Онлайн книга «15 шагов к счастливой жизни без депрессии. Как избавиться от подавленности, тоски и уныния»
|
Симптом № 1. Ощущение онемения или покалывания в теле: 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. 3 балла: очень сильно, я с трудом мог это выносить. Симптом № 2. Ощущение жара: 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. 3 балла: очень сильно, я с трудом мог это выносить. Симптом № 3. Дрожь в ногах: 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. 3 балла: очень сильно, я с трудом мог это выносить. Симптом № 4. Неспособность расслабиться: 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. 3 балла: очень сильно, я с трудом мог это выносить. Симптом № 5. Страх, что произойдёт самое плохое: 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. 3 балла: очень сильно, я с трудом мог это выносить. Симптом № 6. Головокружение или ощущение лёгкости в голове: 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. 3 балла: очень сильно, я с трудом мог это выносить. Симптом № 7. Ускоренное сердцебиение: 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. 3 балла: очень сильно, я с трудом мог это выносить. Симптом № 8. Неустойчивость: 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. 3 балла: очень сильно, я с трудом мог это выносить. Симптом № 9. Ощущение ужаса: 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. 3 балла: очень сильно, я с трудом мог это выносить. Симптом № 10. Нервозность: 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. 3 балла: очень сильно, я с трудом мог это выносить. Симптом № 11. Дрожь в руках: 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. 3 балла: очень сильно, я с трудом мог это выносить. Симптом № 12. Ощущение удушья: 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. 3 балла: очень сильно, я с трудом мог это выносить. Симптом № 13. Шаткость походки: 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. 3 балла: очень сильно, я с трудом мог это выносить. Симптом № 14. Страх утраты контроля: 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. 3 балла: очень сильно, я с трудом мог это выносить. Симптом № 15. Затруднённость дыхания: 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. 3 балла: очень сильно, я с трудом мог это выносить. Симптом № 16. Страх смерти: 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. 3 балла: очень сильно, я с трудом мог это выносить. Симптом № 17. Испуг: 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. 3 балла: очень сильно, я с трудом мог это выносить. Симптом № 18. Желудочно-кишечные расстройства: 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. 3 балла: очень сильно, я с трудом мог это выносить. Симптом № 19. Обмороки: 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. 2 балла: умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить. 3 балла: очень сильно, я с трудом мог это выносить. Симптом № 20. Прилив крови к лицу: 0 баллов: совсем не беспокоил. 1 балл: слегка, не слишком меня беспокоил. |