Симптом № 4. Неспособность расслабиться 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. 3 балла: очень сильно, я с трудом мог это выносить. Симптом № 5. Страх, что произойдет самое плохое 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. 3 балла: очень сильно, я с трудом мог это выносить. Симптом № 6. Головокружение или ощущение легкости в голове 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. 3 балла: очень сильно, я с трудом мог это выносить. Симптом № 7. Ускоренное сердцебиение 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. 3 балла: очень сильно, я с трудом мог это выносить. Симптом № 8. Неустойчивость 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. 3 балла: очень сильно, я с трудом мог это выносить. Симптом № 9. Ощущение ужаса 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. 3 балла: очень сильно, я с трудом мог это выносить. Симптом № 10. Нервозность 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. 3 балла: очень сильно, я с трудом мог это выносить. Симптом № 11. Дрожь в руках 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. 3 балла: очень сильно, я с трудом мог это выносить. Симптом № 12. Ощущение удушья 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. 3 балла: очень сильно, я с трудом мог это выносить. Симптом № 13. Шаткость походки 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. 3 балла: очень сильно, я с трудом мог это выносить. Симптом № 14. Страх утраты контроля 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. 3 балла: очень сильно, я с трудом мог это выносить. Симптом № 15. Затрудненность дыхания 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. 3 балла: очень сильно, я с трудом мог это выносить. Симптом № 16. Страх смерти 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. 3 балла: очень сильно, я с трудом мог это выносить. Симптом № 17. Испуг 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. 3 балла: очень сильно, я с трудом мог это выносить. Симптом № 18. Желудочно-кишечные расстройства 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. 3 балла: очень сильно, я с трудом мог это выносить. Симптом № 19. Обмороки 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. 3 балла: очень сильно, я с трудом мог это выносить. Симптом № 20. Прилив крови к лицу 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. |