Онлайн книга
Позитивные изменения в жизни даются проще, если для ее описания выбрана верная… метафора! С точки зрения автора книги, доктора психологии Мэрилин Аткинсон, каждый человек способен самостоятельно выбрать определяющую метафору своей судьбы и преодолеть так называемый "трансформационный порог", за которым - выход за пределы ловушек убеждений и более глубокий уровень понимания собственного "Я". Рассказывая о принципах расширения внутреннего видения, автор опирается на восприятие метафоры в качестве действенного средства установления ассоциативных связей с глубинными ценностями человека, что ведет к гармоничному развитию обновленного сознания. Книга будет интересна психологам, коучам, бизнесменам, тренерам, руководителям и всем, кто встал или готовится встать на путь личной трансформации.
Оглавление книги
- Введение Метафоры осознания: средства трансформирующего обучения
- Истории в этой книге
- Медитации в этой книге
- Глава 1 Найти секретную дверь
- Жизнь на луче равновесия
- Что есть метафора? Что есть «мета» и зачем она?
- Эйнштейн на веранде
- Что создает трансформацию в наших метафорах?
- Бабушка и мебель
- Рассказывайте истории, чтобы учиться созидать
- Милтон и сбежавшая лошадь
- Исследуя процесс холистического осознания
- Три маленьких шага к радости
- Глава 2 Исследования идентичности, страдание и открытие
- Серфер из Пекина
- Преодоление идентичности, основанной на страдании
- Динамика
- Дары осознания
- История Маргарет. Выбрать, когда заболеть
- Пилигримы в этом мире
- Глава 3 Засеивать поля метафор
- Предписанные эмоции, основанные на выводах со старых магнитофонных записей
- Что кроется за посмертной маской
- У внутренних образов страдания есть некоторые интересные качества
- Открыться в процессе истории
- Радио России
- Выращивание внутренних садов с помощью открытых вопросов
- Мари и шокотерапия
- Прислушиваясь к внутреннему знанию
- Рыжеволосый человек
- Глава 4 Почему люди страдают
- Сделать шаг от метафорического страдания к просветленному осознанию
- Алкоголик из Челябинска
- В вашем тайном сердце: медитация
- История Виктора Франкла
- Процесс формулирования цели
- Жизнь Дэвида Ригмора
- Путешествие Героя
- Глава 5 Трансформируя смерть: истории, помогающие выйти за пределы страдания
- Стать своим «ценностным разумом»
- Алхимия, ориентированная на решение: монах и практика тонглен
- Великие «сочинители метафор» – создатели своей алхимии
- Развивайте трансформационное видение – рассказывайте истории
- Переправляясь через реку
- Оформляя трансформационную реальность
- История Урии Милларда
- Метафоры каякинга и стук сердца жизни
- Бенгальский тигр под кроватью
- Смойте свою исключительность: Медитация
- Глава 6 Установить связь с внутренней истиной
- Создание нового мышления
- Какое мышление вы бы хотели «обжить» сегодня?
- Исключительная сила обещания
- Стена Гранд-Каньона
- Обещание приносит результаты
- Хелен Келлер: Как сотворить человеческий разум
- Царь Мидас и истинная ценность
- Скачок в личностном развитии
- Махатма Ганди и поиск прощения
- Будьте друг с другом
- Святой Франциск и прокаженный
- Пережить самопознание
- Глава 7 Целостность и приверженность
- Метафоры, которые указывают направление
- Прицелиться за ограждение: стопроцентное обещание
- Эмоциональное обновление в сторону позитивной энергии
- Поток видения: строительство «города» в России
- Как люди взращивают новые способности
- Пикник плюшевых мишек
- Глава 8 Ваша целостность-идентичность как пространство осознанности
- Расширяя идентичность: кто мы такие?
- Что такое целостность? Выбор Авраама Линкольна
- Мужчина в красном пиджаке
- Разрушить стены
- Человеческий потенциал: Великая Китайская стена
- Жизнеспособная планета
- Глава 9 Великие дары жизни: мужество и определенность
- Обозначьте свою сильнейшую идентичность
- История Карла Валленды
- Коучинг собственного мастерства с помощью метафоричной истории
- Койоты в горах Суеверий
- Жить в мире, полном критицизма
- Самоорганизующие вопросы
- Стать Клеопатрой на время кризиса: коучинг гибкости
- Формирование глубокого обновления
- Снова учиться ходить
- Глава 10 Командная работа и трансформация
- Достижение на Трансканадской магистрали: дальнобойщик и автостопщик
- Задуматься о метафоре в своей жизни
- Как мы развиваем стопроцентную приверженность?
- Можем ли мы придерживаться намеченного пути?
- Попутчики по жизни: небольшое упражнение
- Перебраться через ограду
- Команда Человечество – перебраться через забор
- История под названием: «Вперед, ошибаясь»
- Глава 11 Дружба и любовь
- Соединяйте людей с глубокими принципами
- Эшреф, слепой художник… Поток видения
- Творите с помощью принципов и ключевых фраз
- Кульминационные вопросы зовут нас к исследованию
- История Лестницы Иакова: обновите свою энергию!
- Принципы Милтона Эриксона
- Милтон и Джордж
- Обряды перехода
- Успевать на самолеты: чудесное «как раз вовремя!»
- Любовь – это больше, чем эмоция
- Мама Миа и Руми
- Какие принципы являются трансформационными?
- Заповеди матери Терезы
- Поступай так все равно
- Создайте присутствие
- История отшельника Томми
- Неразрывная целостность: медитация
- Глава 12 Взлет с совпадениями
- Не может быть! Сила совпадений
- Идентичность как сфера сознательного
- Пещера
- Используйте открытые вопросы как ключевые фразы
- Орел
- Медитация: уловить дыхание вселенной. Большое и малое
- Глава 13 Осознанность, присутствие и мудрость
- Ориентированная на решение сила благодарности
- Деревня сияющих моментов
- Что означает «поле осознанности»?
- Флейтист
- Ценностная осознанность
- Создайте свой собственный сосуд путешествий
- Расширяйте поле осознанности, рассказывая свою историю
- История Ларри Уолтерса
- Что есть метафора?
- Благодарности