Онлайн книга
Хроническая бессонница — достаточно серьезная и распространенная проблема в наше время. Она подрывает здоровье и лишает человека радости жизни.Рушель Блаво долгое время изучал эту проблему и разработал свои методики борьбы с ней. С помощью этих методик и советов доктора Рушеля Блаво вы сможете вернуть себе крепкий и здоровый сон, хорошее здоровье и прекрасное расположение духа.
Оглавление книги
- От автора
- Проблема века
- Авторский метод Рушеля Блаво
- Сон — враг или друг, или Зачем мы не спим
- Мифы и легенды о вреде сна
- Спать некогда
- Лучше недоесть, чем переспать
- Здоровый сон
- Сексуальные желания
- Гнев
- Чужой гнев как причина бессонницы
- Страх
- Бессонница
- Мифы о бессоннице
- Первый миф о бессоннице
- Второй миф о бессоннице
- Так что же такое бессонница
- Структура кошмарных снов
- Постельные принадлежности
- Матрац
- Одеяло
- Подушка
- Простыня
- Температурный режим
- Посторонние звуки
- Наслаждаться сном просто
- Чего нельзя делать, избавляясь от бессонницы
- Не пейте алкогольные напитки перед сном
- Не принимайте снотворные
- Не пейте чай, кофе, не ешьте шоколад перед сном
- Не курите перед сном
- Не ужинайте перед сном
- Не ложитесь спать, если вам спать не хочется
- Не старайтесь заснуть
- Жизнь прекрасна и удивительна
- Резюме
Автор книги - Рушель Блаво
Рушель Блаво – профессор медицины, мастер психологических настроев, автор более ста книг в жанре здоровья и эзотерики. Доктор Блаво получил высшее медицинское образование по психотерапии. В период работы в государственных учреждениях здравоохранения у него возник интерес к традиционной народной медицине. Это и многочисленные вопросы от пациентов подтолкнули молодого врача к поискам альтернативных терапевтических методик. Блаво организовал несколько экспедиций в Непал, Индию, Мьянму и на Филиппины. Позже, основываясь на постулатах эзотерических практик и народных способах ...