Книга Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис, страница 35 – Екатерина Сигитова

Книги автора: Екатерина Сигитова

Онлайн книга «Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис»

📃 Cтраница 35

Г Р	Проснувшись, я сразу заставляю себя встать.
М Д	Утро для меня — самое тяжёлое время суток.
Н С Э П	Если меня что-то расстроит, я долго не могу уснуть.
Н А	Я плохо сплю ночью и чувствую сонливость днём.
З	Я сплю мало, но встаю бодрым. Сны вижу редко.
Г	С утра я более активен и мне легче работать, чем вечером.
Т Н М Э П Д	У меня плохой и беспокойный сон и часто бывают мучительно-тоскливые сновидения.
З	Утром я встаю бодрым и энергичным.
Р	Я просыпаюсь с мыслью о том, что сегодня надо будет сделать.
Т	По ночам у меня бывают приступы страха.
М А	С утра я чувствую полное безразличие ко всему.
Т И	По ночам меня особенно преследуют мысли о проблемах.
И	Во сне мне снится что-то про мой кризис.
—	Ни одно из определений мне не подходит.

Блок IV. Аппетит и отношение к еде

С	Нередко я стесняюсь есть при посторонних людях.
Г З	У меня хороший аппетит.
И Н М А Э	У меня плохой аппетит.
З	Я люблю сытно поесть.
З	Я ем с удовольствием и не люблю ограничивать себя в еде.
Т Н С Э Д	Мне легко можно испортить аппетит.
Т П	Я боюсь испорченной пищи и всегда тщательно проверяю её доброкачественность.
Р И А	Еда меня интересует прежде всего как средство поддержать здоровье.
И П	Я стараюсь придерживаться диеты, которую сам разработал.
М А	Еда не доставляет мне никакого удовольствия.
—	Ни одно из определений мне не подходит.

Блок V. Отношение к текущему кризису

Т З*	Всё это меня пугает.
М А Р*	Я так устал от кризиса и связанных с ним проблем, что мне безразлично, что со мной будет.
З	Стараюсь не думать ни о чём и жить беззаботной жизнью.
С	Этот кризис больше всего угнетает меня тем, что люди стали сторониться меня.
Т Г* З*	Без конца думаю обо всех возможных проблемах, связанных с этим кризисом.
И М А З*	Я думаю, что ничего хорошего меня не ждёт.
Э П Д	Считаю, что такое количество моих проблем — из-за невнимания и некомпетентности властей.
З	Считаю, что опасность кризиса и его последствий преувеличивается.
Р	Стараюсь перебороть себя, работать как прежде и даже ещё больше.
Т И М Э З*	Я чувствую, что моё состояние гораздо тяжелее, чем это можно определить снаружи.
З	Меня ничего в связи с кризисом не беспокоит.
Э	Моя жизнь в кризисе протекает совершенно необычно, не так, как у других, и поэтому требует особого внимания.
Н	Кризис меня раздражает, делает нетерпеливым, вспыльчивым.
П Д	Я знаю, по чьей вине всё это, и не забуду этого никогда.
Г Р	Я всеми силами стараюсь не поддаваться хандре.
—	Ни одно из определений мне не подходит.

Блок VI. Отношение к помощи

Р З Г*	Избегаю запросов о помощи: надеюсь, что организм сам справится, если обо всём этом поменьше думать.
Т Н С	Меня пугают трудности и опасности, связанные с получением помощи.
Г Р И	Я был бы готов на любую помощь, только бы стало легче.
М А Г*	Я не верю в помощь и считаю, что ничего не выйдет.
Т И Э Р*	Я ищу новые способы жить, но, к сожалению, во всех них постоянно разочаровываюсь.
А П Д	Считаю, что вокруг много ненужной и бесполезной суеты в теме помощи, и это мне не помогает.
Т Г* Р*	Всякие новые идеи о помощи вызывают у меня бесконечные мысли о проблемах и опасностях, с ними связанных.
Э	Помощь нередко оказывает на меня такое необычное действие, что это всех изумляет.
П	Считаю, что среди распространённых сейчас способов помощи есть настолько вредные, что их следовало бы запретить.
П Д	Считаю, что помощь оказывается неправильно.
З Г*	Я ни в какой помощи не нуждаюсь.
Р М А	Мне надоело бесконечное муссирование темы, хочу, чтобы меня оставили в покое.
Г С	Я избегаю говорить о том, что хотел бы помощи, с другими людьми.
Н Д	Меня раздражает и озлобляет, когда от помощи не становится легче.
—	Ни одно из определений мне не подходит.

Блок VII. Отношение к властям и помогающим структурам

Реклама

Вход

Регистрация | Забыли пароль?

Поиск по сайту

Календарь

Главная