Дженнифер Уолкин
Дженнифер Уолкин — нейропсихолог, оратор и писательница. Основой ее практики является убеждение, что разум, тело, дух и мозг человека тесно связаны и влияют на работу друг друга.
Дженнифер использует когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), различные методы осознанности, арт-терапию и нейропоэзию.
По словам Дженнифер, несмотря на качественное образование в области психотерапии, основным источником знаний для нее стал личный опыт. Долгое время она страдала от хронических болей, мигрени, последствий спортивных травм, но созданный ей подход позволил значительно ...
Вне серий
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш уровень стресса зашкаливает? Если да, то вы не одиноки. Каждый день приносит новые задачи, которые вы должны решить, или новый кризис, с которым необходимо справиться. Чтобы справиться со всем этим, необходим ресурс внимания, которого очень часто не хватает. Перед вами продуманное руководство, которое разрабатывалось с учетом требований современного ритма жизни. Вы узнаете все о том, как древняя практика mindfulness помогает успокоиться и почему она положительно влияет на ум и тело. И, главное, найдете ежедневные практики, для выполнения которых достаточно всего пяти минут в день!