Онлайн книга
Китайская оздоровительная гимнастика тайцзи пришла к нам из глубины веков. Она является одним из секретов китайского долгожительства. Тайцзи широко применяется при лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы, нервных болезней, а также болезней желудочно-кишечного тракта. Приобщиться к этой уникальной гимнастике можно абсолютно в любом возрасте. Молодые люди получат заряд бодрости и огромное удовольствие от красоты и грациозности движений, составляющих комплекс. Пожилые - в полной мере ощутят, как день за днем неуклонно укрепляется организм, расширяются его возможности, уходят возрастные недомогания, возвращается жизнерадостность и оптимизм.
Оглавление книги
- ВСТУПЛЕНИЕ
- ИНЬ-ЯН
- ТРЕБОВАНИЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ УПРАЖНЕНИЙ
- КАНАЛЫ ПРОХОЖДЕНИЯ ЦИ
- СОСРЕДОТОЧЕННОСТЬ, ДЫХАНИЕ И УПРАВЛЕНИЕ ЦИ
- ПРАВИЛА ЗАНЯТИЙ: КАК И ГДЕ ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЯ
- ДЫХАТЕЛЬНАЯ ТЕХНИКА
- ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
- ОСВОБОЖДЕНИЕ МЕРИДИАНОВ ДЛЯ ПРОХОЖДЕНИЯ ЦИ
- КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ АКТИВИЗАЦИИ УМСТВЕННОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
- САМОМАССАЖ
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