Книга Обучаюсь на некромантку. Любовь не предлагать, страница 109 – Юлия Шахрай

В книге есть тест, пройдя который, узнаю, что я «Волк». Выясняю, что оптимальное время подъема для меня восемь с половиной или девять утра. Далее рекомендуется немного полежать, затем выпить стакан воды и идти завтракать. На завтрак лучше выбрать белковую еду. С этим сложностей возникнуть не должно.

«После завтрака лучше всего сделать зарядку, либо прогуляться на свежем воздухе».

Ходьба до корпуса может считаться прогулкой? Буду думать, что да.

«В одиннадцать ваша активность начинает возрастать, но рекомендуется заняться чем-то, что не требует усиленной умственной активности».

Занятия сюда явно не вписываются.

«С двух до четырех дня — пообедайте. Еда должна быть сбалансированной и состоять из белков и углеводов. После обеда начинается пик вашей активности. Восемь вечера — оптимальное время для тренировки».

Снова мимо.

«Девять вечера — оптимальное время для общения с друзьями».

В принципе, неплохо — Крайт обычно в это время не спит. Да и Элана ложится позже.

«Десять-одиннадцать вечера — поужинайте».

Жалко, что столовая в общежитии только до восьми. Да и в доме Крайта уже установившийся распорядок — неудобно будет просить оставить мне еду и игнорировать совместный ужин.

«Дальше отличное время для того, чтобы заняться домашними делами».

Вот только не помешаю ли я этим остальным? Но в любом случае домашних дел у меня тут не много — всюду заклинания от пыли; шкаф, который чистит одежду сам; заклинания от насекомых; и даже готовить не нужно.

«Около полуночи примите расслабляющую ванну и ложитесь спать».

Наконец-то, пункт, который я могу выполнить!

Все это, конечно, хорошо, за исключением того, что про учебу — ни слова. Ладно. Разберусь как-нибудь.

За ужином Крайт ведет себя так же, как и обычно — улыбается, рассказывает, как прошел его день, и пытается наложить на мою тарелку побольше еды, поэтому я окончательно успокаиваюсь на его счет. Даже нахожу в себе силы, чтобы засесть за учебники. А перед сном принимаю ароматную пенную ванну.

Пока чищу зубы, размышляю о том, а действительно ли я их чистила качественно, когда делала это, не задумываясь о процессе, и не нахожу ответ. Решаю, что все-таки в том, чтобы делать осознанно то, что делала раньше безотчетно, есть очень много смысла — как минимум появляется уверенность, что точно все делаешь правильно. А еще замечаю, что осознанная чистка зубов почему-то действует на меня успокаивающе.

Засыпаю быстро и сплю крепким сном без сновидений до самого утра.

Ара Мае входит и, как всегда, улыбается. На этот раз на ней струящееся платье нежно-розового цвета, а волосы заплетены в косу, уложенную вокруг головы. Преподавательница приветливо здоровается и произносит:

— Вы наверняка уже заметили, что очень часто во время медитации ваше сознание перескакивает с одной мысли на другую, и вам сложно сосредоточиться. Но приняв этот факт как норму, вы сделаете важный шаг к принятию себя. Именно благодаря потоку мыслей в голове вы уже начали, или со временем научитесь, наблюдать за мыслями со стороны и яснее их отслеживать. Сознание с помощью этого потока предлагает посмотреть на наши идеи и переживания, но вы можете сделать выбор, принимать их или нет. Мысли — это не реальность, это просто события, которые происходят в голове. Конечно же, вы не сможете с первого раза дистанцироваться от своих мыслей, но чем больше вы будете практиковать медитацию, тем лучше это будет у вас получаться. Также сегодня я хочу с вами поговорить о том, что мы часто становимся заложниками собственных привычек — идем знакомой дорогой, выбираем привычные блюда, садимся на один и тот же стул. Ничего плохого в этом нет, но одновременно мы начинаем принимать многие решения не задумываясь, и постепенно очень большая часть жизни проходит без нашего сознательного внимания. Моим заданием будет с этого дня пробовать что-то новое — садиться на другой стул; выбирать другой путь, чтобы добраться до аудитории; примерять непривычный вам фасон одежды; пробовать незнакомые блюда; посещать те магазины, в которых вы еще не были. А теперь садитесь в удобную для вас позу и приступайте к медитации на дыхание.