Онлайн книги жанра Здоровье

Книги жанра Здоровье

Разделитель для чтения книг в онлайн библиотеке

Фитнес дома. Трансформация тела за 84 дня

23.03.2017 21:10
Книга Фитнес дома. Трансформация тела за 84 дня Автор: Дмитрий Гудков
Название: Фитнес дома. Трансформация тела за 84 дня
Издательство: Издательские решения
Год: 2017
ISBN: 9785447494841
Язык: Русский
Книга-тренинг представляет из себя набор практических заданий (тренировок) на каждый из 84 дней, рекомендаций по питанию, теоретических и мотивирующих материалов. Читаете и тренируетесь. Этот материал не только поможет Вам изменить свою фигуру и улучшить физические качества. Вы научитесь самостоятельно составлять тренировочные программы и рационы питания, в зависимости от текущей ситуации. Это знание на всю жизнь! Все, что Вам нужно – Вы и Ваше желание измениться. А это у вас уже есть.
Количество просмотров: 1241
Рейтинг онлайн книги: отсутствует
Жанр: Здоровье

Работа без лишних калорий. Как не набирать вес в офисе

22.03.2017 12:08
Книга Работа без лишних калорий. Как не набирать вес в офисе Автор: Кэн Ллойд , Стейси Лора Ллойд
Название: Работа без лишних калорий. Как не набирать вес в офисе
Издательство: Альпина Паблишер
Год: 2017
ISBN: 978-5-9614-5867-1
Страниц: 280
Тираж: 2000
Формат: 145х215 мм (средний формат)
Перевод книги: Александра Самарина
Язык: Русский
На работе нас постоянно подстерегают многочисленные приятные соблазны: коллеги то и дело предлагают угоститься домашней выпечкой, конфетами, чипсами. Отмечание дней рождения, в том числе и вашего, вряд ли обходится без тортов и пиццы. Знакомо? Конечно, всё это сказывается на фигуре: незаметно для себя вы утрачиваете былую легкость, взамен обретая лишние сантиметры в талии. Как распознать, зафиксировать в сознании и исключить из своего рациона все эти вкусные, но вредные продукты? Как избежать многочисленных соблазнов, но при этом не обидеть коллег? Как поступать, если чувство голода неумолимо преследует вас на работе? Кен и Стейси Лора Ллойд дают развернутые ответы на эти и многие другие вопросы. В ярких и очень жизненных примерах, которые приводят авторы, вы непременно узнаете себя и кого-то из коллег. Эта книга подойдет вам, если вы работаете в штате или удаленно, если ваша работа довольно монотонна или, наоборот, проходит в режиме цейтнота. Она для тех, кто живет рядом с работой и кто добирается домой по километровым пробкам. Для всех, кто хочет выполнять любимую работу, но не прибавлять из-за нее в весе.
Количество просмотров: 851
Рейтинг онлайн книги: отсутствует

Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела

22.03.2017 11:27
Книга Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела Автор: Майкл Мэттьюс
Название: Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела
Издательство: Эксмо
Год: 2017
ISBN: 978-5-699-91729-7
Перевод книги: Е. В. Музыкантова
Язык: Русский
Похудеть и создать идеальное тело не так сложно, как говорят в фитнес-клубах. Вам не нужно морить себя голодом или отказываться от продуктов, которые вам нравятся, чтобы похудеть быстро. Вам не нужно тратить десять тысяч рублей в месяц на бесполезные добавки. Вам не обязательно постоянно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть. Вам даже не придется делать специальные упражнения для потери веса. И вам не нужно много часов скучного кардио, чтобы избавиться от живота навсегда. И это развенчание лишь немногих из вредных мифов, которые мешают вам похудеть.«Тоньше, Суше, Сильнее» – простая книга о том, как похудеть и подтянуть тело быстро, как развить самодисциплину и силу воли, что есть до и после тренировки, чтобы накачать мышцы быстро. Всего 12 недель – и ваше тело уже никогда не будет прежним!
Количество просмотров: 3287
Рейтинг онлайн книги: отсутствует
Жанр: Здоровье

Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел

19.03.2017 20:28
Книга Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел Автор: Либби Уивер
Название: Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел
Издательство: Альпина Паблишер
Год: 2017
ISBN: 978-5-9614-6058-2
Страниц: 316
Формат: 145х215 мм (средний формат)
Перевод книги: Ирина Окунькова
Язык: Русский
Доктор Либби Уивер более 17 лет занимается вопросами женского здоровья, правильного питания и образа жизни. Ее первая книга «Случайный лишний вес» (Accidentally Overweight) мгновенно стала бестселлером в Австралии и Новой Зеландии. Свою следующую книгу она посвятила «синдрому измотанной женщины». Этот термин, придуманный доктор Уивер, характеризует женщин, которые стремятся держать все под контролем и везде успевать, переживая при этом, что ни на что не хватает времени. В конце дня усталые, но полные решимости, они уверены, что завтра смогут всё. Бессонница, повышенное давление, гормональные сбои или лишний вес – все это последствия безумного ритма жизни. Последствия, которые часто пытаются лечить, не обращая внимания на причины, их вызвавшие. Либби Уивер призывает женщин остановиться и пересмотреть свой образ жизни и убеждения, которые не дают вырваться из замкнутого круга вечной спешки и цейтнота. В своей книге она рассказывает о влиянии адреналиновой гонки на эндокринную, нервную и репродуктивную системы. Автор предлагает действенные стратегии, которые помогут восстановить силы и улучшить как эмоциональное, так и физическое здоровье.
Количество просмотров: 4090
Рейтинг онлайн книги: отсутствует
Жанр: Здоровье

