Онлайн книга «Психология помощи. Альтруизм, эгоизм, эмпатия»
|
• малые группы общающихся людей; • общение один на один с представителем своего пола; • общение один на один с представителем другого пола; • ситуации, в которых я уязвим (например, когда прошу о помощи); • ситуации, в которых я занимаю приниженное положение по сравнению с другими (например, когда обращаюсь к начальству); • ситуации, требующие отстаивания своих прав (например, когда приходится жаловаться на плохое обслуживание или низкое качество товара); • ситуации, когда я нахожусь в центре внимания малой группы людей (например, когда меня кому-то представляют или спрашивают мое мнение); • ситуации, когда меня оценивают или сравнивают с другими; • любые новые социальные контакты; • вероятность сексуальной близости. 34. Теперь вернитесь к предыдущему вопросу и по поводу каждой ситуации отметьте, вызывала ли она у вас застенчивость на протяжении последнего месяца: • 0 — нет, но раньше бывало; • 1 — да, в значительной степени; • 2 — да, в немалой степени; • 3 — вообще да; • 4 — только слегка; • 5 — безусловно нет. 35. Типы людей, вызывающие у меня застенчивость: • мои родители; • мои братья и сестры; • другие родственники; • друзья; • незнакомцы; • иностранцы; • авторитетные лица (в силу их положения — преподаватели, начальники и т. п.); • авторитетные лица (в силу их превосходства — специалисты, интеллектуалы); • пожилые люди; • дети (значительно младше меня); • группа представителей другого пола; • группа представителей моего пола; • представитель другого пола один на один; • представитель моего пола один на один. 36. Теперь вернитесь к предыдущему вопросу и отметьте, возникала ли у вас на протяжении последнего месяца застенчивость при встрече с этими категориями людей: • 0 — нет, но прежде бывало; • 1 — да, в значительной степени; • 2 — да, в немалой степени; • 3 — вообще да; • 4 — лишь слегка. 37-40. Реакции, связанные с застенчивостью. На основании чего вы заключаете, что испытываете застенчивость? • 1 — на основании мыслей, переживаний и тому подобных внутренних симптомов; • 2 — на основании своих действий в данной ситуации; • 3 — на основании как внутренних ощущений, так и внешних реакций. 38. Физические реакции. Если вы испытываете или испытывали застенчивость, какие из физических реакций характерны для этого состояния? Поставьте 0 против тех, которые не существенны, остальные проранжируйте от 1 (наиболее типичные, часто возникающие, сильные) и выше (2 — менее частые и сильные и т. д.): • покраснение лица; • учащение пульса; • урчание в животе; • звон в ушах; • сильное сердцебиение; • сухость во рту; • дрожание рук; • повышенная потливость; • слабость; • другое, а именно_ 39. Мысли и чувства. Какие особые мысли и чувства характерны для вашего переживания застенчивости? Поставьте 0 против тех, которые вам не свойственны, остальные проранжируйте от 1 (наиболее типичные, частые и сильные) и выше (менее типичные). Одним и тем же баллом можно отметить несколько пунктов: • положительные мысли (например, удовлетворенность собой); • никаких особых мыслей (например, пустые грезы, размышления «ни о чем»); • самососредоточенность (например, крайняя озабоченность собственной персоной, каждым своим шагом); • мысли, сконцентрированные на неприятных сторонах ситуации (например, мысль о том, что мое положение ужасно, что хотелось бы оказаться вне его); • мысли, ориентированные на отвлечение (например, о чем-то другом, чем можно было бы заняться, о том, что неприятная ситуация скоро кончится); • негативные мысли о себе (например, что я глупый); • мысли о том, как меня оценивают окружающие, что они обо мне думают; • мысли о своем поведении (какое впечатление я произвожу и как его улучшить); • мысли о застенчивости вообще (например, о том, насколько распространена застенчивость и каковы ее последствия); • другое, а именно_ 40. Действия. Если вы испытываете или испытывали застенчивость, то в каких внешних действиях это проявляется, так что окружающие могут понять, что вы застенчивы? Поставьте 0 против тех действий, которые вам не свойственны, а остальные проранжируйте от 1 и выше как в предыдущих случаях. Одним и тем же баллом можно отметить несколько пунктов: • я говорю очень тихо; • избегаю людей; • не способен смотреть в глаза; • я молчу (не могу говорить); • заикаюсь; • болтаю чепуху; • замираю; • избегаю что-либо делать; • стараюсь скрыться; • другое, а именно_ 41. Последствия застенчивости. Каковы негативные последствия застенчивости? (Отметьте то, что касается вас.): • никаких; • возникают социальные проблемы (трудно знакомиться с людьми и заводить друзей, наслаждаться общением); • возникают отрицательные эмоции — ощущение изоляции, одиночества, депрессия; • застенчивость препятствует тому, чтобы другие меня положительно оценили (например, из-за застенчивости мои достижения остаются незамеченными); • затруднительно добиваться своего, выражать собственное мнение, использовать предоставляющиеся возможности; • моя застенчивость побуждает других негативно меня оценивать (например, меня несправедливо считают недружелюбным, высокомерным); • возникают трудности во взаимопонимании (например, на людях я не могу ясно мыслить и выражать свои чувства); • застенчивость провоцирует чрезмерное углубление в себя. 42. Каковы положительные последствия застенчивости? (Отметьте то, что касается вас): • никаких; • появляется возможность производить впечатление скромного человека, погруженного в себя; |