Книга Нежеланная невеста. Попала в тело толстушки, страница 97 – Анна Кривенко

Я тоже успокоилась, присела рядом и погладила её по руке.

— Что собираешься делать?

Серафима флегматично пожала плечами.

— Последую твоему совету. По крайней мере — пока, — голос её звучал печально. — Буду осторожной. Больше не хочу подвергать Колю опасности. Мне действительно не думалось, что всё так серьёзно. Но сейчас у меня открылись глаза. Я была беспечной эгоисткой. Страшно представить, что сделал бы с Колей дядюшка, узнав о наших отношениях.

— Ты молодец, — я как могла поддержала Серафиму, ощущая её боль как свою. — Наверное, нам стоит немного отвлечься. Расскажи, как проходит твоя диета? Ты не сорвалась? Не сошла с правильного питания?

— Да где там! — она махнула рукой. — Я о еде и не думаю, честно говоря. Раньше для меня сладости были центром жизни. Они единственные приносили мне радость. А теперь у меня есть Коленька, и мне с ним так хорошо… Мне больше ничего не нужно.

Я поразилась, как же сильно моя подруга влюблена. Прямо по-настоящему. От всей души. Такая любовь бывает раз в жизни. И, наверное, она должна иметь продолжение.

— Может, ты расскажешь, с каким номером собираешься участвовать? Может, мы сможем усовершенствовать его?

Только сейчас Серафима слегка улыбнулась.

— Не волнуйся. Я уверена, что всё подготовила правильно. Лучше расскажи, как мне правильно жить дальше. Я не хочу однажды расслабиться и снова набирать вес. Я ведь становлюсь понемногу хорошенькой.

Она наконец-то заулыбалась широко и удовлетворенно, и я почувствовала облегчение. Далее устроила ей небольшую лекцию — исходя из собственного опыта, конечно.

Когда она приобрела навык сдерживать голод в определённое время суток, остальное стало делом техники. Питание Серафимы теперь выглядело так: с самого утра она могла позволить себе немного сладостей — торт, маленький кусочек, творог с мёдом и сметаной, пирог с фруктами. И горячий чай. Я предложила пить его без сахара, чтобы постепенно привыкать.

Между завтраком и обедом — перекус. Лучше всего фрукты, причём не слишком сладкие: яблоко, груша и несколько других, которые у нас на Земле не встречались. Один напоминал сливу, другой — арбуз, хотя явно им не был.

На обед — что-то сытное и мясное. Например, каша с отварным мясом, салат с зеленью. Полноценный обед в умеренных количествах.

Около четырёх — полдник. Что-нибудь молочное: чашка молока с пресной лепёшкой, пудинг, либо лёгкий салат — по выбору.

На ужин желательно — рыба с зеленью, варёные яйца с салатом или грибной супчик. Ужин — не позже шести вечера, учитывая, что Серафима рано ложится спать.

Девушка согласилась на всё это совершенно безропотно. Записала на клочке бумаги и улыбнулась:

— То есть, питаясь так, я смогу худеть дальше?

— При наличии достаточных физических нагрузок, конечно, — ответила я. — Надо следить за количеством еды. Даже полезную еду можно съесть в таком объёме, что от неё будет набираться вес.

Я также рассказала ей о разгрузочных днях. Один день в неделю можно питаться ещё более скромно: больше пить, есть лёгкие фрукты, что-нибудь диетическое. Да, придётся потерпеть. Некоторые, говорила я, практикуют в эти дни полное голодание, только воду пьют — но я сама такого не пробовала.

Разгрузочный день вызывает у организма стресс, но не настолько сильный, чтобы тот начал запасать жир. Зато вес при этом снижается.