Онлайн книги жанра Здоровье

Книги жанра Здоровье

Разделитель для чтения книг в онлайн библиотеке

Кетодиета

08.07.2020 12:27
Книга Кетодиета Автор: Олена Исламкина
Название: Кетодиета
Издательство: Издательство АСТ
Год: 2019
ISBN: 978-5-17-111928-7
Страниц: 220
Язык: Русский
«В этой книге я максимально просто (но со ссылками на исследования и лучших врачей) объясняю, почему есть жир – это хорошо, а много углеводов – не очень».Олена Исламкина – научная журналистка и сертифицированная специалистка по кеторациону, низкоуглеводному высокожировому питанию, приглашает – вас в мир, где на диете досыта едят сливочное масло и яйца, не взвешивают еду и не считают калории.Первая часть книги рассказывает о том, почему мы поверили, что здоровые и натуральные продукты – наши враги. Как войны, революции и даже советская идеология сформировали современные представления о «правильном питании» и почему они идут вразрез с человеческой физиологией и принципами кеторациона.Во второй части Олена объясняет, как работает кетодиета и дает конкретные инструкции по переходу: какие анализы сдать, что исключить из рациона, а что обязательно оставить, как справляться со срывами и кетогриппом. Здесь вы найдете примеры меню на каждый день и общие рекомендации по питанию.Даже если вы не планируете переход на кетодиету, эта книга станет вашим проводником в столь сложном и неоднозначном явлении, которое принято называть «здоровым питанием».
Количество просмотров: 2244
Рейтинг онлайн книги: отсутствует

Дерево йоги. Ежедневная практика

05.07.2020 13:25
Книга Дерево йоги. Ежедневная практика Автор: Б. К. С. Айенгар
Название: Дерево йоги. Ежедневная практика
Издательство: Альпина Диджитал
Год: 2014
ISBN: 978-5-9614-3479-8
Страниц: 190
Язык: Русский
Книга автора знаменитой «Йоги Айенгара» освещает практические и философские аспекты йоги. В ее основу легли беседы с учениками и лекции, с которыми он выступал по всему миру. Мастер с готовностью делится личным опытом практики поз и дыхательных упражнений. «Йогу-сутр» Патанджали Айенгар уподобляет дереву, которое плодоносит только при ежедневном уходе, и призывает следовать этому принципу в своих занятиях. Отдельные главы посвящены темам любви, сексуальности, семейной жизни, здоровью, целительскому искусству, медитации, смерти. Свою философию Айенгар рассматривает как руководство для повседневной жизни и сам являет пример ее последовательного воплощения. Усердно практикуя йогу, он никогда не пренебрегал мирскими обязанностями – супруга, отца, сына, ученика, учителя. Поэтому его советы и рекомендации максимально приближены к реальной жизни.
Количество просмотров: 226
Рейтинг онлайн книги: отсутствует

кЛИБЕ. Конец иллюзии стадной безопасности

05.07.2020 10:50
Книга кЛИБЕ. Конец иллюзии стадной безопасности Автор: Вадим Зеланд
Название: кЛИБЕ. Конец иллюзии стадной безопасности
Издательство: Эксмо
Год: 2014
ISBN: 978-5-699-65041-5
Страниц: 300
Язык: Русский
Вадим Зеланд – один из самых читаемых современных писателей, автор более десяти книг-бестселлеров о сенсационной методике управления реальностью под названием «Трансерфинг». Произведения Вадима Зеланда переведены на 20 языков. В новой книге даются нестандартные решения типичных проблем на основе реальных ситуаций из писем читателей. В этих письмах – целые жизни, трагедии, безвыходные положения. Людей волнуют одни и те же вопросы: здоровье, отсутствие перспектив, нереализованность. Но выход всегда есть. Парадокс в том, что искать его не надо – он сам объявится. Как это делается, вы узнаете. Вы также узнаете, что такое иллюзия стадной безопасности и куда она ведет. В действительности человечество бредет в никуда. Так ли это на самом деле, вы сможете оценить сами. кЛИБЕ – это реальный способ выйти из стада, осмотреться, найти свой уникальный путь и начать ему следовать успешно и независимо от общего потока.
Количество просмотров: 751
Рейтинг онлайн книги: отсутствует

Еда не беда. Как перестать разочаровываться в диетах и получить стойкий результат

