Книга Мальчики с Марса. Почему с ними так непросто и что с этим делать, страница 114 – Джон Грэй, Уоррен Фаррелл

Если у человека нарушен дофаминовый цикл, то обычные впечатления и занятия, которые всем прочим приносят умиротворение, отдых и удовлетворение, – разговоры, отношения с любимыми и близкими, чтение, обучение, игры, здоровое питание, физические упражнения, общение, работа, очень быстро становятся скучными, пресными, неинтересными и утомительными. Мозгу нужна ненормальная гиперстимуляция, чтобы добиться нормального интереса, сосредоточенности, мотивации и удовольствия.

Выработку дофамина стимулируют те же жизненные впечатления, просто более интенсивные. Вот некоторые распространенные средства повысить уровень дофамина у детей и подростков ^{559}:

• скорость и спешка ^{560}

• немедленное вознаграждение ^{561}

• громкая музыка ^{562}

• риск и опасности ^{563}

• фаст-фуд и переедание ^{564}

• стресс и травмы ^{565}

• признанные достижения и решение трудных задач ^{566}

• новый романтический партнер ^{567}

• новые непривычные занятия и впечатления ^{568}

• больше денег ^{569}

• новая непривычная цифровая стимуляция ^{570}

• сенсационные новости и острые впечатления ^{571}

• компьютерные игры, кино и телевидение ^{572}

• успехи и выигрыши ^{573}

• яркие цвета ^{574}

• секс и оргазм ^{575}

• интернет-порнография и случайные сексуальные связи ^{576}

• чрезвычайные ситуации ^{577}

• прокрастинация ^{578}

• драки и стрельба ^{579}