Онлайн книга «Кулинарная книга православных постов»
|
Вторая, третья, четвертая и пятая седмицы Понедельник Первый завтрак: 100 граммов сухофруктов, предварительно замоченных (инжир, курага, изюм); 2 ломтика хлеба. Второй завтрак: 1 инжир; 30 граммов изюма; 200 миллилитров абрикосового сока. Обед: 1 помидор; 1 огурец; 200 миллилитров воды; 2 ломтика отрубного хлеба. Полдник: 1 яблоко. Ужин: 1 банан. Вторник Первый завтрак: 150 граммов рисовой каши на воде; 1 ломтик хлеба; 200 миллилитров абрикосового сока. Второй завтрак: 1 помидор. Обед: 200 миллилитров овощного супа; 1 ломтик; 200 миллилитров чая с сахаром. Полдник: 50 граммов варенья из черной смородины; 1 ломтик хлеба; 200 миллилитров чая без сахара. Ужин: 70 граммов груздей или рыжиков маринованных; 200 миллилитров чая из вереска. Среда Первый завтрак: 60 граммов хлопьев кукурузных или овсяных; 200 миллилитров яблочного сока. Второй завтрак: 100 миллилитров морковного сока. Обед: 1 помидор; 1 огурец; 200 миллилитров помидорного сока. Полдник: 1 инжир; 30 граммов изюма; 200 миллилитров яблочного сока. Ужин: 1 банан. Четверг Первый завтрак: 150 граммов каши ячневой на воде; 1 ломтик хлеба; 200 миллилитров кофе с сахаром. Второй завтрак: 1 огурец. Обед: 80 граммов люля-кебаба из картофеля (без масла); 200 миллилитров чая с лимоном. Полдник: 1 яблоко. Ужин: 1 инжир; 30 граммов изюма; 100 граммов сухофруктов, предварительно замоченных (инжир, курага, изюм); 5 миндальных орехов. Пятница Первый завтрак: 60 граммов хлопьев кукурузных или овсяных; 1 банан; 200 миллилитров абрикосового сока. Второй завтрак: 1 помидор. Обед: 1 чернослив; 1 инжир; 30 граммов изюма; 200 миллилитров абрикосового сока. Полдник: 1 апельсин. Ужин: 3 кураги; 5 миндальных орехов; 200 миллилитров воды; 1 ломтик хлеба. Суббота Первый завтрак: 1 гренка с чесноком; 150 граммов салата из кальмаров с морковкой; 200 миллилитров абрикосового сока. Второй завтрак: 100 граммов каши гречневой с грибами и луком; 200 миллилитров чая с сахаром. Обед: 250 миллилитров щей зеленых; 80 граммов шашлыка из баклажанов с оливками; 200 миллилитров компота из груш. Полдник: 50 граммов варенья из земляники; 200 миллилитров чая без сахара. Ужин: 70 граммов грибов с картофелем; 200 миллилитров чая с сахаром. Воскресенье Первый завтрак: 100 граммов каши ячневой; 200 миллилитров компота из абрикосов. Второй завтрак: 200 граммов салата из креветок с рисом и яблоками; 200 миллилитров чая с сахаром. Обед: 250 миллилитров супа горохового; 70 граммов картофеля, запеченного на шампурах; 200 миллилитров компота из груш. Полдник: 50 граммов варенья из земляники; 1 ломтик хлеба; 200 миллилитров чая без сахара. Ужин: 100 граммов запеканки пшеничной, рисовой, ячневой или овсяной; 200 миллилитров чая с сахаром. Шестая седмица Понедельник Первый завтрак: 60 граммов хлопьев кукурузных или овсяных; 30 граммов изюма; 200 миллилитров яблочного сока. Второй завтрак: 1 яблоко. Обед: 100 граммов сухофруктов, предварительно замоченных (инжир, курага, изюм); 2 ломтика отрубного хлеба; 200 миллилитров яблочного сока. Полдник: 1 инжир. Ужин: 1 груша; 200 миллилитров воды. Вторник Первый завтрак: 150 граммов рисовой каши на воде; 200 миллилитров компота из крыжовника. Второй завтрак: 1 огурец. Обед: 250 миллилитров окрошки; 1 ломтик хлеба; 200 миллилитров цветочного чая. Полдник: 50 граммов варенья из клубники с лимоном; 2 ломтика хлеба; 200 миллилитров чая без сахара. Ужин: 150 граммов баклажанов в соевом соусе. Среда Первый завтрак: 60 граммов хлопьев кукурузных или овсяных; 5 миндальных орехов; 200 миллилитров яблочного сока. Второй завтрак: 1 банан. Обед: 100 граммов сухофруктов, предварительно замоченных (инжир, курага, изюм); 2 ломтика отрубного хлеба; 200 миллилитров яблочного сока; 1 яблоко. Полдник: 100 миллилитров морковного сока. Ужин: 1 инжир; 30 граммов изюма; 200 миллилитров яблочного сока. Четверг Первый завтрак: 150 граммов каши гречневой на воде; 200 миллилитров компота из бананов. Обед: 250 миллилитров супа из сухофруктов; 1 ломтик хлеба; 200 миллилитров цветочного чая. Полдник: 50 граммов варенья из клубники с лимоном; 2 ломтика хлеба; 200 миллилитров чая без сахара. Ужин: 80 граммов люля-кебаба из картофеля (без масла) Пятница Первый завтрак: 60 граммов хлопьев кукурузных или овсяных; 200 миллилитров вишневого сока. Второй завтрак: 1 апельсин. Обед: 1 помидор; 1 огурец; 2 ломтика хлеба; 200 миллилитров помидорного сока. Полдник: 1 груша. Ужин: 100 граммов сухофруктов, предварительно замоченных (инжир, курага, изюм); 200 миллилитров вишневого сока. Суббота Первый завтрак: 100 граммов каши гречневой с грибами и луком; 150 граммов винегрета. Второй завтрак: 200 миллилитров компота из абрикосов; 150 граммов салата из кальмаров с морковкой. Обед: 250 миллилитров щей из квашеной капусты; 150 граммов картофеля с кабачками; 50 граммов икры рыбной; 70 граммов груздей или рыжиков маринованных; 2 ломтика хлеба; 200 миллилитров чая с сахаром. Полдник: 50 граммов варенья из крыжовника; 200 миллилитров чая без сахара. Ужин: 70 граммов цветной капусты с овощной смесью; 50 граммов джема сливового; 200 миллилитров чая без сахара. Воскресенье Первый завтрак: 1 бутерброд испанский (с сардинами); 100 граммов риса по-индийски; 200 миллилитров компота из абрикосов. Второй завтрак: 150 граммов салата из сельди и овощей с лимонным соусом; 200 миллилитров чая без сахара. Обед: 250 миллилитров ботвиньи с рыбой; 200 миллилитров чая с лимоном. Полдник: 100 граммов салата из минтая, картофеля и кукурузы; 50 граммов варенья из крыжовника; 200 миллилитров чая без сахара. |