Онлайн книга
Оглавление книги
- Для кого эта книга
- Для кого написана эта книга?
- Что будем менять?
- Менять будем себя
- Пример быстрых изменений
- Что можно изменить?
- Решайте, вы с кем
- 1. Кого будем менять?
- Давайте договоримся
- Кто нами управляет?
- Кто сейчас управляет вами?
- Из чего состоит Подсознание?
- Что хранится в ОГР?
- Когда Подсознание заполняется?
- Итоги
- Задание к главе
- 2. Все вроде просто. А где же результаты?
- Кажется, все просто
- Политика
- Манипуляции через угрозу жизни
- Навыковые тренинги
- Медитативные практики
- Работа с аффирмациями
- Майндсеты
- Итоги
- Задание к главе
- 3. Поговорим о грустном. То есть о наших эмоциях
- Что такое эмоция?
- Оперативное реагирование – наши Инстинкты
- Меняем уровень нашей напряженности
- Энергетическая реакция
- Есть алгоритм реагирования
- Как возникает радость
- Как возникает гнев
- Как возникает депрессия
- А где наш замечательный Разум?
- Так в чем проблема?
- Нет «плохих» энергий
- Как выглядит эмоциональный блок
- Энергия накапливается
- Мы – роботы
- Мы влияем на других
- А если орать?
- А что с радостью?
- Чем плохи эмоциональные блоки?
- Тело заболевает
- Ослабевает энергетика
- Подкрепляются наши убеждения
- Как убегает любовь
- Как убегают деньги
- Итоги
- Задания к главе
- 4. С чего будем начинать?
- Засеваем полянку
- Как выглядит убежденность?
- Ненадежная убежденность
- Как посадить нежную розу на помойке
- Это относится ко всем сферам жизни
- Как это изменить?
- Первая сложность
- Вторая сложность
- Будьте корректны
- Сколько нужно времени
- Итоги
- Задания к главе
- 5. Шаг первый – долой эмоциональную грязь!
- Психотерапия
- Здесь – технология самотрансформации
- Как будем чиститься?
- Техника прощения
- Нас не слушают…
- Как подтвердить значимость команды
- Получаем то, что ценим
- Все очень долго
- Кто нас тормозит?
- А что при работе с аффирмацией или целью?
- Как это ускорить?
- Можно ли загружать на естественных эмоциях?
- Попробуем эротику
- ОКТАВА М.Норбекова
- Как будем возбуждаться?
- Выключим «контролера» с помощью дыхания
- Эффективная загрузка
- Дышим и даем себе команды
- Может быть больно
- Это не холотропка
- Что дальше?
- Итоги
- Задания к главе
- 6. Что будем загружать на Первом Шаге?
- Какие указания будем продвигать?
- Иллюзорный мир Шенфилда
- Объясняем себе, что врагов нет
- Медитация прощения
- Работаем с одним блоком
- Объясняете, что вы выходите из борьбы
- Как быстро стирается блок?
- Что происходит в теле?
- Как усилить эффект прощения?
- Не путайте прощение и реальные действия
- Как еще ускорить стирание блоков?
- Техника Эффективное прощение
- Наши команды начнут исполняться
- Ой-ой, меня скрючило
- Что делать с болевыми реакциями?
- Используем дыхание для исцеления
- Техника безопасности
- Что делать тем, кто попадает под ограничения?
- Дневник воспоминаний
- Написание Развернутой формулы прощения
- Итоги
- Задания к главе
- 7. Пишем Развернутую формулу прощения
- Множество энергетических пузырьков
- Бывает и один пузырь
- Вскрываем пузырьки персонально
- Прокалываем отдельные пузырьки
- Структура Развернутой формулы прощения
- Что можно прощать
- Помощь в создании РФП
- Как использовать РФП
- Эффективное прощение с РФП
- Сколько на это нужно времени
- Мантра «Любовь»
- Записи РФП имеют побочный эффект
- Можно ли работать с несколькими РФР одновременно?
- Запрещается насилие
- Какие ошибки возможны
- Первый шаг – очистить тело
- Итоги
- Задания к главе
- 8. Шаг второй – обновляем свой склад убеждений
- Как меняют себя?
- Будет ли результат?
- Что можно предложить взамен?
- Почему чужие аффирмации не работают
- Как надо, чтобы работало?
- Как выявлять свои негативные убеждения
- Все негативные убеждения – в РФП
- Как еще?
