Онлайн книга «20+. Уход за телом»
|
Применение. Принимать ванну в течение 10–12 мин. Эта ванна снимает усталость и мышечное напряжение. Тонизирующая ванна с душицей Требуется: 500 г сухой измельченной травы душицы, 5 л воды. Приготовление: воду вскипятить, заварить душицу, настоять в течение 1 ч и процедить. Вылить настой в теплую ванну температурой не выше 37 °C. Применение. Принимать ванну в течение 15 мин. Такая ванна укрепляет организм. Также ее рекомендуется принимать при хроническом и остром бронхите. Ванна с мятой Требуется: 300–400 г сухих измельченных листьев мяты перечной, 5 л воды. Приготовление: воду вскипятить, заварить растительное сырье, настоять 30 мин и процедить. Отвар вылить в ванну температурой не выше 39 °C. Применение. Принимать ванну в течение 10–15 мин. Мятная ванна улучшает состояние кожи и снимает нервное напряжение. Ванна с аиром Требуется: 250 г измельченных травы и корней аира, 3 л воды. Приготовление: растительное сырье залить холодной водой и вымачивать 1 ч. Затем поставить на слабый огонь, довести до кипения и варить в течение 20 мин. Сняв с огня, настоять еще 30 мин, процедить и вылить в теплую ванну. Применение. Принимать ванну в течение 15–20 мин. Чаще косметические и дерматологические проблемы возникают с локтями, верхней частью рук, ягодицами, бедрами и пятками. Поэтому, применяя скрабы и маски, уделяйте этим участкам тела особое внимание. Ванна с валерианой Рецепт 1 Требуется: 100 г измельченного корня валерианы, 1 л воды. Приготовление: воду вскипятить, заварить валериану, поставить на водяную баню и держать 15 мин. Затем настоять при комнатной температуре в течение 1 ч, процедить и вылить в теплую ванну. Применение. Принимать ванну в течение 15 мин. Такая ванна успокаивает нервы, снимает стресс. Рецепт 2 Требуется: 2 флакона настойки валерианы (продается в аптеке), 10 л воды. Приготовление: добавить настойку валерианы в теплую воду для ванны. Применение. Принимать ванну в течение 15 мин. Ванна с шалфеем Требуется: 200 г сухой измельченной травы шалфея, 1,5 л воды. Приготовление: воду довести до кипения, добавить шалфей и варить его на слабом огне под закрытой крышкой в течение 5–10 мин. Затем настоять 1 ч при комнатной температуре, процедить и вылить в теплую ванну. Применение. Принимать ванну в течение 15 мин. Ванна с тимьяном Требуется: 1 кг травы тимьяна, 2 л воды. Приготовление: воду довести до кипения, добавить тимьян и варить на слабом огне в течение 10 мин. Затем настоять 1 ч при комнатной температуре, процедить и добавить в теплую ванну. Применение. Принимать ванну в течение 15–20 мин. Ванна с лавандой Требуется: 1 кг цветков лаванды, 3 л воды. Приготовление: лаванду залить холодной водой и настоять в течение 1 ч. Затем варить на слабом огне 5 мин, настоять 1 ч при комнатной температуре, процедить и добавить в теплую ванну. Применение. Принимать ванну в течение 15 мин. Ванна с полынью и розмарином Требуется: по 250 г сухих измельченных трав полыни и розмарина, 1,5 л воды. Приготовление: воду довести до кипения, добавить растительное сырье и варить на слабом огне в течение 15 мин. Затем настоять 1 ч при комнатной температуре, процедить и вылить в теплую ванну. Применение. Принимать ванну в течение 15–20 мин. Ванна с черной смородиной Требуется: 150 г свежих или 300 г сухих веточек и листьев черной смородины, 3 л воды. Приготовление: воду довести до кипения, добавить растительное сырье и варить на слабом огне в течение 20 мин. Затем настоять 3–4 ч при комнатной температуре, процедить и вылить в теплую ванну. Применение. Принимать ванну в течение 15–20 мин. Апельсиновая ванна Требуется: 5–7 ст.л. льняного или оливкового масла, 2 стакана свежевыжатого апельсинового сока, цедра 3 апельсинов. Приготовление: апельсиновую цедру натереть на мелкой терке или измельчить в кофемолке. К цедре добавить апельсиновый сок и масла и тщательно все перемешать. Влить смесь в теплую ванну. Применение. Принимать ванну в течение 20 мин. Кефирная ванна с эфирным маслом Требуется: 1 стакан кефира, 5–6 капель эфирного масла сандала, бергамота, розмарина, сосны, мандарина, апельсина, лимона, грейпфрута, сосны или можжевельника. Приготовление: непрерывно помешивая, по каплям добавить в кефир эфирное масло. Получившуюся смесь вылить в ванну температурой 35–37 °C. Применение. Принимать ванну в течение 15–20 мин. Ванная с фруктовым пюре для похудения Требуется: по 5 ст.л. пищевой соды и любого фруктового пюре. Приготовление: добавить соду и пюре в теплую ванну. Применение. Принимать ванну в течение 20 мин ежедневно на протяжении 1 недели. Затем сделать 2-недельный перерыв и повторить курс. Хвойно-фруктовая ванна Требуется: 3 ст.л. свежей хвои, 1 стакан воды, 0,5 л молока, 1 л яблочного или апельсинового сока. Приготовление: воду вскипятить, заварить хвою и настаивать 1 сутки. Затем смешать настой хвои с молоком и соком и влить в теплую ванну. Применение. Принимать ванну в течение 15–20 мин 1 раз в неделю. Хвоя разглаживает кожу, делает эластичной, а фруктовый сок увлажняет и очищает ее. Овсяная ванна Требуется: 1 кг овсяной соломы или овса, 10 л воды. Приготовление: солому залить водой и кипятить в течение 30 мин, процедить. Затем добавить отвар в теплую ванну. Применение. Принимать ванну в течение 15–20 мин. Овсяная ванна обладает укрепляющим эффектом. Ванна со льняным маслом Требуется: 2 ст.л. льняного масла. Приготовление: добавить льняное масло в теплую ванну. Применение. Принимать ванну в течение 15–20 мин. Эта ванна придает коже мягкость и упругость. |