Живая пища. Сыроедение: энергетика, психология

18.03.2017 19:48
Книга Живая пища. Сыроедение: энергетика, психология Автор: Андрей Левшинов
Название: Живая пища. Сыроедение: энергетика, психология
Издательство: Прайм-Еврознак, Астрель
Год: 2011
ISBN: 978-5-271-39182-8
Страниц: 512
Тираж: 7000
Язык: Русский
"Я есть то, что я ем". Как бы странно ни звучала эта фраза, но она имеет под собой глубокие основания. Каждый человек должен питаться. При этом питание требуется не только нашему телу, но также душе, духу, чакрам, эмоциям... Правильное питание - залог не только хорошего самочувствия, но и активного долголетия. Эта книга поможет вам самореализоваться и прожить долгую и счастливую жизнь.
Количество просмотров: 1024
Рейтинг онлайн книги: отсутствует

Состав. Как нас обманывают производители продуктов питания

16.03.2017 20:40
Книга Состав. Как нас обманывают производители продуктов питания Автор: Ричард Эвершед , Никола Темпл
Название: Состав. Как нас обманывают производители продуктов питания
Издательство: Альпина Паблишер
Год: 2017
ISBN: 978-5-9614-5847-3
Страниц: 392
Формат: 145х215 мм (средний формат)
Перевод книги: Евгения Воробьева
Язык: Русский
Махинациями с продуктами питания человечество занимается с древнейших времен: дешевое выдается за дорогое, отбросы за деликатесы, вредное – за полезное. Производители еды идут на разные уловки, чтобы заработать как можно больше на доверчивых потребителях. И хорошо, если такие подделки оказываются безвредными: история знает немало случаев, когда их употребление приводило к летальному исходу. Включением в состав продуктов сомнительных ингредиентов не брезгуют даже всемирно известные пищевые концерны, что уж говорить о кустарных производителях. Авторы книги рассказывают о множестве современных и проверенных временем способов фальсификации еды, а также о методах выявления обмана и возможностях противодействовать мошенникам.
Количество просмотров: 4153
Рейтинг онлайн книги: отсутствует
Жанр: Здоровье

Здоровый позвоночник

15.03.2017 18:19
Книга Здоровый позвоночник Автор: Валерий Периостовцев
Название: Здоровый позвоночник
Год: 2017
Язык: Русский
С болями в спине сталкиваются многие из нас, некоторые – эпизодически, некоторые – постоянно. Что служит их причиной – неосторожное движение, непосильная нагрузка, неправильный образ жизни или естественное старение – когда болит спина, уже не важно. Как избежать заболевания и что делать, если оно все же началось, поможет узнать книга, в которой собраны уникальные методики и советы специалистов, проверенные многолетней практикой. Система реабилитации Валентина Дикуля, Правила здоровья Кацудзо Ниши, Оздоровление позвоночника по Полю Брэггу, Мануальная терапия Николая Касьяна, Методика Сергея Бубновского, Комплексы лечебной гимнастики, Обезболивающие упражнения, Рекомендации по профилактике, Рецепты народной медицины. Жить без боли в спине может каждый!
Количество просмотров: 2439
Рейтинг онлайн книги: отсутствует
Жанр: Здоровье

Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости

08.03.2017 11:22
Книга Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости Автор: Джейкоб Тейтельбаум
Название: Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год: 2016
ISBN: 978-5-00100-296-3
Страниц: 272
Тираж: 3000
Формат: 145х215 мм (средний формат)
Перевод книги: Юлия Константинова
Язык: Русский
О книгеПрактичный и понятный план борьбы с хронической усталостью от главного западного эксперта по этой теме.Вы готовы снова ощутить себя полным сил и энергии? Это не так уж сложно!Большинство людей жалуются, что у них недостаточно жизненных сил. Часто ли вам доводится встречать тех, кому энергии хватает на все и даже с избытком?Автор этой книги сам страдал от синдрома хронической усталости и синдрома фибромиалгии, но смог избавиться от недугов и на протяжении 37 лет изучал процесс генерирования внутренней энергии и жизненных сил.Ощущаете ли вы обычную повседневную усталость и просто хотите немного «подзарядиться», или у вас синдром хронической усталости и фибромиалгии, а значит, вам необходима «интенсивная терапия» для преодоления энергетического кризиса, - эта книга для вас. Вы узнаете, как значительно повысить свой уровень энергии с помощью метода СГИПУ. Название метода - это аббревиатура из начальных букв пяти ключевых слов: сон, гормоны, инфекции, питание и упражнения.Чтобы забыть о проблемах с энергией, большинству людей, испытывающих не более чем повседневную усталость, вполне достаточно следовать нескольким простым советам в каждой из пяти областей. Результаты опубликованных исследований свидетельствуют о том, что предлагаемые приемы помогают повысить уровень энергии на 91%.Для кого эта книгаДля тех, кто устал уставать.
Количество просмотров: 2430
Рейтинг онлайн книги: отсутствует
Вход
Поиск по сайту
Ищем:
Календарь
Навигация