Книга Ведьма на факультете боевой магии, страница 66 – Юлия Шахрай

К возвращению девушек готовлю завтрак, так что, стоит им зайти в комнату, усаживаемся за стол. Слушаю восторженное обсуждение достоинств Рейнира и чувствую легкое сожаление, которое тут же прогоняю.

Закончив утреннюю пробежку, отправляемся всей группой на пару по истории. После сигнала к началу занятия в аудиторию входит невысокий мужчина, пухлый настолько, что кажется круглым. Он довольно интересно рассказывает нам о том, как было основано наше государство. А то, что он периодически с озабоченным выражением лица вытирает пот с лысины, добавляет происходящему забавную нотку.

Следующей парой у нас «Выживание и деятельность в экстремальных условиях». Убеждаю Юму, что меня не нужно провожать, ведь Лусан уже наверняка покинул территорию Академии Магии, но подруга настаивает. Обещает, что как только эта информация подтвердится, тогда и разрешит мне быть самостоятельной взрослой девочкой. Отвечаю «слушаюсь, мамочка», и мы начинаем смеяться. Заканчивается все тем, что я извиняюсь за свое упрямство и ссылаюсь на то, что мне просто неудобно ее напрягать. Юма заверяет меня, что ничего страшного и что я бы для нее сделала то же самое. С этим поспорить сложно.

Мастер Кер входит в аудиторию быстрым шагом. Дожидается, пока мы затихнем, и произносит:

— Сегодня мы с вами изучим, как ведет себя тот, кто попал в экстремальную ситуацию. Вне зависимости от того, как именно он оказался в этой ситуации, у него возникнет эмоциональная напряженность, то есть стресс. Чем сильнее будет стресс, тем больше ослабятся восприятие, внимание, ощущения, затормозятся мышление и память. Если напряжение будет очень большим, может появиться ощущение растерянности, беспомощности. Но вышесказанное справедливо для большинства, а есть также и те, кого стресс, наоборот, заставляет действовать эффективнее. Как же увеличить свои шансы перейти из первой категории во вторую?

Неуверенно поднимаю руку.

— Да, Арьяна.

— Составить план действий на любой случай жизни?

— Очень хорошо! Часто мы теряемся именно из-за того, что не знаем, как действовать. И если у нас будет четкое понимание, что делать в той или иной ситуации, появится больше шансов с ней справиться. Но для этого нам нужно вначале успокоиться. В экстремальной ситуации у вас может появиться чувство, что нужно срочно что-то делать, или могут нахлынуть панические настроения, но в любом случае, нужно сперва постараться успокоиться, ведь беспокойство мешает мыслить здраво. Кто знает, как можно успокоиться? Дарриэль?

— Можно использовать дыхательную гимнастику, замедляющую сердцебиение.

— Верно! Еще могут помочь самовнушение, самоубеждение, самоприказ. Когда у вас более-менее получится взять себя в руки, постарайтесь оценить ситуацию. Для начала постарайтесь определить, закончилось или нет опасное воздействие, создавшее экстремальную ситуацию, и вероятно ли его повторение. Возможно, вы находитесь в ситуации, угрожающей вашей жизни — в таком случае нужно подумать о том, как от этой угрозы избавиться. Оцените свое состояние здоровья и состояние здоровья тех, кто рядом — возможно, есть необходимость оказать первую помощь. Если рядом с вами есть тот, кто так же, как и вы, не потерял голову — можете подойти к нему и договориться, что нужно сделать в первую очередь. Помимо оценки количества тех, кому нужна ваша помощь, задумайтесь также о том, где вы сможете взять инструменты для оказания этой помощи: перевязочный материал, воду, медикаменты и так далее. Когда вы приняли решение, вам нужно начать действовать в соответствии с этим решением. Как вы думаете, что может помочь научиться действовать более эффективно? Жер?