02.07.2020 17:41
Книга Еда не беда. Как перестать разочаровываться в диетах и получить стойкий результат Автор: Наталья Шульга
Название: Еда не беда. Как перестать разочаровываться в диетах и получить стойкий результат
Издательство: Кислород
Год: 2020
ISBN: 978-5-907342-07-1
Страниц: 190
Язык: Русский
Наконец-то в одном месте собраны самые важные знания о том, что мы упускаем в питании. Информативная, вдохновляющая на результат и простая в понимании книга. Не просто о еде, а об интересных возможностях организма. Она станет для вас практическим руководством к оздоровлению. В ней детально раскрывается техническая сторона процессов, происходящих в теле, когда в него попадает та или иная пища. Понимая эти процессы, вы больше не будете страдать из-за еды. Вы сможете сбрасывать лишний вес без голода и стрессов. Вы научитесь самостоятельно менять состав своего тела, уменьшая жировую прослойку, увеличивая мышечную составляющую, избавляясь от отеков. Здесь вся правда о диетах и пищевых стереотипах. Оставьте разочарования позади. Эта книга ответит на ваши вопросы о еде, здоровье и красоте. Прочитайте ее и сами сможете организовать себе подлинно полезное питание, как настоящий нутрициолог. Экспериментируйте с едой безопасно!
Количество просмотров: 4220
Рейтинг онлайн книги: отсутствует
Жанр: Здоровье

Кето-навигатор

02.07.2020 14:52
Книга Кето-навигатор Автор: Джозеф Меркола , Джеймс ДиНиколантонио
Название: Кето-навигатор
Год: 2019
Перевод книги: А. В. Захаров
Язык: Русский
Недавние исследования связали избыточное потребление промышленных растительных масел: соевого, хлопкового, кукурузного и сафлорового, – в которых много поврежденных кислот омега-6, с сердечно-сосудистыми заболеваниями, хроническими дегенеративными болезнями, деменцией, диабетом, ожирением и многими другими проблемами. Как в условиях современных реалий сохранить здоровье – об этом во второй книге гуру американской медицины Джозефа Мерколы.
Количество просмотров: 2134
Рейтинг онлайн книги: отсутствует
Жанр: Здоровье

Бьютилогия. Наука о красоте для тех, кто знал, но забыл

11.06.2020 07:43
Книга Бьютилогия. Наука о красоте для тех, кто знал, но забыл Автор: Юлия Осина
Название: Бьютилогия. Наука о красоте для тех, кто знал, но забыл
Издательство: ЛитРес: Самиздат
Год: 2019
Страниц: 260
Язык: Русский
Бьютилогия — это не набор готовых рецептов, а алгоритм создания вашей собственной системы ухода. В одной книге уживаются неновичковая теория и понятная практика: как продлить жизнь маникюру? Чем отличаются тоник и тонер? А чем — салонное и домашнее окрашивания? Какие есть методы в макияже, чтобы выглядеть моложе? Для тех, кому надоело выкидывать или стыдиться двух своих банок, и хочется взять косметические привычки под контроль.
Количество просмотров: 3085
Рейтинг онлайн книги: отсутствует

J-beauty. Японская революция

08.06.2020 11:31
Книга J-beauty. Японская революция Автор: Аки Уэда
Название: J-beauty. Японская революция
Издательство: Издательство АСТ
Год: 2019
ISBN: 978-5-17-112138-9
Страниц: 340
Язык: Русский
J-beauty – это целое направление в культуре красоты, которое завоевало свою нишу в Европе. В этой книге вы откроете для себя секреты японской красоты, включая техники массажа для лица, домашние рецепты масок и других средств, которыми пользовались еще дамы императорского двора и гейши. Сегодня эти рецепты практикуются современными женщинами и используются косметическими компаниями. Познайте секрет неувядающей красоты жительниц этой удивительной страны!
Количество просмотров: 6136
Рейтинг онлайн книги: отсутствует
Жанр: Здоровье

Корейское искусство красоты

08.06.2020 08:58
Книга Корейское искусство красоты Автор: Эмма Кан
Название: Корейское искусство красоты
Издательство: Издательство АСТ
Год: 2019
ISBN: 978-5-17-111470-1
Страниц: 290
Язык: Русский
Мечтаете о чистой фарфоровой коже и густых блестящих волосах? Почему корейская косметика так популярна? Что вы знаете о десятиступенчатом уходе за кожей? Эмма Кан живет в Южной Корее уже десять лет и знакома с этой системой не понаслышке. Шаг за шагом она открыла для себя мир корейского искусства красоты и теперь без утайки рассказывает все его секреты.
Количество просмотров: 1135
Рейтинг онлайн книги: отсутствует

