Онлайн книга
Страдаете от неуверенности в себе? Не можете справиться с робостью? Застенчивость не позволяет вам добиваться желаемого? Считаете, что измениться невозможно? Напрасно! Отсутствие уверенности — это не диагноз. Это незнание собственного потенциала, неумение понимать свои желания, неспособность выстраивать жизнь в соответствии со своими убеждениями. Прочитав эту книгу, вы научитесь осознавать свои желания и стремиться к их реализации; открывать и применять скрытые резервы уверенности; использовать свои силы максимально эффективно; добиваться всего, что вам нужно. И всему этому вы научитесь всего за семь дней. Не удивляйтесь. Эта книга предлагает программу по развитию уверенности, систематизированную в соответствии с вашим недельным циклом. Уже через неделю — при внимательном чтении и наблюдении за своими ощущениями — вы достигнете очень многого. И постепенно навсегда попрощаетесь со своей неуверенностью.
Оглавление книги
- Предисловие
- Как правильно читать эту книгу?
- День первый Истоки
- Правило № 1 Цените свою индивидуальность
- Правило № 2 Отправляйтесь на поиски своего таланта
- Правило № 3 Освободитесь от призраков прошлого
- Правило № 4 Поощряйте себя за успехи
- Правило № 5 Избегайте неконструктивной критики
- Правило № 6 Правильно оценивайте свои силы
- Правило № 7 Не воспринимайте общественное мнение как критерий вашей жизни
- День второй Установки
- Правило № 8 Завет Цезаря, или Вижу цель – иду к ней
- Правило № 9 Со знаком плюс, или Знаю, умею, могу
- Правило № 10 Лучшая похвала, или Я доволен собой
- Правило № 11 Разумный эгоизм, или Я люблю себя
- Правило № 12 Общение в радость, или Мои друзья меня ценят
- Правило № 13 Второй шанс, или Неудача – повод для активных действий
- Правило № 14 Ну и ладно, или Я не расстраиваюсь по пустякам
- День третий Энергия
- Правило № 15 Ищите свои источники энергии
- Правило № 16 Источайте активную энергию
- Правило № 17 Давайте выход своей энергии
- Правило №18 Не отдавайте свою энергию просто так
- Правило № 19 Используйте энергию с умом
- Правило № 20 Не забывайте вовремя подзарядиться
- Правило № 21 Обменивайтесь энергией с теми, кто делится ею с вами
- День четвертый Самостоятельность
- Правило № 22 Выслушивайте мнение окружающих, но принимайте решения самостоятельно
- Правило № 23 Решайте проблемы самостоятельно, но не отказывайтесь от помощи близких
- Правило № 24 Учитывайте общественное мнение, но давайте сами оценку себе и окружающим
- Правило № 25 Самостоятельно выбирайте круг общения
- Правило № 26 Формируйте свой образ сами
- Правило № 27 Самостоятельно стройте свою жизнь в соответствии со своими желаниями и убеждениями
- Правило № 28 Самостоятельно делайте выводы и исправляйте ошибки
- День пятый Творчество
- Правило № 29 Внесите неожиданные изменения в свою внешность
- Правило № 30 Измените привычный порядок вещей
- Правило № 31 Примите участие в новом проекте
- Правило № 32 Приготовьте сюрприз для друзей и близких
- Правило № 33 Проведите интеллектуальный эксперимент
- Правило № 34 Испытайте новые эмоции
- Правило № 35 Сделайте то, чего от вас не ожидают
- День шестой Свобода
- Правило № 36 Учитесь быть свободными
- Правило № 37 Пообщайтесь с самым приятным собеседником
- Правило № 38 Загляните в глубь себя и прочувствуйте изменения
- Правило № 39 Заявите о своих правах
- Правило № 40 Освободитесь от предрассудков и мнимых ценностей
- Правило № 41 Прогоните страх перемен
- Правило № 42 Помечтайте о будущем
- День седьмой Рефлексия
- Правило № 43 Расслабьтесь, чтобы лучше почувствовать себя
- Правило № 44 Поприветствуйте свое новое Я
- Правило № 45 Снимите мышечные зажимы
- Правило № 46 Четко формулируйте свои желания
- Правило № 47 Разрешите внутренние противоречия
- Правило № 48 Перевоспитайте неуверенного в себе двойника
- Правило № 49 Расскажите свою историю
- Правило № 50 Опирайтесь на замечательные качества вашей личности
- Заключение
Автор книги - Оксана Сергеева
Сергеева Оксана Михайловна – ассистент кафедры общей и социальной психологии Нижегородского государственного университета.
Преподаваемые дисциплины: Зоопсихология и сравнительная психология, Обучение учению, Семинары и практические работы по общей психологии.
Образование и научные стажировки: Горьковский государственный университет им. Н.И. Лобачевского (биологический факультет), 1999-2004 гг. отделение психологии факультета социальных наук Нижегородского Государственного Университета им. Н.И. Лобачевского
С 2005г. аспирант Нижегородского государственного ...