Онлайн книга
Эта книга написана специально для вас, будущие мамочки. Здесь вы найдете ответы на большинство вопросов, которые могут возникнуть у беременной. Вы узнаете, как пережить токсикоз и настроиться на позитивную волну, как избавиться от страхов и переживаний, как избежать конфликтов с мужем и помочь ему подготовиться к новой роли, как регулировать нагрузку на работе, чтобы сохранить силы и здоровье, как подготовиться к родам и научиться общаться с малышом. Книга состоит из советов и реальных историй тех, кто уже пережил этот непростой период в жизни. И любая мама, обратившись за помощью к этой книге, найдет в ней бесценную информацию о себе и своем малыше.
Оглавление книги
- Глава 1. С чего все началось?
- У меня в животике растет человек, или Я узнала, что беременна
- Кажется, ты скоро станешь папой, или Как рассказать супругу о прибавлении
- Всем матерям-одиночкам посвящается
- Вредные привычки? У меня их нет!
- Стоит ли менять образ жизни?
- Беременность – это не болезнь
- Глава 2. Как поднять себе настроение без вреда для малыша?
- Не переживайте по пустякам
- На работе чаще отдыхайте
- Слушайте ту музыку, которая вам нравится
- Будьте осторожны, но в меру
- Просите о помощи своих близких
- Отдых за границей. Возможно ли это?
- Запишитесь на курсы для беременных
- Читайте книги и смотрите фильмы, которые поднимают настроение
- Неприятные ощущения не должны вас расстраивать
- Плачьте, если хочется
- Глава 3. Как справиться со своими страхами?
- Я боюсь, что что-то случится с малышом
- Я боюсь, что с рождением ребенка я ставлю крест на своей карьере
- Я боюсь, что стану некрасивой
- Я боюсь, что мы не успеем доделать ремонт
- Я боюсь, что не выдержу боли
- Глава 4. Думайте о вашем ребеночке всегда
- Разговаривайте с малышом
- Первый звоночек, или «Мамочка, я здесь»
- Стоит ли делать покупки до рождения малыша?
- Почему нужно готовить комнату новорожденного заранее?
- Глава 5. Конфликты в семье во время беременности
- Папа тоже волнуется
- Подбирайте развлечения, которые понравятся вам обоим
- Если мужчина ревнует?
- Как ввести мужа в курс дела?
- Секс во время беременности: «за» и «против»
- Глава 6. Чем занять себя в декрете?
- Ожидание – это тоже труд
- Домашние хлопоты не должны утомлять
- Займитесь творчеством
- Придумайте малышу имя
- Декрет – время узнать много интересного о своем малыше
- Сходите на экскурсию в роддом
- Настройтесь на хорошее
- Глава 7. Как подготовиться к родам?
- Когда же начнется?
- Как вести себя при преждевременных родах?
- Если роды не начались в срок?
- Кажется, началось… или Как настроиться на роды?
- Брать ли папу с собой?
- Что такое психологическое сопровождение и насколько это необходимо?
- Глава 8. Первая встреча
- Неужели я родила?
- Почему он такой?
- Как научиться общаться с новорожденным?
- Первое прикладывание к груди: кормить или не кормить?
- Как стать хорошей мамой?
- Напоследок
Автор книги - Оксана Сергеева
Сергеева Оксана Михайловна – ассистент кафедры общей и социальной психологии Нижегородского государственного университета.
Преподаваемые дисциплины: Зоопсихология и сравнительная психология, Обучение учению, Семинары и практические работы по общей психологии.
Образование и научные стажировки: Горьковский государственный университет им. Н.И. Лобачевского (биологический факультет), 1999-2004 гг. отделение психологии факультета социальных наук Нижегородского Государственного Университета им. Н.И. Лобачевского
С 2005г. аспирант Нижегородского государственного ...