Онлайн книга «Облысение. Причины алопеции. Лечение, восстановление и уход за разными типами волос. Чистка организма. Супердиета для шикарной шевелюры»
|
Яблочная диета 2 За день вы должны съесть полтора килограмма свежих яблок. И вообще ничего не пить. Достаточно той жидкости, которая в яблоках. Яблочная диета 3 Кефирно-яблочная: на 1 яблоко – ½ стакана кефира 5–6 раз в день. Яблочная диета 4 Самая жесткая. 1-й день – 1 кг яблок; 2-й день – 1,5 кг яблок; 3-й день – 2 кг яблок; 4-й день – 2 кг яблок; 5-й день – 1,5 кг яблок; 6-й день – 1 кг яблок. Можно пить чай, желательно зеленый, и жевать сухарики черного хлеба. Цветная диета Пигментные вещества (отвечающие за окраску овощей и фруктов), витамины и минералы (которые тоже имеют свой вкус и цвет) на самом деле оказывают на организм лечебное воздействие. Все вместе они работают на улучшение здоровья. В основе цветной диеты лежит то, что по дням недели распределены разные по цвету продукты. Питаться таким образом возможно хоть всю жизнь. Понедельник – белый цвет. Вторник – красный цвет. Среда – зеленый цвет. Четверг – оранжевый цвет. Пятница – фиолетовый цвет. Суббота – желтый цвет. Воскресенье – разгрузочный день. Следует учитывать, что допустимый минимум килокалорий в любой разгрузочный день – 1500, для женщин – 1800. Белые продукты – повышают силу, – способствуют гармонии эмоций, – выводят из абстинентного синдрома, – не способствуют похудению. Красные продукты – улучшают пищеварение, – прибавляют силу, – профилактируют рак, – прочищают почки. Зеленые продукты – улучшают зрение – профилактируют рак молочной железы, – очищают кожу, – очищают организм, – укрепляют кости. Оранжевые продукты – выводят токсины из организма, – восстанавливают разрушенные клетки, – предотвращают преждевременное старение, – защищают от простуды. Фиолетовые продукты – налаживают дыхательную систему, – упорядочивают обмен веществ, – уменьшают головную боль, – уменьшают зуд, – уменьшают боль в горле, – улучшают зрение. Желтые продукты – жаропонижающие, – влияют на печень и кишечник, – поддерживают эндокринную систему, – действуют на нервную систему, – придают здоровый цвет лица, – укрепляют кожу, – действуют против секущихся и ломких волос, – избавляют от запоров. Лунная диета Это очень необычная диета для поддержания здоровья. Диета основана на наблюдениях за реакцией человеческого организма в зависимости от циклов Луны. Научно доказано, что Луна влияет на организм человека, на его настроение и физическое состояние. Суть лунной диеты довольно проста – согласовать свое питание с фазами Луны и похудеть. Полнолуние. Разгрузочный день (24 часа) начинается после ужина в день, предшествующий полнолунию. В это время разрешается употреблять только жидкость. Кроме обычной воды можно пить минеральную воду и свежеотжатые соки (в любых количествах) – они полностью удовлетворят потребность организма в витаминах и микроэлементах. Новолуние. Разгрузочный день начинается в 18 часов в день перед новолунием и длится 36 часов. В это время можно употреблять в пищу овощные супы и бульоны в неограниченных количествах. Для наиболее эффективного уменьшения веса лучше всего ограничиться бульонами, которые обладают мочегонным действием. Регулярное проведение «полнолунных» и «новолунных» разгрузочных дней заставит организм расстаться с 1–1,5 кг лишнего веса в месяц. Для того чтобы организм расстался с большим количеством килограммов, очень хорошо «посидеть» на лунной диете, отсчет сроков которой ведут от разгрузочных дней. Продолжительность такой диеты 12 дней: шесть – в полнолуние и шесть – в новолуние. Диету следует начинать за трое суток до разгрузочного дня. Полнолуние. Первый день – сырые и вареные овощи, овощные соки и бульоны. Второй и третий дни – ананасы и грибы, овощные соки. Грибы можно есть вареными с небольшим количеством растительного нерафинированного масла. Ананасы можно заменить огурцами. Четвертый день – вода и свежеотжатые соки. Пятый день – ананасы, грибы, овощные соки. Шестой день – сырые и вареные овощи, овощные соки и бульоны. Новолуние. Во все дни, кроме разгрузочного, в пищу можно употреблять только вареные и сырые овощи, овощные соки и бульоны. В дни диеты можно употреблять питьевую и минеральную воду в любых количествах. В остальные дни можно есть любую пищу, которая вам нравится. За месяц диеты можно избавиться от 8-10 килограммов лишнего веса. Морковная диета На терке натрите морковь из расчета 5 порций на сутки. Добавьте в натертую морковь по 1 ч. ложке лимонного сока и меда. С каждым приемом порции натертой моркови добавляйте по одному фрукту, которые вам по вкусу: яблоко, апельсин, груша, персик, ананас и т. д. На ужин съешьте грейпфрут. На второй день диеты в третий прием пищи вместо тертой моркови съешьте яичницу из двух яиц без жира. На время диеты пейте только несладкий зеленый чай в пределах 2 л в сутки. Яично-апельсиновая диета В первую неделю диеты следует съедать 3 раза в день по апельсину и по яйцу, сваренному вкрутую. Со второй недели в рацион добавляется неограниченное количество фруктов и овощей. При такой диете яйца насыщают организм протеинами, а апельсины – необходимым запасом витаминов. Бессолевая диета Быстро справиться с ожирением можно, отказавшись от соленой пищи. Диета без соли окажет благоприятное воздействие не только на фигуру, но и на здоровье организма в целом. Жидкости при диетах Многие любят запивать пищу. Худые люди могут себе это позволить, а вот страдающие полнотой – ни в коем случае. Им нужно пить до еды или через некоторое время после. Запивать можно только сухую пищу: пироги, сухари, бутерброды, печенье. А вот фрукты и ягоды запивать не следует. |