Книга Бывает и хуже? Том 4, страница 90 – Виктор Молотов, Игорь Алмазов

— Но мне врач действительно назначил поливитамины! — возразила женщина в третьем ряду. — Терапевт из платной клиники в Саратове.

Я обычно предпочитал не критиковать своих коллег, но иногда приходилось.

— Вы сдавали кровь, анализ подтвердил недостаток витаминов? — уточнил я.

— Нет, — протянула женщина. — Не сдавала…

— Тогда он не может утверждать, что они вам нужны, — развёл я руками. — По сути, ваш врач просто сделал вашу мочу очень дорогой. Но теперь давайте поговорим о том, когда витамины действительно нужны.

Я снова взял паузу, попил воды.

— Итак, витамины нужно пить в нескольких случаях, — сказал я. — Первое — это беременность. При беременности важно принимать витамин В9 или фолиевую кислоту. И витамин Д. Далее, веганство. При подобном типе питания важно принимать витамин В12, иначе быстро начнётся анемия. В пожилом возрасте полезно принимать витамин В12 и витамин Д. При анемии и остеопорозе витамины по назначению врача. Ну и понятное дело, при установленном дефиците витамина — принимать этот самый витамин.

— У меня вопрос, — поднял руку мужчина в пятом ряду. — Витамина Д, я слышал, не хватает всем.

— Отличный вопрос, — кивнул я. — Он действительно часто в дефиците. Особенно у людей в северных регионах, где мало солнца. Но его тоже нужно проверять анализом. Сдавать кровь на 25-ОН витамин D. Если он будет меньше 30 нг/мл, то нужно пить. Если больше, то не нужно.

— А сколько пить? — спросил мужчина.

— Зависит от уровня, — ответил я. — Обычно 1000–2000 МЕ в день. Но не больше 4000 МЕ без контроля врача. Передозировка опасна, может возникнуть гиперкальциемия, камни в почках. Как вы помните, витамин Д относится к…

— Жирорастворимым! — гордо ответил мужчина.

— Правильно, — улыбнулся я.

Руку неожиданно подняла Вика. Которая вела прямой эфир.

— Слушаю, — кивнул я ей.

— Тут вопрос от нашей слушательницы из сети, — смущённо сказала она. — Она говорит, что ей нутрициолог назначил курс из БАДов и витаминов. А по вашей лекции выходит, что он неправ.

Я читал про такую профессию этого мира. В моём мире нутрициологов не существовало. Насколько я разузнал, это человек, который занимался вопросами питания.

— Нутрициолог — это не врач, — спокойно сказал я. — А коуч, который прошёл курсы. У него нет медицинского образования, он не может ставить диагнозы и назначать лечение. А витамины — это уже лечение.

— Женщина пишет, что у него есть сертификат, — смущённо сказала Вика.

— Сертификат — это не медицинское образование, — ответил я. — Нутрициолог может давать советы по питанию. Как похудеть, как набрать массу, как планировать рацион. Но он не врач.

Вика что-то прочитала в телефоне и густо покраснела.

— Женщина написала, что это бред, и вышла из эфира, — сказала она.

Я усмехнулся. Ну пускай останется при своём мнении и тратит баснословные суммы денег на ненужные ей витамины.

— Давайте я как раз озвучу следующий миф, что витамины безопасны и вреда от них точно не будет, — сказал я. — Это неправда. При передозировке витамина А возникает поражение печени, выпадение волос, боли в костях. Передозировка витамина Д вызывает гиперкальциемию и камни в почках. Большое количество витамина Е повышает риск развития рака простаты у мужчин. А дозы витамина В6 свыше 100 мг в день приводят к повреждению нервов. Так что витамины не всегда безопасны.