Онлайн книга «Психотехнологии измененных состояний сознания»
|
Место для проведения погружения должно быть тихим и спокойным. Тут не должно быть посторонних и случайных людей, а также лиц, в присутствии которых погружаемый чувствует себя напряженно и не может расслабиться. Между инструктором и погружаемым должны быть доверительные и доброжелательные отношения. Задача погружаемого – максимально довериться процессу, позволить ему вести себя, не вносить в него никаких установок: что должно быть, а что не должно, какие чувства и эмоции можно проявлять, а какие нет, что можно говорить, а что нельзя. Желательно отпустить мысли типа: «Если я скажу это, то обо мне подумают, что я…» или «Если я буду плакать, то обо мне скажут что я…» Ведущий должен способствовать раскрытию, создать поддерживающую обстановку и не вносить в процесс собственных оценок, выступая в роли «беспристрастного наблюдателя». Между ведущим и погружаемым- проводится предварительная беседа для уточнения проблемы, с которой собирается работать погружаемый. Иногда погружаемый формулирует проблему очень расплывчато и неопределенно, тогда надо помочь ему более точно сформулировать задачу предстоящего погружения, отбросить ненужные детали или разделить сложную проблему на несколько последовательных этапов, определив для каждого погружения свою цель. От этого^о многом зависит эффективность решения проблемы. Если все же возникают сомнения в точности формулировки, можно провести пробное погружение (инкарнационное обследование) с достаточно расплывчатой формулировкой, например: «Я хочу попасть в мою самую длинную жизнь» или «Я хочу попасть в мою самую тяжелую жизнь». Такого процесса бывает достаточно для уточнения темы следующих погружений, для осознания имеющихся проблем, а иногда и их непосредственного решения в этом погружении. Погружаемому предлагают лечь, закрытьтлаза, найтиудобную позу (оптимальное положение – на спине), расслабиться физически и мысленно. Ведущий проводит расслабление спокойным ровным голосом, в медленном темпе, чтобы у погружаемого было достаточно времени на расслабление и визуализацию.Процесс расслабления – «Золотая жидкость» «Вдохни несколько раз глубоко, и если ты чувствуешь где-нибудь в своем теле напряжение, выведи его вместе с выдохом из своего тела. Почувствуй, как тебя держит земля. Представь себе комнату, в которой ты себя уютно чувствуешь. Убедись, что в этой комнате все по твоему вкусу. Найди место, где ты можешь лечь. Лежа взгляни на свои ноги и представь, что через пальцы твоих ног в твое тело втекает Золотая жидкость. И эта жидкость, куда бы она ни попадала, приносит прекрасное чувство расслабления и оставляет ощущение исцеления. Заметь, как Золотая жидкость постепенно проникает в твои ступни, че-I рез щиколотки дальше – в голень и колени. Она течет дальше, через колени в бедра. Почувствуй, как они при этом расслабляются. Разреши Золотой жидкости проникнуть в область таза и заполнить все внутренние органы. Почувствуй, как Золотая жидкость и здесь оставляет волны приятного ощущения лечащих энергий. Она проникает дальше в органы твоего живота, обволакивает и наполняет их. Позволь Золотой жидкости через диафрагму заполнить твою грудную клетку. Вдохни глубоко, так, чтобы твоя грудь смогла полностью наполниться этой жидкостью. Она доходит до твоего сердца, ополаскивает его, успокаивает, и сердцебиение становится тише. Твое сердце бьется ровно и спокойно. Золотая жидкость течет дальше в твои плечи. Почувствуй, как они расслабляются… Она проникает дальше в руки, наполняя их, расслабляет локти, запястья и кисти рук вплоть до кончиков пальцев. Золотая жидкость поднимается выше, в затылок, заполняя заднюю часть головы, она течет дальше, ко лбу, и ты чувствуешь, как он расслабляется и выравнивается. Она омывает глаза, расслабляет их и вливается медленно и спокойно в твои щеки, в верхнюю и нижнюю челюсти, в подбородок и расслабляет их… И теперь, когда ты наполнен Золотой жидкостью, ты знаешь, что ты защищен и охраняем и что с тобой ничего не может случиться… и что ты и только ты в любое время можешь вернуться в свое тело. И попроси сейчас твоих духовных вождей и учителей, а также твое высшее сознание, твое «высшее Я» быть партнером и помощником в этом процессе». Погружаемый может попросить сопровождать его высшие силы, ангела-хранителя, божества, покровительствующие ему. Дальнейший успех погружения во многом зависит от степени релаксации, и если она недостаточна или погружаемый не может расслабить какие-то участки тела, то лучше еще раз провести релаксацию с начала до конца или повторить ее отдельные фрагменты для соответствующих частей тела. Если это не помогает, можно применить какую-нибудь телесно-ориентированную технику расслабления или провести с погружаемым несколько сеансов холотропного дыхания, ребефин-га для снятия чрезмерного внутреннего напряжения. Процедура проведения Дальше процесс проходит в виде диалога ведущего и погружаемого. Ведущий формулирует вопрос, погружаемый отвечает, что с ним происходит, используя информацию, полученную через визуализацию, мысли, образы, ощущения тела, чувства, эмоции и т. д. Вопросы, задаваемые ведущим, должны иметь широкое поле ответа, не подразумевая ответ в форме «да -нет». Ниже приводится один из вариантов такого диалога. – Представь себе дверь в комнате, где ты лежишь… – Рассмотри эту дверь… Какая она?… Из чего сделана?…Опишиее… – -Встань и подойди к этой двери… Рассмотри ручку двери… Посмотри, как открывается дверь… – Открой дверь и войди в нее… – Теперь ты находишься на прохладном воздухе… Тебя окружает разноцветный туман… – Через туман идет едва заметная дорожка… Пойди по ней… – Теперь впереди себя ты видишь мостик, а в конце мостика площадку… – Подойди к мостику… Осмотрись… – А теперь перейди через мостик и остановись на площадке… – Сейчас ты стоишь на площадке… – Повтори вслух тему жизни, в которую ты хочешь попасть… – Я хочу попасть в свою… жизнь {погружаемый) – Я буду сопровождать тебя в эту жизнь…(ведущий) – Теперь подойди к краю площадки… – Сделай шаг вниз на твердую землю… – Посмотри, на чем ты стоишь?… – Посмотри на свои ноги и скажи, что ты видишь?…- Ты босой или обут?. Если обут, то во что?… – Осмотри свое тело снизу вверх и посмотри, во что ты одет?… – Кто ты – мужчина или женщина?… – Сколько тебе лет?… – В каком столетии ты живешь?… В каком году?… – В какой стране ты находишься?… – Как тебя зовут?… – Кто ты и чем занимаешься?… – Осмотрись вокруг, что происходит?… Какая обстановка?… – Разреши возникнуть событиям, которые имеют отношение к теме выбранной жизни… – Опиши, что происходит?… Где ты?… – Какова ситуация, обстановка?… |