Онлайн книги жанра Спорт

Книги жанра Спорт

Разделитель для чтения книг в онлайн библиотеке

Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес

06.09.2022 15:41
Книга Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес Автор: Алексей Гордовский
Название: Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес
Издательство: Издательство АСТ
Год: 2022
ISBN: 978-5-17-139458-5
Страниц: 240
Язык: Русский
Алексей Гордовский – автор популярного в социальных сетях блога о здоровье, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В своей новой книге «Здоровое и красивое тело после 50» Алексей подробно расскажет обо всех аспектах построения красивого тела после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни и большие соблазны оставить все как есть. В книге вы найдете ответы на следующие вопросы: • Как найти мотивацию и силы заниматься спортом после 50 лет? • Как заставить организм жечь жир, а не мышцы? • О чем жалеют ЗОЖники после 50 лет? • Какие продукты категорически нельзя сочетать друг с другом? • Какие упражнения подойдут вам, если имеются заболевания и противопоказания? Это и многое другое Алексей Гордовский объясняет в своей книге «Здоровое и красивое тело после 50». Книга идеально подойдёт тем, кто хочет улучшить свое здоровье, а также отказаться от пагубных привычек.
Количество просмотров: 10096
Рейтинг онлайн книги: отсутствует

Соли, жарь, стройней. Тело твоей мечты без диет, спорта и подсчета калорий

10.06.2022 08:38
Книга Соли, жарь, стройней. Тело твоей мечты без диет, спорта и подсчета калорий Автор: Денис Маркелов
Название: Соли, жарь, стройней. Тело твоей мечты без диет, спорта и подсчета калорий
Издательство: Издательство АСТ
Год: 2022
ISBN: 978-5-17-148197-1
Страниц: 160
Язык: Русский
«В этот раз точно похудею!» – сколько раз вы давали себе такое обещание? И сколько раз повторялась история: жесткие диеты, изнуряющие тренировки и неизбежный срыв, а с ним и вернувшиеся килограммы. А что если можно худеть по-другому? Сытно есть, не заниматься спортом, если не хочется, баловать себя любимыми вкусностями (даже калорийными, жирными и сладкими) и не только достигнуть идеального веса, но и сохранить его на всю жизнь? Отбросив все устаревшие методы, мифы и суеверия, Денис Маркелов создал простую систему, благодаря которой сам сбросил 100 килограммов и помог десяткам тысяч своих подопечных увидеть на весах желанную цифру. Вы найдете ответы на вопросы, которые возникают у каждого худеющего, получите мотивацию, поддержку и сможете добиться того тела, о котором всегда мечтали.
Количество просмотров: 13918
Рейтинг онлайн книги: 3

Матрица стройности. Как худеть, ни в чем себе не отказывая

07.06.2022 12:30
Книга Матрица стройности. Как худеть, ни в чем себе не отказывая Автор: Анна Калантерная
Название: Матрица стройности. Как худеть, ни в чем себе не отказывая
Издательство: Эксмо
Год: 2022
ISBN: 978-5-04-167812-8
Страниц: 290
Язык: Русский
Анна Калантерная – психолог, автор трансформационных онлайн-марафонов, сама перепробовала метод Дюкана, подсчет БЖУ, белково-углеводные чередования. Они помогали до поры до времени, но потом вес перестал снижаться. В какой-то момент Анна даже решила принять факт, что килограммы больше не уйдут, но поняла, что ответы нужно искать в себе самой. «Матрица стройности» – это когда можно есть все, что хочешь. Это не интуитивное питание – она гораздо шире. «Матрица стройности» предлагает посмотреть на потребности в еде с точки зрения психологии: какие эмоции, нереализованные желания и скрытые выгоды толкают нас к тарелке. Когда вы научитесь любить себя, найдете настоящие плюсы от похудения. Работая с лишнем весом вы: одновременно работаете с уверенностью в себе, раскрашиваете жизнь яркими красками, начинаете видеть и получать любовь от окружающего мира.
Количество просмотров: 10179
Рейтинг онлайн книги: 5

Его величество тестостерон. Путеводитель по жизни, полной сил

05.05.2022 15:11
Книга Его величество тестостерон. Путеводитель по жизни, полной сил Автор: Эдуард Безуглов , Артемий Лазарев , Георгий Мсхалая
Название: Его величество тестостерон. Путеводитель по жизни, полной сил
Издательство: Эксмо
Год: 2021
ISBN: 978-5-04-162123-0
Страниц: 230
Язык: Русский
Тестостерон как главный мужской гормон. Уже на протяжении века тестостерон является самой обсуждаемой и таинственной частью человеческого организма, в отношении которого остается множество домыслов и загадок как для ученых, так и для практикующих врачей и тренеров. Вы узнаете об истории открытия тестостерона и его производных, о самых громких скандалах в профессиональном спорте, связанных с применением анаболических стероидов. В книге также представлена экспертная информация о современных методах диагностики и лечения дефицита тестостерона. Мы расскажем вам о том, вредно ли применять стероиды здоровым людям и чем могут быть опасны чрезмерно интенсивные тренировки, а также о том, какими легальными способами можно поднять уровень тестостерона.
Количество просмотров: 3838
Рейтинг онлайн книги: отсутствует
Жанр: Спорт

Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения

05.05.2022 09:09
Книга Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения Автор: Тим Мейджор , Шейн Бензи
Название: Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения
Издательство: Эксмо
Год: 2022
ISBN: 978-5-04-166623-1
Страниц: 310
Перевод книги: Иван Г. Чорный
Язык: Русский
Шейн Бензи – тренер по технике бега, специалист по движению, посетил пять континентов, наблюдал за лучшими бегунами планеты и анализировал их тренировки. Прочитав книгу, вы узнаете, в чем секрет самых одаренных атлетов, что такое фасция, почему так важна правильная постановка стопы и осанка, как проходят самые сложные марафоны, и почему бег – это не просто спорт, а настоящее искусство.
Количество просмотров: 6919
Рейтинг онлайн книги: отсутствует

