Онлайн книга
В этой книге опровергается распространенное мнение о том, что лишь немногие люди обладают настоящей, истинной уверенностью в себе, а остальные - играют в уверенных (или даже не пытаются играть). На самом деле уверенность есть в каждом из нас, даже самом застенчивом и нерешительном. Нужно только понять, как активизировать ее, заставить работать, чтобы даже в критической ситуации (не говоря об обыденной) не теряться, держать себя в руках, говорить нужные слова и совершать правильные действия. В книге много практических советов по демонстрации уверенности в различных ситуациях, созданию внешнего образа уверенного в себе человека, формированию навыка публичных выступлений, а также по построению уверенной жизненной позиции, которая поможет вам добиться успеха и в карьере, и в личной жизни.
Оглавление книги
- Введение
- Глава 1 Про уверенных и не очень
- Правило № 1 Чтобы быть уверенным в себе, нужно адекватно оценивать свои способности
- Правило № 2 Уверенность и наглость – две вещи несовместные
- Правило № 3 Не стоит путать уверенность в себе со снобизмом
- Правило № 4 Чтобы обрести уверенность, нужно перестать быть эгоистом
- Правило № 5 Истинная уверенность в себе и нигилистическая позиция не имеют друг с другом ничего общего
- Правило № 6 Скромность – прекрасная база для развития уверенности в себе
- Правило № 7 Не бойтесь сделать шаг навстречу новому, и вы ощутите, что вместе с опытом к вам приходит уверенность
- Правило № 8 Застенчивость проходит с возрастом, а уверенность нужно развивать
- Правило № 9 Лучший инструмент уверенности – не самокритика, а самоирония
- Правило № 10 У уверенного человека всегда найдется запасной вариант на все случаи жизни
- Глава 2 Уверенность начинается с зеркала
- Правило № 11 Уверенность во взгляде должна идти изнутри
- Правило № 12 Сформируйте стиль, который будет работать на создание уверенности
- Правило № 13 Усилием воли контролируйте свои эмоции, чтобы выражение вашего лица всегда оставалось спокойным
- Правило № 14 В арсенале уверенного человека должны быть открытые, умеренные и плавные жесты
- Правило № 15 Тянитесь ввысь, чтобы быть увереннее в себе
- Правило № 16 Чтобы уверенно ходить, нужно стараться не думать о своей походке
- Правило № 17 Рассчитывайте траекторию движения в соответствии с вашими задачами
- Правило № 18 Выбирайте комфортный для себя темп, стремясь при этом к его умеренности
- Правило № 19 Уверенность играет окружение
- Правило № 20 Ключевые моменты уверенного образа – простота, постоянство и правдивость
- Глава 3 Через уверенность мысли к уверенности речи
- Правило № 21 Чтобы научиться говорить, нужно говорить
- Правило № 22 Думайте о том, что, как и зачем вы говорите
- Правило № 23 Учитесь выступать на публике
- Правило № 24 Боязнь выглядеть глупо превращает вас в зажатого человека, неспособного высказать собственное мнение
- Правило № 25 Легкая стеснительность в незнакомой компании – вполне естественное состояние
- Правило № 26 Речевая импровизация – высший пилотаж
- Правило № 27 Боритесь с собственным коммуникационным конформизмом
- Правило № 28 Иногда конфликт идет на пользу
- Правило № 29 Всегда разговаривайте с незнакомцами
- Правило № 30 Ежедневно создавайте разговорчивое настроение
- Глава 4 Уверенность, которая живет внутри каждого из нас
- Правило № 31 Чтобы быть уверенным в себе, необходимо в себе разобраться
- Правило № 32 Внутренняя уверенность всегда притягивает окружающих
- Правило № 33 Контролировать эмоции – не значит не испытывать их
- Правило № 34 Чтобы поверить в себя, нужно действовать
- Правило № 35 Ускользнувший шанс – не есть упущенная возможность
- Правило № 36 Формируйте потребности уверенного человека
- Правило № 37 Прежде чем сделать выбор, нужно «переночевать» с вашим решением
- Правило № 38 Жажда к внутреннему развитию отличает уверенных людей от всех прочих
- Правило № 39 Уверенность в себе защищает от зависти и сплетен
- Правило № 40 Если ваши родители не заложили в вас уверенность, то самое время начать исправлять их ошибки
- Глава 5 Обретайте уверенность в себе
- Правило № 41 Поговорите с собой
- Правило № 42 Улыбайтесь себе
- Правило № 43 Не ждите подходящего момента бесконечно
- Правило № 44 Не бойтесь совершать ошибки
- Правило № 45 Создайте образ своего нового Я
- Правило № 46 Действуйте, и решение проблемы придет само собой
- Правило № 47 Действуйте в соответствии со своими убеждениями
- Правило № 48 Двигайтесь по направлению к новой цели
- Правило № 49 Вы достойны похвалы
- Правило № 50 Отдавайте себя без остатка
- Заключение
Автор книги - Оксана Сергеева
Сергеева Оксана Михайловна – ассистент кафедры общей и социальной психологии Нижегородского государственного университета.
Преподаваемые дисциплины: Зоопсихология и сравнительная психология, Обучение учению, Семинары и практические работы по общей психологии.
Образование и научные стажировки: Горьковский государственный университет им. Н.И. Лобачевского (биологический факультет), 1999-2004 гг. отделение психологии факультета социальных наук Нижегородского Государственного Университета им. Н.И. Лобачевского
С 2005г. аспирант Нижегородского государственного ...