Онлайн книга «Страх ничего не решает»
|
Так и вышло. Приняв решение, можно изменить любую реальность. Да, здесь необходимо упорство и работа сознания, но это, безусловно, осуществимо. В этой книге вы найдете практические инструменты для преодоления иррациональных страхов. Они существуют лишь потому, что мы допускаем это. Мы подпитываем свой страх каждый раз, когда идем у него на поводу. Мы кормим его, а он все ширится и растет. Один раз решившись вышвырнуть эти страхи из головы, мы способны очистить от них как наш разум, так и нашу жизнь. В отсутствие страха нам раскрываются невероятные возможности. Глава 4 Узнать свой страх «Из всех страхов, терзающих человечество, ужаснее всего страх неизвестного. Неизвестное нельзя контролировать, его невозможно избежать. Дав имена каждому созданию во вновь сотворенном мире, Адам стал хозяином того, что его окружало». Те самые «создания» – это наши страхи. Первый шаг к жизни без страха состоит в том, чтобы определить характерные для нас страхи и дать им имя. Вы можете записать их прямо здесь либо на листе бумаги. Просто подумать о них недостаточно, нужно именно записать их, потому что сам процесс составления этого списка поможет конкретизировать их. Когда вы прольете свет на свои страхи, то сможете признать их и отпустить. Ниже запишите любые страхи, которые касаются разных жизненных вещей. Чего вы боитесь в своих отношениях? 1. ________________________________________________________ 2. ________________________________________________________ 3. ________________________________________________________ Чего вы боитесь в своей карьере? 1. ________________________________________________________ 2. ________________________________________________________ 3. ________________________________________________________ Чего вы боитесь, думая о будущем? 1. ________________________________________________________ 2. ________________________________________________________ 3. ________________________________________________________ О чем вы волнуетесь, ложась спать? 1. ________________________________________________________ 2. ________________________________________________________ 3. ________________________________________________________ Теперь выберите три самых сильных страха и запишите ниже. 1. ________________________________________________________ 2. ________________________________________________________ 3. ________________________________________________________ Какие страхи из записанных вами являются здоровыми, иррациональными и реальными? ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ Часть 2 Мой путь сквозь страх Глава 5 Шизофрения – это не заразно Я могу вспомнить день, когда впервые в жизни осознала, что у меня приступ страха. Когда мне было восемь лет, наша семья переехала из Луизианы в Калифорнию, а именно в Беверли-Хиллз. До этого переезда мое детство было в высшей мере идиллическим. Я росла счастливым ребенком, у меня были сестры, я чувствовала себя защищенной во многих отношениях. Я не сталкивалась с насилием, смертью или болезнями. У меня не было стрессов или травм. Я не знала страха. Мое детство было таким чистым: я помню себя с трех лет, помню, как ощущала радость, беззаботность и чувство безопасности. |