Онлайн книга «НЛП. Программа «Счастливая судьба». Ставим, запускаем, используем!»
|
Второе иррациональное убеждение таково: «Вы – люди, с которыми я общаюсь, мои родители, моя семья, мои родственники и сотрудники – должны, обязаны относится ко мне хорошо и быть справедливыми! Просто ужасно, что вы этого не делаете, – гореть вам за это в адском огне!» Отсюда озлобленность, ярость, убийства, геноцид. И наконец, третье иррациональное убеждение: «Условия, в которых я живу – окружающая среда, общественные отношения, политическая обстановка, – должны быть устроены так, чтобы я с легкостью, не прилагая больших усилий, получал все, что мне необходимо. Разве не кошмар, что эти условия трудны и причиняют мне огорчения? Я не могу переносить этого! Я никак не могу быть счастливым; я или навсегда останусь несчастным, или убью себя». Отсюда низкая устойчивость к фрустрации. Эти самые страшные убеждения, буквально разрушающие вашу жизнь и работу, – нечистая троица, нуждающаяся в немедленной и первоочередной переработке: я должен добиваться успеха; вы должны хорошо ко мне относиться; жизнь должна быть легкой. Другой – и весьма объемный – список «общечеловеческих» неэкологичных изменений содержится в так называемом эмпаурменте, который, кстати, по мнению его авторов Д. Гершона и Г. Страуба, и есть искусство творить такую жизнь, какую вы хотите. Поскольку вы, скорее всего, тоже хотите творить именно такую жизнь, давайте познакомимся с «технологией эмпаурмента» по книге В. Козлова «Искусство осознания». Работа в стиле эмпаурмент начинается с техники определения «внутренней почвы» – с выявления присущих вам неэкологичных и ослабляющих волю убеждений по их (убеждений) списку, объединенному в следующие группы: • личная ответственность: • самооценка: • вера во Вселенную: • позитивное отношение: • открытость переменам. Все, что вам сейчас нужно, так это внимательно прочитать нижеперечисленные убеждения и выбрать (а потом выписать) их них те, с которыми вы безусловно согласны. Одно предупреждение: выписывайте не все утверждения, с которыми вы более или менее соглашаетесь («Вероятно, это так…»), а только те из них, по поводу которых так и хочется возопить: «Вот истина моей жизни!». Личная ответственность – Я жертва сил, которыми не способен управлять. – Я не властен(на) изменить свою жизнь. – Я беспомощен(на). – Я не знаю, что делать в сложных ситуациях. – Я ни в чем не могу разобраться, поэтому не должен(на) брать на себя ответственность за свою жизнь. – Я не могу изменить мою жизнь, такова моя карма (судьба, доля…). – Это мои родители повинны в том, что моя жизнь в таком беспорядке. – Во всем виноват кто-то другой (или что-то другое). – Мне всегда достается самое сложное в любом деле. – Я не знаю, как изменяться и расти. А сейчас, по совету авторов метода, спросите себя: в какой мере вы желаете взять на себя ответственность за извлечение урока из своего жизненного опыта – как положительного, так и отрицательного? Какую роль это вот принятие/непринятие ответственности играет в вашей повседневной жизни? И что вы можете сделать, чтобы взять на себя большую ответственность за свою жизнь? Самооценка – Я недостаточно хорош(а). – У меня нет качеств, необходимых для успеха. – Я недостоин(на) любви. – Я ничего не стою. – Я не заслуживаю благосостояния, любви, здоровья и т. п. – Я не нравлюсь себе. – Я не принимаю себя. – Я не одобряю себя. – Я ни на что не годен(на). Спросите: а насколько вы верите в себя? Как это проявляется в вашей повседневной жизни? И что вы можете сделать, чтобы больше поверить в себя? Вера во Вселенную – Я одинок(а) в этой жизни. – Я не верю, что Вселенная (жизнь, мир) благосклонна(ы) ко мне. – Я не могу расслабиться. – Я должен(на) контролировать каждую стадию процесса, иначе у меня ничего не получится. – Если я все время не будут настороже, надо мной легко взять верх. – Если я буду полагаться на Вселенную, она меня подведет. – Людям в рот палец не клади. – Я не умею доверять. – Разумной Вселенной не существует. Спросите себя: насколько вы верите, что Вселенная – окружающий вас Мир, Бог, Всемирный Разум, Жизненная Сила или нечто аналогичное – поддерживает вас? Как это влияет на вашу повседневную жизнь? И что вы можете сделать, чтобы развивать свое доверие поддержки Вселенной? Позитивное отношение: – Жизнь нелегка. – Жизнь – это борьба. – Таков мой удел – страдать. – Наш мир безнадежно испорчен. – Мои действия ничего не меняют. – Со мной всегда происходит что-нибудь плохое. – Всегда существует оборотная сторона медали. – Мир – это сплошной беспорядок. – Все корпорации, правительства, политические деятели и т. п. плохи. – Ничего не получится. – Это невозможно сделать. – Я знал(а), что это случится. – Мне ничего в жизни не удается. Спросите: а каково ваше отношение к жизни – позитивное или, наоборот, негативное? Как это проявляется в вашей повседневной жизнедеятельности? И как вы можете выработать более позитивную жизненную позицию? Открытость переменам – Неожиданные перемены окажутся сильнее меня, и я не буду знать, что делать. – Безопасность мне нужна, чтобы чувствовать себя спокойно в жизни. – Я боюсь, что перемены повредят мне. – То, что я не смогу контролировать, ничем хорошим не обернется. – Перемены слишком трудны и болезненны, я предпочел(ла) бы ничего не менять. – У меня нет силы воли, чтобы поддерживать эти перемены. Спросите себя: в каких сферах вашей жизни вам наиболее трудно приспосабливаться к переменам? А что вы можете сделать, чтобы принимать происходящие перемены более легко? |