Триатлон для занятых людей

05.06.2020 08:03
Книга Триатлон для занятых людей Автор: Мэт Диксон
Название: Триатлон для занятых людей
Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Год: 2019
ISBN: 978-5-00146-001-5
Страниц: 500
Перевод книги: Татьяна Землеруб
Язык: Русский
Триатлон — очень сложный вид спорта, привлекающий амбициозных людей, которые ведут активный образ жизни и желают развиваться в разных областях. Мэт Диксон, успешный тренер, работающий и с профессионалами, и с любителями, показывает, как достигать высоких результатов в гонках Ironman и Ironman 70.3, не жертвуя при этом карьерой, общением с близкими людьми и другими увлечениями. Благодаря книге вы научитесь планировать тренировки с учетом индивидуальных обстоятельств и при необходимости корректировать график — переносить занятия, сокращать длительность или делать их более (менее) интенсивными. Эта книга будет интересна триатлетам-любителям, специализирующимся на длинных дистанциях, а также тренерам по триатлону. На русском языке публикуется впервые.
Количество просмотров: 2141
Рейтинг онлайн книги: отсутствует

Я – женщина. Все о женском здоровье, контрацепции, гормонах и многом другом

05.06.2020 07:57
Книга Я – женщина. Все о женском здоровье, контрацепции, гормонах и многом другом Автор: Ольга Белоконь
Название: Я – женщина. Все о женском здоровье, контрацепции, гормонах и многом другом
Издательство: Издательство АСТ
Год: 2019
ISBN: 978-5-17-114765-5
Страниц: 590
Язык: Русский
В этой книге есть все, что должна знать любая из вас. Это настоящая энциклопедия женского здоровья. Она по праву должна находиться в каждом доме у каждой женщины, независимо от ее возраста, интересов, наличия/отсутствия «женских» болезней и других факторов. Здесь есть все, что нужно знать о гормонах: зачем женщине нужны мужские и женские половые гормоны, какова их роль и функция, чем опасен их переизбыток или дефицит? Какова роль щитовидной железы в репродуктивном здоровье женщины? Как вес, стресс и возраст могут отражаться на вашем менструальном цикле? Здесь есть все о контрацепции (так ли страшны КОК, как о них говорят, и могут ли они излечивать болезни?). Большой раздел книги посвящен проблеме бесплодия и привычного невынашивания беременности. Есть и об интимной гигиене, о вреде спринцевания, о потенциальной опасности тампонов и менструальных чаш, о молочной железе и многом другом. В книге вы найдете самые последние научные исследования и достижения медицины, причины, современные и эффективные методы диагностики и лечения различных «женских» болезней. Бесценные и достоверные знания о самом важном – о женском здоровье.
Количество просмотров: 10324
Рейтинг онлайн книги: отсутствует

Всё о коронавирусе. Природа и виды вирусов, распространение, профилактика

04.06.2020 07:52
Книга Всё о коронавирусе. Природа и виды вирусов, распространение, профилактика Автор: Юрий Константинов
Название: Всё о коронавирусе. Природа и виды вирусов, распространение, профилактика
Издательство: Центрполиграф
Год: 2020
ISBN: 978-5-227-09183-3
Страниц: 110
Язык: Русский
Вирусы вызывают разные заболевания. Это очень опасные… А что опасные — существа, вещества? Что такое вирус? Он, вообще, живой? Научное определение гласит, что вирус — это неклеточный инфекционный агент, который может воспроизводиться только внутри живых клеток. Вирусы существуют везде, где есть хоть какая-нибудь жизнь. Считается, что они существуют на Земле со времен эволюции живых клеток. И если вирус гриппа нас пугает уже не очень сильно, то периодически возникающие новые формы вирусов наводят страх на человечество… Птичий грипп, свиной, лихорадка Эбола, вирус иммунодефицита человека — много чем мы были напуганы в последнее время. А теперь — коронавирус… Давайте узнаем о вирусах как можно больше и поймем, так ли они страшны, как их малюют.
Количество просмотров: 2792
Рейтинг онлайн книги: отсутствует
Вход
Поиск по сайту
Ищем:
Календарь
Навигация