Онлайн книга «8 важных свиданий: как создать отношения на всю жизнь»
• Съездить на рыбалку. • Побывать на концерте живой музыки. • Создать плейлист хитов того года, когда вы познакомились, вместе его слушать и танцевать. • Вместе ходить в спортзал. • Купить билеты на ваши любимые спортивные соревнования или посмотреть их по телевизору, вместе болеть за участников. • Записаться на процедуры в спа-салон и вместе наслаждаться горячей ванной или сауной. • Вместе играть музыку. • Громко подпевать песням, которые вы оба знаете. • Побывать в художественной галерее или музее. • Сыграть в шпионов в торговом центре или на прогулке по городу. • Отправиться на экскурсию и дегустацию вина, пива или шоколада. • Взобраться на холм, гору или подходящее дерево. • Рассказать друг другу истории о самых постыдных или забавных эпизодах вашей жизни. • Вступить в клуб скалолазов. • Попрыгать на батуте. • Съездить в тематический парк или парк развлечений. • Вместе играть в воде: плавать, кататься на водных лыжах, заниматься серфингом, яхтингом. • Запланировать игровое свидание: встретиться где-нибудь, сделать вид, что вы не знакомы и впервые видите друг друга. Флиртовать и постараться соблазнить друг друга. • Вместе рисовать – акварелью, карандашами или маслом. • Заняться чем-нибудь вместе – каким-нибудь кустарным ремеслом, изготовлением поделок, клеить модели самолетов, создавать эскизы одежды, шить костюмы, работать по дереву или на гончарном круге. • Закатить импровизированную вечеринку и пригласить всех, кто сможет на нее прийти. • Вместе заняться йогой или записаться на курсы йоги. • Научиться парному массажу. • Отправиться на прогулку по незнакомому району. • Написать друг другу любовное письмо левой рукой (если кто-то из вас левша, то правой). • Ездить по городу на местных автобусах, а не на машине. • Не спать всю ночь. • На весь день выключить все электронные устройства. • Записаться в кружок изобразительного искусства. • Пойти на кулинарные курсы. • Предложить паре, с которой вы не очень хорошо знакомы, пойти на двойное свидание. • Вместе завести разговор с незнакомцами, сидящими рядом с вами в ресторане, на парковой скамейке или в метро. • Поваляться в грязи. • Подняться на гору. • Поплавать с аквалангом или совершить погружение в клетке в местах, где водятся акулы. • Прыгнуть с «тарзанки». • Отправиться в пеший поход с рюкзаками или заняться кемпингом. • Съездить в какую-нибудь экзотическую страну. • Заняться тем, о чем вы всегда мечтали, но боялись попробовать. ____________________________________________________ ____________________________________________________ ____________________________________________________ ____________________________________________________ ____________________________________________________ ____________________________________________________ ____________________________________________________ ____________________________________________________ ____________________________________________________ ____________________________________________________ ____________________________________________________ ____________________________________________________ Экспресс-свидание Итоги главы • Игра и приключения – жизненно важные составляющие успешных и полных радости отношений. • Мы созданы, чтобы играть на протяжении всей жизни. • Мы часто отодвигаем игру в конец списка важных дел. • Игра и приключения – это смех и новизна. • Потребность в приключениях заранее запрограммирована в нашем головном мозге и является частью его «системы вознаграждения». • Сталкиваясь с новыми переживаниями, мы получаем доставляющий удовольствие приток нейромедиатора дофамина. • Некоторым людям нужны более экстремальные или даже опасные приключения, чтобы получить тот же уровень дофамина, который другие получают от меньшего экстрима. • Если у вас с партнером разные представления о том, что составляет игру и приключения, это нормально. Главное – уважать чужое представление о приключениях и понимать, что это значит для партнера. • Если не можете припомнить, когда в последний раз рядом с партнером испытывали чувство приятного волнения и любопытства или когда вам казалось, что вот-вот случится что-то замечательное, значит, вашим отношениям недостает игры и приключений. • Сделайте совместные игры приоритетом и привносите дух игры в любое дело, которым занимаетесь вместе. • Совместная игра создает доверие, близость и глубокую связь. Супруги, которые играют вместе, остаются вместе. Свидание: удовольствия и приключения ТЕМА РАЗГОВОРА Как каждому из нас нравится развлекаться? Какова роль игры и приключений в нашей жизни? ПОДГОТОВКА Подумайте о том, что вы прочли в этой главе. Как вы представляете себе игру и приключения? Удовлетворяются ли ваши потребности в игре и приключениях? Как бы вы хотели играть со своим партнером в будущем? Какие у вас есть общие приключения? С любопытством отнеситесь к собственным ответам и ответам партнера. Не удивляйтесь, если ощутите некоторое «дофаминовое вознаграждение» уже от одной мысли о том, что можно играть с партнером каким-то новым способом. МЕСТО ДЕЙСТВИЯ Лучше всего выбрать место, где вы никогда прежде не бывали. Подойдут парк, пляж, крыша какого-нибудь здания. Можно на денек поменяться квартирами с друзьями. Можно даже взобраться на дерево и провести весь разговор, сидя на его ветвях, или переместить свидание в купальню или какой-нибудь водоем. Последуйте на дороге за случайно выбранной машиной и остановитесь для свидания там, где она остановится. Можете выбрать необычное место для разговора самостоятельно. Не теряйте спонтанности и с любопытством относитесь к происходящему. Попробуйте устроить свидание в необычное время суток – ранним утром, в полночь или тогда, когда вам обоим следовало бы быть на работе. Это свидание должно отличаться новизной и приятным волнением. Подойдите к нему творчески. |