Анатомия стретчинга

07.04.2022 09:05
Книга Анатомия стретчинга Серия: Анатомия спорта
Автор: Брэд Уокер
Название: Анатомия стретчинга
Издательство: Эксмо
Год: 2019
ISBN: 978-5-699-81838-9
Страниц: 300
Перевод книги: Н. А. Татаренко
Язык: Русский
Одним из самых безопасных и результативных способов избавления от боли в мышцах является обычная растяжка, заниматься которой можно в любом месте, в любое время и без специального оборудования. В этой уникальной книге представлены сотни уникальных упражнений, помогающих восстановить организм и сделать его гибким, подтянутым и здоровым. В издании есть четкое и подробное описание важных принципов анатомии и физиологии, здоровья и, конечно, правильной растяжки. В книге представлены способы восстановления после болезней с помощью стретчинга. Большое количество подробных иллюстраций позволит выполнять упражнения просто, быстро и правильно с первого раза. Эта книга одинаково необходима и любителям фитнеса, и профессионалам. Здоровье, подтянутое тело – вот то, что получите вы, прочтя это коллекционное издание.
Количество просмотров: 9916
Рейтинг онлайн книги: отсутствует

Продукты здоровья и долголетия

04.02.2022 11:24
Книга Продукты здоровья и долголетия Автор: Дмитрий Арсентьев
Название: Продукты здоровья и долголетия
Год: 2021
Страниц: 120
Язык: Русский
Долголетие – многогранное понятие, пища – одна из наиболее важных составляющих. Прочитав книгу у вас должен сложиться образ правильного рациона питания, который является ключом и проводником к здоровью и долголетию! В книге собраны все современные научные исследования. Описание содержит около 500 ссылок на различные исследования, которые проводят крупные медицинские институты. Здоровья Вам и вашим близким. С уважением Арсентьев Д. О.Читайте, будет интересно!Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Количество просмотров: 4975
Рейтинг онлайн книги: отсутствует

«Манчестер Сити» Гвардиолы. Рождение суперкоманды

10.06.2021 13:14
Книга «Манчестер Сити» Гвардиолы. Рождение суперкоманды Автор: Лу Мартин , Пол Баллус
Название: «Манчестер Сити» Гвардиолы. Рождение суперкоманды
Издательство: Эксмо
Год: 2021
ISBN: 978-5-04-118042-3
Страниц: 330
Перевод книги: А. Перепелкин
Язык: Русский
За три сезона в Англии Пеп Гвардиола создал то, чего Англия никогда раньше не видела: команду с уникальным зрелищным стилем, которая безжалостно доминирует над соперниками и завоевывает трофеи. На протяжении трех лет авторы книги были связаны с «Манчестер Сити», поэтому знакомы с историей создания этого феномена британского футбола: от приглашения Гвардиолы на пост главного тренера до закулисных решений Пепа, которые в итоге и сформировали команду. Ни один спортивный обозреватель не имел такого доступа к клубу. Результатом стали эксклюзивные и подробные интервью игроков, тренерского штаба и сотрудников, помогавших Гвардиоле установить новый стандарт в Английской Премьер-лиге.
Количество просмотров: 12058
Рейтинг онлайн книги: отсутствует

От лучшего к величайшему. Как работают принципы успеха в спорте для достижения жизненных целей

09.06.2021 09:43
Книга От лучшего к величайшему. Как работают принципы успеха в спорте для достижения жизненных целей Серия: Азбука-Бизнес
Автор: Мэтью Сайед
Название: От лучшего к величайшему. Как работают принципы успеха в спорте для достижения жизненных целей
Издательство: Азбука-Аттикус
Год: 2021
ISBN: 978-5-389-19524-0
Страниц: 360
Перевод книги: Михаил Ю. Попов
Язык: Русский
Спорт генерирует «иконы культуры» и основывается на базовых для человечества понятиях: героизм, драматичность, состязательность, иерархия, психологизм, нормы морали и погоня за совершенством. Эта книга отвечает на главный вопрос: как можем мы благодаря спорту стать лучшей версией себя?В своей увлекательной и провокационной книге известный британский журналист Мэтью Сайед рассказывает истории успеха знаменитых спортсменов и команд, показывает, чем привлекателен спорт, как он влияет на жизнь людей, какое место занимает в обществе и какие качества необходимы для того, чтобы стать великим.Сам выдающийся теннисист в прошлом, участник нескольких Олимпиад, Сайед начинает свой обзор с темы воспитания чемпиона, анализируя роль людей, которые помогают будущим спортсменам на их пути к вершине, – тренеров, родителей, специалистов, других помощников. Основываясь на последних открытиях психологии и нейрофизиологии, он уделяет особое внимание алгоритмам работы мозга, связанным с достижением успеха, а также рассуждает о спорте и его кумирах в более широком контексте – этическом, культурно-историческом и политическом.«Мы исследуем динамику внутренней мотивации людей, а именно: известную триаду психологических реакций “бей, беги, замри”, готовность человека к риску, парадоксы веры в себя и важность проявления гибкости. Проведем обзор методик, применяемых лучшими спортсменами, тренерами и учеными, которые позволяют атлетам добиться психологической устойчивости. Успех, будь то в спорте или жизни, часто зависит от неуловимых психологических факторов». (Мэтью Сайед)
Количество просмотров: 15418
Рейтинг онлайн книги: отсутствует
Вход
Поиск по сайту
Ищем:
Календарь
Навигация