Онлайн книга
								
								
									Нам надо поговорить об этом. Да-да, о целлюлите. Особенно если вы уже испробовали все диеты и провели десятки часов в спортзале, чтобы избавиться от него, но потерпели сокрушительное поражение. В этой книге известный итальянский косметолог Кристина Фогацци и пластический хирург Энрико Мотта собрали всю информацию о целлюлите, которая известна современной науке, и изложили ее доступно и просто, приправив щедрой дозой своего юмора. Как определить свой тип фигуры и правильно рассчитать идеальный вес? Почему даже у худышек бывает целлюлит, а некоторые пышки счастливо проводят свою жизнь без него? Кто виноват в появлении некрасивой «апельсиновой корки»? Борцы с целлюлитом Кристина Фогацци и Энрико Мотта готовы ответить на все эти и миллион других подобных вопросов.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
									
								
							Оглавление книги
- Введение
 - Часть I Что мы подразумеваем под телесным жиром
 - Глава 1 Знай врага в лицо В этой главе мы поговорим о жире, украшениях и вечном вопросе, чем женщины отличаются от мужчин
 - Глава 2 Стратегическая позиция врага В этой главе мы узнаем, что у нас под кожей движение активнее, чем на крупном транспортном кольце
 - Глава 3 Геополитика врага В этой главе мы поймем, что фигура у всех у нас разная, поэтому бесполезно одеваться как модные блогеры
 - Часть II Целлюлит или не целлюлит – вот в чем вопрос
 - Глава 4 «Я опухла» В этой главе мы проанализируем фразу, которую говорим убедительнее, чем признание в любви
 - Энциклопедия видов опухания
 - Глава 5 Целлюлит и нецеллюлит В этой главе вы столкнетесь с ужасающими фактами и непонятными словами, но узнаете, что, как ни странно, не у всех женщин есть целлюлит
 - Глава 6 Учимся различать стадии целлюлита. И пусть на пляже нас все боятся Прочитав эту главу, вы станете продвинутым специалистом по диагностике состояния бедер и ягодиц
 - Нулевая стадия
 - Первая, или Отечная, стадия
 - Вторая стадия, или Апельсиновая корка
 - Третья стадия, или Стадия «Апельсиновая корка + ямки»
 - Четвертая стадия, или Стадия ямок и дряблой кожи
 - Глава 7 Почему всегда я? В этой главе мы поговорим о грехе и прощении, и после прочтения вы наконец-то помиритесь с мамой
 - Часть III Жестокая правда: циничный тест на целлюлит
 - Глава 8 Тест. Хватит анатомии!
 - Как проходить циничный тест?
 - Часть IV Победить врага или научиться с ним жить
 - Глава 9 Сделай сам! Домашние методы борьбы с целлюлитом: как сэкономить деньги и уберечь слив ванны от засора лечебными грязями и водорослями
 - 1) Питание
 - 2) Свод стопы
 - 3) Компрессионные колготки
 - 4) Корректирующее белье
 - 5) Физические нагрузки
 - 6) Кремы и грязи
 - 7) Пищевые добавки, таблетки, напитки, настои
 - Глава 10 Манящий мир эстетической медицины В этой главе мы рискнем разобраться в хаосе бесчисленных процедур и перестанем верить заманчивым фотографиям пятых точек в старомодных трусах
 - Краткий справочник по антицеллюлитным процедурам
 - Приложение: рецепты от Циничного Косметолога
 - Овсяно-малиновый смузи
 - Цельнозерновой кекс с ягодами и фундуком
 - Грушевый пирог с розмарином и шоколадом
 - Морковный пирог
 - Кус-кус со спаржей, курицей, шафраном и миндалем
 - Цельнозерновая паста с соусом песто из рукколы
 - Заключение