Книга Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс, страница 89 – Лиа Каллис

Бесплатная онлайн библиотека LoveRead.me

Онлайн книга «Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс»

📃 Cтраница 89
Иллюстрация к книге — Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс [i_605.jpg]

22 Поза орла в гнезде, правая нога опорная, 5 дыхательных циклов

Иллюстрация к книге — Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс [i_606.jpg]

23 Поза воина 3, правая нога опорная, 5 дыхательных циклов

Иллюстрация к книге — Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс [i_607.jpg]

24 Выпад «удар молнии» , правая нога опорная, 5 дыхательных циклов

Иллюстрация к книге — Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс [i_608.jpg]

25 Поза звезды, 5 дыхательных циклов

Иллюстрация к книге — Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс [i_609.jpg]

26 Поза богини, руки переплетены, как в позе орла (правая рука внизу), 5 дыхательных циклов

Иллюстрация к книге — Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс [i_610.jpg]

27 Поза полумесяца, правая нога впереди, 5 дыхательных циклов

Иллюстрация к книге — Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс [i_611.jpg]

28 Шпагат в наклоне стоя, 5 дыхательных циклов


29 Виньяса. Затем повторите шаги 27–39 на левую сторону и еще раз на обе стороны, задерживаясь в каждой позе на 1 дыхательный цикл, кроме позы собаки мордой вниз (5 дыхательных циклов)

Иллюстрация к книге — Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс [i_612.jpg]

30 Поза собаки мордой вниз, 5 дыхательных циклов

Иллюстрация к книге — Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс [i_613.jpg]

31 Поза танцора, 2 раза по 5 дыхательных циклов на каждую сторону

Иллюстрация к книге — Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс [i_614.jpg]

32 Поза верблюда, 2 раза по 5 дыхательных циклов; между подходами отдохните, стоя на коленях или в вирасане

Иллюстрация к книге — Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс [i_615.jpg]

34 Поза собаки мордой вниз, 5 дыхательных циклов

Иллюстрация к книге — Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс [i_616.jpg]

33 Поза героя лежа на спине, 10 дыхательных циклов

Иллюстрация к книге — Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс [i_617.jpg]

35 Вирасана на пальцах, 10 дыхательных циклов

Иллюстрация к книге — Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс [i_618.jpg]

36 Поза собаки мордой вниз, 5 дыхательных циклов

Иллюстрация к книге — Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс [i_619.jpg]

37 Подготовка к позе голубя, правая нога впереди, 20 дыхательных циклов

Иллюстрация к книге — Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс [i_620.jpg]

38 Двойная поза голубя, левая нога вверху, 20 дыхательных циклов

Иллюстрация к книге — Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс [i_621.jpg]

39 Поза собаки мордой вниз, 5 дыхательных циклов

Иллюстрация к книге — Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс [i_622.jpg]

40 Подготовка к позе голубя, левая нога впереди, 20 дыхательных циклов

Иллюстрация к книге — Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс [i_623.jpg]

41 Двойная поза голубя, правая нога вверху, 20 дыхательных циклов

Иллюстрация к книге — Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс [i_624.jpg]

42 Наклон вперед сидя с вытянутыми ногами, 20 дыхательных циклов

Иллюстрация к книге — Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс [i_625.jpg]

43 Шавасана, 4 минуты и более

Реклама
Вход
Поиск по сайту
Календарь