Онлайн книга «Грязные гены. "Большая стирка" для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность»
|
• Когда вы раздражаетесь, вам бывает тяжело успокоиться и прийти в себя. • Иногда вы можете быть напористым и рисковать, но в общем и целом это вам не свойственно. COMT (медленный) • Сидя на высокобелковой диете (GAPS, Палео), вы делаетесь более раздражительным. • Вы очень вспыльчивы, и необходимо какое-то время, чтобы успокоиться. • У вас часто бывает (или был) ПМС. • Вы жизнерадостный, легкий на подъем человек. Тем не менее вас очень легко вывести из равновесия. • Вы нетерпеливы. • Вы всегда хорошо концентрировали внимание и могли часами учиться без перерыва. • С детства вам было очень тяжело заснуть. Вы изучили все узоры на потолке. • Из-за акне и сильного кровотечения во время менструаций доктор выписал вам гормональные контрацептивы. • У вас есть или была миома матки. • Кофеин хорошо взбадривает вас с утра, но из-за него вы становитесь раздражительным. • Вы осторожный человек, не любящий рисковать. COMT (быстрый) • Вам тяжело сосредоточиться. • Вы заметили, что часто пребываете в депрессивном настроении. • Вы можете быстро расслабиться после перенесенного стресса. • Обычно вы очень спокойны, хоть порой и сами этому не рады. • Вам нравится рисковать. Выкинув что-нибудь эдакое, вы отлично себя чувствуете. • Вы любите веселить других людей. • Вы много двигаетесь. • Иногда вы щиплете себя так, что вам делается больно. • По утрам вы очень неторопливы. • Вы видите, что легко приобретаете вредные привычки и становитесь привязанными к нехорошим вещам — видеоиграм, соцсетям, курению, алкоголю, шопингу, наркотикам и азартным играм. • Вас не очень интересует секс. • Вы засыпаете, как только кладете голову на подушку. • Кофеин помогает вам сосредоточиться. • Вас тянет на жирную, сладкую пищу. Съев что-нибудь вкусное и неполезное, вы чувствуете себе гораздо лучше, но этот эффект длится недолго. DAO • После приема пищи вы часто делаетесь раздражительным, вас бросает в жар или появляется кожный зуд. • Вы не переносите йогурт, кефир, шоколад, алкоголь, цитрусовые, рыбу, вино (особенно красное) и сыр. • Иногда при движении у вас болят суставы. • У вас проблемы с кожей, например экзема, крапивница или псориаз. • Если вы почешете кожу, то у вас останутся красные следы. • Вы не переносите многие пробиотики. • У вас SIBO. • У вас аллергия/пищевая непереносимость на многие продукты. • Иногда, особенно после еды, у вас звенит в ушах. • Вам поставили диагноз «протекающий кишечник»/болезнь Крона / язвенный колит. • Вас часто беспокоит головная боль/мигрень. • У вас часто бывает насморк или идет кровь носом. • Поев или выпив чего-нибудь, вы не можете уснуть пару часов. • У вас астма или индуцированная физическими упражнениями астма. MAOA (быстрый) • С самого детства вам всегда было тяжело сосредоточиться. • У вас тяга к сыру, вину, шоколаду. После употребления этих продуктов вам становится очень хорошо. • У вас нездоровая тяга к углеводам. После того как вы поедите углеводосодержащие продукты, депрессивные мысли отступают. • Вы быстро засыпаете, но часто просыпаетесь во время сна. Чтобы заново уснуть, вам нужен перекус. • У вас есть аутоиммунное заболевание, например Базедова болезнь, болезнь Хашимото, рассеянный склероз или целиакия. • В вашем организме постоянно есть очаг воспаления — фибромиалгия, боль, опухоли, задержка воды/быстрый набор веса. • Зима и короткий день влияют на ваше настроение. Вам поставили диагноз «сезонное аффективное расстройство». • Вы любите заниматься спортом — это улучшает ваше настроение. • Вы женщина. • Вы беспокоитесь по любому поводу. • Часто у вас появляются депрессивные мысли и чувство страха. • Вы слишком зацикливаетесь на некоторых вещах. • У вас фибромиалгия/запоры/синдром раздраженного кишечника. • Мелатонин в добавках улучшает ваш сон. • Вам хорошо помогает инозитол. • 5-гидрокситриптофан (5-HTP) также оказывает положительное влияние на ваш организм. • Препараты с литием лишь усиливают ваше депрессивное настроение. • Доктор прописал вам селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), и они помогли. MAOA (медленный) • Вы часто ведете себя достаточно агрессивно. • Вам тяжело расслабиться после напряженного дня. • Вы можете долго концентрировать свое внимание. • Выпив алкогольный напиток, вы становитесь раздражительным. • Вы не любите углеводы. Когда вы едите поменьше углеводосодержащих продуктов, вы чувствуете себя менее раздражительным. • Вы заметили, что, съев сыр, шоколад или выпив вино, вы становитесь еще более раздражительным. • Вам тяжело сразу уснуть. • Вы редко просыпаетесь среди ночи. • Ваш лечащий врач назначил вам СИОЗС, и от них вы стали еще более раздражительным и нервным. • Мелатонин в добавках вам не помогает. Из-за него вы делаетесь еще более возбужденно-вспыльчивым. • Кофеин делает вас еще более раздражительным. • Препараты с литием хорошо вам помогают. • Из-за 5-HTP вы раздражаетесь, у вас появляются тревожные расстройства. • Инозитол не оказывает на вас особого влияния. • Вы уверенный в себе человек. • Вы мужчина. GST/GPX • Вы чувствительны к химическим веществам и запахам. • После похода в сауну или после того, как ваш организм хорошо пропотеет, вы чувствуете себя намного лучше. • Несмотря на правильное питание, вы быстро набираете вес. У некоторых членов вашей семьи были/есть онкологические заболевания. • Вы замечаете, как после напряженной ситуации, на голове у вас появляются седые волосы. • Вы начали рано седеть. • У вас повышенное кровяное давление. |