Онлайн книга
После 30 женщины начинают более тщательно всматриваться в свое отражение в зеркале, каждая новая морщинка способна испортить им настроение всерьез и надолго. Однако появление таких неприятных сюрпризов можно свести к минимуму, если следовать советам из этой книги. В ней вы найдете все, что должна знать женщина за 30 об уходе за лицом: ежедневные процедуры, народные рецепты увлажняющих, питательных, омолаживающих кремов, масок, скрабов, тоников, лосьонов, лифтинг-гимнастика для лица и шеи в зависимости от типа кожи, правила макияжа, обзор салонных процедур и многое другое. Помните: красота - в ваших руках!
Оглавление книги
- Введение
- Глава 1 ТИПЫ КОЖИ
- Сухая кожа
- Нормальная кожа
- Комбинированная (смешанная) кожа
- Жирная кожа
- Тесты на определение типа кожи
- Как определить сухую кожу
- Как определить комбинированную кожу
- Как определить жирную кожу
- Фототипы кожи
- Кельтский фототип
- Нордический, или германский, фототип
- Смешанный, или среднеевропейский, фототип
- Южно-европейский, или средиземноморский, фототип
- Средневосточный, или индоевропейский, фототип
- Афро-американский фототип
- Возрастные изменения
- Теории старения организма
- Борьба со старением кожи
- Глава 2 ЕЖЕДНЕВНАЯ ЗАБОТА О КОЖЕ ЛИЦА
- Основные этапы ухода за лицом
- Очищение кожи
- Очищающие, смягчающие и увлажняющие маски для лица
- Очищающие маски
- Смягчающие маски
- Увлажняющие маски
- Уход за губами
- Уход за лицом в разное время года
- Осенний уход
- Зимний уход
- Весенний уход
- Летний уход
- Уход за пористой кожей
- Глава 3 КОСМЕТИКА, ПРОВЕРЕННАЯ ВРЕМЕНЕМ
- Маски для лица против морщин
- Рецепты омолаживающих масок для лица
- Тоники и лосьоны против морщин
- Рецепты омолаживающих лосьонов и тоников
- Скрабы для лица
- Рецепты омолаживающих скрабов для лица
- Кремы против морщин
- Порядок приготовления кремов в домашних условиях
- Рецепты омолаживающих кремов
- Устранение морщин вокруг глаз
- Рецепты средств по уходу за кожей вокруг глаз
- Глава 4 ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА И ШЕИ
- Универсальный комплекс упражнений 30+
- Упражнение № 1
- Упражнение № 2
- Упражнение № 3
- Упражнение № 4
- Упражнение № 5
- Универсальный комплекс упражнений для увядающей кожи
- Упражнение № 1
- Упражнение № 2
- Упражнение № 3
- Упражнение № 4
- Упражнения для жирной кожи
- Комплекс упражнений для жирной кожи
- Упражнения для сухой кожи
- Комплекс упражнений для сухой кожи
- Упражнения для чувствительной кожи
- Комплекс упражнений для чувствительной кожи
- Упражнения для нормальной кожи
- Комплекс упражнений для нормальной кожи
- Упражнения для комбинированной кожи
- Комплекс упражнений для комбинированной кожи
- Глава 5 ПРАВИЛА ГРАМОТНОГО МАКИЯЖА
- Общие правила макияжа
- Форма лица и ее коррекция
- Овальное лицо
- Круглое лицо
- Квадратное лицо
- Прямоугольное лицо
- Треугольное лицо
- Трапециевидное лицо
- Ромбовидное лицо
- Определение формы лица
- Коррекция бровей
- Техника нанесения макияжа
- Коррекция формы глаз
- Контуры вокруг глаз
- Нанесение туши
- Коррекция губ
- Нанесение помады
- Секреты нанесения макияжа после 30 лет
- Определение цветотипа
- Весна
- Лето
- Осень
- Зима
- Удаление макияжа
- Средства для снятия макияжа
- Глава 6 САЛОННЫЕ ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ
- Основные салонные процедуры
- Чистка лица
- Паровая ванна
- Вапоризация
- Специальные салонные процедуры
- Фотоомоложение
- Ультразвуковой фонофорез
- Парафинотерапия
- Озонотерапия
- Мезотерапия
- Криотерапия
- Инъекции ботокса
- Инъекции рестилайном
- Аппаратная косметология
- Лазерная косметология
- Заключение