- Составляем позитивное утверждение
- Как составить позитивное утверждение
- Два вида ПУ
- Почему нежелательно использовать частицу НЕ
- Позитивное утверждение – это не цель
- А что с участком для посадки?
- Итоги
- Задание к главе
- 9. Учимся правильно себя программировать
- Меняем себя
- Не стремитесь получить все и оптом
- Идите шаг за шагом
- Строим карьеру
- Привлекаем деньги
- Итоги
- Задание к главе
- 10. Как будем загружать?
- Эффективное самопрограммирование
- Хватит трястись от беспомощности
- Как долго работать с ПУ
- Подсознание корректирует формулу
- Новые ПУ
- Итоги
- 11. Шаг третий – формулируем свои цели
- Нужно работать над собой!
- Запишите ваши желания
- Оставьте только про себя
- Как правильно формулировать цель
- Заявляем сразу конечный результат
- Вводите важные для вас условия
- Пишите только реально нужные вам цели
- Ставьте цели по отношению к себе
- Все происходит сейчас
- Будьте позитивны
- Примеры удачных и неудачных формул цели
- Что дальше
- Загружаем цель с помощью Эффективного самопрограммирования
- Итоги
- Задания к главе
- 12. Шаг четвертый – закрепляем достигнутое
- Сохраняем чистоту тела от эмоциональной грязи
- Убираем новое негативное возбуждение
- Стираем воспоминания
- А что с позитивными убеждениями
- Матрица успеха
- Супераудиотехнологии
- Как еще обойти «внутреннего критика»
- Какие бывают настрои
- Визуализация цели
- Создаем Карту сокровищ
- Итоги
- Задания к главе
- 13. В чем секрет чудотворения?
- Есть грустная новость
- Хорошая новость
- Нужно двигаться
- В чем секрет?
- Как это выглядит
- Как правильно поступать
- Чем поможет МФС?
- Итоги
- Задание к главе
- 14. Планируем свое будущее
- Начните с планирования
- Как планировать
- Цель – замужество
- Работа, бизнес, деньги
- Не все просто с доходом
- Как составлять планы
- Итоги
- Задание к главе
- 15. Уменьшаем свои Ожидания
- Как не нервничать?
- Запреты не работают
- Давайте убирать Ожидания
- Работаем с ОЧЕНЬ ВАЖНЫМИ ОЖИДАНИЯМИ
- Идеализация отношений
- Идеализация контроля
- Идеализация своего несовершенства
- Идеализация своих способностей
- Идеализаций целых 23
- Как их обнаружить?
- Первый способ разрушения идеализаций
- Второй способ разрушения идеализаций
- Третий способ разрушения идеализации
- Почему мы выбираем разрушителей наших ожиданий?
- Можно ли избежать борьбы за свою правоту?
- Сначала выявляем свои идеализации
- Ведем Дневник самонаблюдений
- Фиксируем свои повторяющиеся мысли
- Составляем позитивные утверждения
- Позитивно самопрограммируемся
- Найдите свою роль в цирке Жизни
- Все впали в детство
- Начинаем цинично смеяться
- Что произойдет?
- Итоги
- Задание к главе
- 16. Убираем внутренние тормоза
- Плюсы и минусы изменений
- Подсознание не дремлет
- Упражнение «Скрытые выгоды»
- Болеть – выгодно
- Выгода может быть всего одна
- Выявляем и убираем скрытые выгоды
- Самопрограмируемся на позитив
- У меня только женатые – а где же одинокие?
- Почему не рождается ребенок
- Выгоды от отсутствия секса
- Живу в неволе
- Почему не худею?
- Мужчины тоже страдают
- Я не могу увеличить свой доход
- Не могу открыть свой бизнес
- Нету работы только для меня!
- Нету призвания, нечем заняться
- Итоги
- Все. Начинаем жить счастливо
- Что вас ждет?
- Пару слов о счастье
- Давайте жить здесь и сейчас
- Инструменты есть
Автор книги - Александр Свияш
Алекса́ндр Григо́рьевич Свия́ш (род. 12 февраля 1953 года, Казахстан) — российский писатель, психолог. Кандидат технических наук. Автор книг по популярной психологии, вышедших в России и за рубежом общим тиражом более чем 8 миллионов экземпляров.
Президент коммерческой организации «Центр позитивной психологии „Разумный путь“», а также связанной с ней «Американской Академии Успеха „Разумный путь“».
Президент и один из учредителей Ассоциации профессионалов развития личности, наряду с Норбековым, Леви, Козловым и ...