Онлайн книга «Из гусеницы в бабочку. Психологические сказки, притчи, метафоры в индивидуальной и групповой работе»
|
Часть 2 Ведущий: А сейчас раскрасьте внешнее пространство вокруг силуэта человека, изобразив цвета окружающего его мира. Обсуждение Участники обмениваются впечатлениями, рассказывая о том, какие чувства они поместили внутри силуэта человека, а какие снаружи. Затем анализируют, какие чувства и эмоции доминируют в них, а какие они видят в окружающем мире. Важно, чтобы каждый из участников осознал свои доминирующие эмоции, чувства, переживания. Продолжение сказки Ведущий: – Серые будни? – вдруг однажды задумался Человек. – А почему, собственно, они у меня серые? И он понял: дни должны быть разноцветными, яркими, красочными. – Наверное, что-то неладное происходит с моим зрением, – подумал Человек и пошел к Окулисту. – У вас хорошее зрение, – посмотрев в глаза Человека, сказал Окулист. – Наверное, ваша проблема во внутреннем видении. И он посоветовал человеку обратиться к другому Специалисту. – На что жалуемся? – засучив рукава, спросил другой Специалист. – Не вижу красок жизни, ничто не радует, все в сером цвете, – ответил Человек. – Так-с, – глубокомысленно сказал Специалист. – А внутри-то что? – А внутри темнота, – сказал Человек и вдруг понял: меняться надо изнутри! Упражнение «Свет любви» См. занятие «Сказка о Любви», (с. 309). Продолжение сказки Ведущий: И Человек также закрыл глаза, и представил высоко над собой солнце, теплые лучи которого осветили и согрели его, проникли внутрь, и… он неожиданно почувствовал свое сердце. Волна нежности и любви наполнила его. Света было так много, что Человек распространил его на весь окружающий мир. Открыв глаза, он посмотрел по сторонам. Вокруг было светло. – Светло внутри – светло снаружи, – понял Человек и почувствовал себя счастливым. – Значит, наше счастье живет в сердце, когда оно наполнено светом и любовью. И оно всегда с нами. Упражнение «Скульптура радости» Ведущий предлагает участникам показать скульптуру, выражающую радость. Для этого необходимо принять позу уверенного человека: выпрямить спину, поднять голову и, расставив руки в стороны, улыбнуться. Эта скульптура соединяет уверенность в себе и открытое, доброжелательное отношение к миру. После выполнения упражнения участники говорят об испытываемых чувствах. Окончание сказки Ведущий: С тех пор Человек много раз восходил на высокие горы и погружался в морские глубины, развивал свое дело и воспитывал детей, но все это он делал с любовью в сердце. – Как легко быть счастливым, – часто с улыбкой думал Человек, – надо просто научиться чувствовать себя, открыть сердце для света и любви, и, наполнившись этими чувствами, делиться ими с окружающим миром. Упражнение «Я и мир» Часть 3 Ведущий: Предлагаю вам еще раз нарисовать на листе бумаги силуэт человека так, чтобы он вам нравился. А сейчас «заселите» его новыми чувствами и состояниями – теми, которые вам хотелось бы испытывать в своей жизни и предъявлять миру. (10 минут.) Вы можете разукрасить и окружающее вас пространство. После выполнения упражнения участники при желании показывают свои рисунки и называют выбранные чувства. Анализ сказки (см. гл. 4, с. 136) Обсуждение занятия Завершение занятия Баба Яга
Цель: интеграция собственного «Я-образа», развитие жизнерадостности. Основные задачи: – осознание своих индивидуальных особенностей; – развитие позитивного отношения к себе и другим; – развитие конструктивных форм сотрудничества с другими; – актуализация личностных ресурсов. Необходимые материалы: – стулья (по количеству участников); – музыка для релаксации; – листы бумаги формата А4; – краски, кисточки, цветные карандаши; – различные вырезанные из журналов (открыток, газет) картинки; – ножницы, клей. Приветствие Составление правил группы Разминка. Упражнение «Мое настроение» Ведущий предлагает участникам группы показать с помощью большого пальца правой руки, в каком настроении они пришли на занятие. Если настроение радостное, бодрое – палец поднят вверх; грустное, подавленное – опущен вниз; а если нейтральное – палец находится в горизонтальном положении. Введение в сказку Ведущий: Сегодня я познакомлю вас со сказкой о Бабе Яге. Послушайте. Жила-была Баба Яга. Сварливая, глупая, жадная. Все ей не нравилось, всего ей не хватало. Пойдет она, например, в лес погулять, видит: звери дома свои обустраивают, природе и друг другу радуются. Красота! Так нет, злило это Бабу Ягу, да так сильно, что садилась она в свою ступу, метлу в руки брала и давай по лесу гонять, зверей распугивать. Завистлива, выходит, была к тому же Баба Яга. И прожила она в таком пренеприятнейшем настроении аж целую тысячу лет. Друзей у нее не было, в гости никто не приходил. А в доме, кроме мышей и пауков, никакой живности и не наблюдалось. Хотя, впрочем, был у нее приятель один – Кощей Бессмертный. Заходил он к Яге раз эдак в тридцать лет, сидел в покосившейся избушке на курьих ножках да о делах своих никчемных рассказывал: как Ивана Царевича обманул, как Елену Прекрасную в плен завлек. Хвалился Кощей, а радости на лице его видно и не было. Устал, что ли? Яга его слушала да грибами-мухоморами потчевала, водицей болотной поила. Вкусно. А что им, на старости лет, еще надо-то? Тысяча лет, поди, срок не маленький. Упражнение «Маска» [35] Часть 1 Ведущий предлагает участникам нарисовать на бумаге (или составить коллаж, используя вырезки из журналов) свой портрет, отвечая на вопрос: какой(-ая) я, когда проявляю свои негативные качества? Продолжение сказки Но однажды проснулась Баба Яга от громкого стука в дверь. |