Онлайн книга
Благодаря этой книге французские мамы и папы блестяще справляются с проблемой, которая волнует родителей во всем мире, — как без труда уложить ребенка 0-4 лет спать. В книге содержатся 100 простых и действенных советов, как раз и навсегда забыть о вечерних капризах, нежелании засыпать, ночных побудках, неспокойном сне, детских кошмарах и многом другом. Всемирно известный психолог, одна из основоположников французской системы воспитания Анн Бакюс считает, что проблемы гораздо проще предотвратить, чем сражаться с ними потом. Достаточно лишь с младенчества прививать малышу нужные привычки и внимательно относиться к тому, как по мере роста меняется характер его сна.
Оглавление книги
- Предисловие
- Глава 1. Полезные знания о сне
- 1. Узнайте, что происходит во время сна
- 2. Изучите особенности детского сна
- 3. Откройте для себя различные модели поведения
- 4. Оцените, насколько ваш ребенок нуждается во сне
- 5. Сон – это испытание для ребенка
- 6. Учитесь замечать следы усталости у своего малыша
- 7. Учитесь замечать нарушения сна
- 8. Не стоит недооценивать последствия
- 9. Пересмотрите свои цели
- Глава 2. Как постелишь, так и поспишь
- 10. Детская
- 11. Оптимально обустройте гнездышко для малыша
- 12. Выберите подходящую кроватку
- 13. Переход на большую кровать
- 14. Игрушек должно быть в меру
- 15. Соберите всех своих детей в одной комнате
- Глава 3. Условия хорошего сна
- 16. Занимайтесь и играйте с ребенком
- 17. Любите ребенка, чтобы он чувствовал себя увереннее
- 18. Сделайте так, чтобы ребенок чувствовал себя в безопасности
- 19. Рассказывайте ребенку, какой замечательный мир его окружает
- 20. Поощряйте самостоятельность
- 21. Прививайте ребенку хорошее отношение ко сну и своей кровати
- 22. Важность дневного сна
- 23. Сопроводите ребенка в кровать
- Глава 4. Правильное поведение родителей
- 24. Умейте говорить «нет», чтобы вселить в ребенка уверенность
- 25. Контролируйте свои эмоции
- 26. Не путайте потребности и капризы
- 27. Не забывайте о том, что вы не всесильны
- 28. Избавьтесь от чувства вины
- 29. Помогайте друг другу
- 30. Защитите свою личную жизнь
- 31. Обращайтесь при необходимости к специалистам
- Глава 5. Воспитание сна: от рождения и до шести месяцев
- 32. Воспитывайте, чтобы предупредить проблемы
- 33. Не забывайте, откуда берутся дети
- 34. Учитесь понимать плач
- 35. Диагностируем и лечим колики в животе
- 36. Вам решать, пользоваться пустышкой или нет
- 37. Решите, быть или не быть все время рядом
- 38. Не бойтесь испортить своего ребенка
- 39. Позвольте малышу научиться успокаиваться самому
- 40. Учитесь правильно укладывать ребенка спать
- 41. Установите временные ориентиры
- 42. Приучите ребенка спать всю ночь
- 43. Планируйте свои ночные визиты
- Глава 6. Воспитание сна: от шести месяцев до года
- 44. Не путайте ночные пробуждения с приступами голода
- 45. Соблюдайте три основных правила
- 46. Установите правила, связанные с укладыванием спать
- 47. Знайте, когда действительно нужно помочь ребенку уснуть
- 48. Остерегайтесь нежелательных ассоциаций со сном
- 49. Страхи восьмого месяца
- 50. Любимая игрушка
- 51. Слезы протеста
- Глава 7. Воспитание сна: от 1 до 3 лет
- 52. Установите рамки, сохраняя доброжелательность
- 53. Противодействие кризису непослушания
- 54. Не угрожайте ребенку кроватью
- 55. Опирайтесь на законы воспитания
- 56. Ребенок повторяет поступки, за которые его поощряют
- 57. Борьба с подкреплениями
- 58. Установите «правила сна»
- 59. Укладывайте ребенка спать регулярно в одно и то же время
- 60. Время подъема
- 61. Сохраните послеобеденный сон
- 62. От сиесты к небольшому отдыху
- 63. Вечерний ритуал
- 64. Читайте сказки
- 65. Ясное завершение вечернего ритуала
- 66. Дайте ребенку убаюкать себя самому
- 67. Награда за усилия
- Глава 8. Где могут возникнуть проблемы
- 68. Боязнь темноты
- 69. Борьба с ночными страхами
- 70. Что делать во время болезни
- 71. Осторожней с переездами и отпусками
- 72. Постарайтесь не потерять любимую игрушку
- 73. А как прошло ваше детство?
- 74. Как противостоять стрессу
- 75. Научитесь говорить «Хватит!»
- 76. Братские взаимоотношения
- 77. Такой опасный телевизор
- Глава 9. Приготовьтесь действовать
- 78. Разберитесь в сложившейся ситуации
- 79. Избавьтесь от побочной выгоды для малыша
- 80. Работайте сообща
- 81. Ваша уверенность очень важна
- 82. Ведите себя последовательно
- 83. Выберите подходящий момент
- 84. Найдите правильный подход
- 85. Выберите подходящую вам методику
- 86. Предупредите вашего ребенка
- Глава 10. Вечерние проблемы: укладывание в кровать и засыпание
- 87. Не затягивайте с решением проблем
- 88. Приучите самых маленьких (от шести до десяти месяцев)
- 89. Укладывание в кровать (от десяти месяцев до четырех лет)
- 90. Отучите ребенка звать вас по ночам
- 91. Верните ребенка назад в комнату, если он пытается ее покинуть
- 92. Приучите ребенка засыпать одного
- Глава 11. Пробуждения и крики посреди ночи
- 93. Поставьте себе конкретную цель
- 94. Примите меры предосторожности
- 95. Примените простой и эффективный метод
- 96. Проявите терпение и стойкость
- 97. Запретите хождение по ночам
- 98. Избегайте медикаментов
- 99. Учитесь отличать кошмары от ночных страхов
- 100. Не берите его к себе в кровать… если только вам самим это не нравится
- Заключение