Онлайн книга
В этой книге, ставшей продолжением супербестселлера "Легкий способ бросить курить", Аллен Карр подробно рассказывает о коварных ловушках, подстерегающих каждого, кто принял решение бросить курить, помогает читателю обрести уверенность в себе и в своих силах, чтобы навсегда порвать с курением. Автор обсуждает последствия отказа от курения, разоблачает мифы, связанные с процессом отвыкания, помогает читателю стать свободным от никотинового рабства. Эта книга поможет вам: Правильно настроиться на отказ от курения. Бросить курить легко и естественно, без мук отвыкания, набора веса и применения силы воли. Не зависеть от заменителей никотина и других искусственных средств, которые обычно навязываются тем, кто бросает курить. Избежать набора веса после отказа от табака. Наслаждаться свободой, открывая для себя новые удовольствия и радости жизни, которых лишены курильщики. "Следуйте моим инструкциям, и вы до конца своих дней будете счастливы от того, что бросили курить. Станьте свободными и наслаждайтесь жизнью!" Аллен Карр
Оглавление книги
- ГЛАВА 1. Аллен в Стране чудес
- ГЛАВА 2. Бесконечная работа
- ГЛАВА 3. Каким курильщикам не удается бросить курить?
- ГЛАВА 4. Почему это не сработало во второй раз?
- ГЛАВА 5. Почему меня нельзя снова поймать на крючок?
- ГЛАВА 6. Невероятная машина
- ГЛАВА 7. Изъян в механизме
- ГЛАВА 8. Факт или иллюзия?
- ГЛАВА 9. Когда все пошло не так?
- ГЛАВА 10. Внутри плотоядного растения
- ГЛАВА 11. Как стать счастливым некурящим навсегда
- ГЛАВА 12. Покорение Эвереста
- ГЛАВА 13. Двенадцать разгневанных мужчин
- ГЛАВА 14. Правильный настрой
- ГЛАВА 15. Страх поражения и страх победы
- ГЛАВА 16. Я действительно наслаждаюсь сигаретой
- ГЛАВА 17. Почему мы расчесываем «зуд»?
- ГЛАВА 18. Привычка или зависимость?
- ГЛАВА 19. У меня нет силы воли
- ГЛАВА 20. Бывшие курильщики
- ГЛАВА 21. У меня склонность к дурным привычкам
- ГЛАВА 22. Как бы мне хотелось не курить!
- ГЛАВА 23. Другие курильщики
- ГЛАВА 24. Наши герои и героини
- ГЛАВА 25. Как я могу сконцентрироваться без сигареты?
- ГЛАВА 26. Если бы только существовал подходящий заменитель
- ГЛАВА 27. Миф о весе
- ГЛАВА 28. Эти ужасные муки отвыкания
- ГЛАВА 29. Синдромы «пяти дней» и «трех недель»
- ГЛАВА 30. Курящие женщины
- ГЛАВА 31. Курильщики от случая к случаю
- ГЛАВА 32. Тайные курильщики
- ГЛАВА 33. Неужели я больше не буду радоваться жизни?
- ГЛАВА 34. Когда пройдет тяга к никотину?
- ГЛАВА 35. Рабство
- ГЛАВА 36. Социальная поддержка
- ГЛАВА 37. Здоровье
- ГЛАВА 38. Выбор времени
- ГЛАВА 39. Последняя сигарета
- ГЛАВА 40. Инструкции
- ГЛАВА 41. Приятное воспоминание
- ГЛАВА 42. Алкоголь, героин и другие наркотики
- ГЛАВА 43. Алкоголь
- ГЛАВА 44. Героин и другие наркотики
- ГЛАВА 45. «Волны»
- ГЛАВА 46. Заключение
- Об авторе
Автор книги - Аллен Карр
Allen Carr
Великобритания, 2.9.1934 - 29.11.2006
Один из самых активных и известных борцов с курением, англичанин Аллен Карр, чьи книги разошлись по всему миру многомиллионными тиражами, родился 2 сентября 1934 года в Лондоне. В пятнадцать лет начал трудовую карьеру, устроившись курьером в одну из бухгалтерских фирм, позднее начал постигать азы профессии, помогая квалифицированным специалистам в аудиторской работе. Попробовав впервые сигарету в шестнадцатилетнем возрасте, к восемнадцати годам Карр уже стал заядлым курильщиком. После прохождения ...