Онлайн книга
Легкий способ сбросить вес без вреда для организма – йогуртовая диета. Обретите стройную фигуру с советами из этой книги! В ней вы найдете самые лучшие рецепты диететических блюд с использованием йогурта.
Оглавление книги
- Рецепты блюд
- Заправки и соусы для салатов и вторых блюд
- Заправка из йогурта и зелени
- Заправка из йогурта и чеснока
- Заправка из йогурта и томатного сока
- Экзотическая заправка из йогурта
- Острая заправка из йогурта
- Соус из йогурта и огурцов
- Соус из творога и йогурта с тмином
- Розовый соус из йогурта и творога
- Йогуртовый соус с томатной пастой и горчицей
- Йогуртово-творожный соус с зеленью
- Острый йогуртово-творожный соус
- Йогуртовый соус с брусникой
- Йогуртово-творожный соус с ежевикой и малиной
- Ванильный соус
- Сладкий соус с земляникой
- Напитки
- Бананово-йогуртовый напиток
- Апельсинно-йогуртовый напиток
- Чернично-йогуртовый напиток
- Морковно-йогуртовый напиток
- Клубнично-йогуртовый напиток
- Малиново-йогуртовый напиток
- Напиток из йогурта и киви
- Напиток из йогурта с экзотическими фруктами
- Напиток из йогурта и черной смородины
- Вишнево-йогуртовый напиток
- Напиток из йогурта и черешни
- Йогуртово-огуречный напиток
- Йогуртово-томатный напиток
- Витаминный напиток из йогурта
- Салаты
- Салат из бананов и апельсинов с йогуртом
- Яблочный салат с йогуртом
- Салат из яблок и бананов
- Салат из бананов и киви
- Салат из груш и черешни
- Салат из творога с ежевикой
- Салат из творога с яблоками и клюквой
- Творожный салат со сливами
- Салат из смородины с орехами
- Салат из фруктов с сыром и сельдереем
- Пикантный салат из творога с яблоками
- Салат «Витаминный»
- Овощной салат с творогом и йогуртом
- Салат из редиса и огурцов
- Салат из редиса и зеленого лука
- Салат из редиса с яйцами и зеленью
- Салат из редиса и авокадо
- Салат из редиса и зеленого горошка
- Салат из редиса, латука и кресс-салата
- Салат из редиса с творогом
- Салат из огурцов и сельдерея
- Салат из огурцов, помидоров и чеснока
- Салат из огурцов с творогом и йогуртом
- Салат из огурцов, болгарского перца и оливок
- Салат из огурцов и картофеля
- Салат из огурцов, яиц и зеленого лука
- Салат из помидоров с заправкой из йогурта и горчицы
- Салат из помидоров с соусом из йогурта и орехов
- Салат из моркови и редиса
- Салат из моркови с чесноком
- Салат из помидоров, болгарского перца и маслин
- Салат из баклажанов с творогом и йогуртом
- Салат «Оригинальный»
- Салат из курицы и огурцов
- Салат из курицы с зеленой фасолью
- Салат из курицы с кукурузой и петрушкой
- Салат из курицы и зелени
- Салат из курицы с орехово-йогуртовым соусом
- Салат из телятины с овощами и чесноком
- Салат из говядины с огурцами и картофелем
- Салат из говядины, горошка и картофеля
- Салат из говядины с морковью и кукурузой
- Салат из говядины с рисом и шампиньонами
- Салат из говядины с грибами и луком
- Салат из говядины с помидорами и хреном
- Салат из рыбы с горчично-йогуртовым соусом
- Салат из рыбы с зеленым горошком
- Салат из кальмаров с морковью и йогуртом
- Салат из рыбы, зеленого горошка и картофеля
- Салат из морской рыбы с морковью и кукурузой
- Салат из морской рыбы с рисом и вешенками
- Салат из кальмаров с зеленой фасолью
- Салат из креветок с помидорами и йогуртовым соусом
- Салат из креветок с рисом и кукурузой
- Салат из креветок с огурцами
- Салат из креветок со свежими овощами
- Вторые блюда
- Отварная зеленая фасоль с соусом из йогурта
- Рагу из овощей с подливой из йогурта
- Молодой картофель с соусом из йогурта и маринованных огурцов
- Картофель с соусом из йогурта и зеленого лука
- Картофель с соусом из йогурта и каперсов
- Отварной картофель с острым томатно-йогуртовым соусом
- Голубцы с грибами и йогуртом
- Голубцы с начинкой из моркови
- Фаршированные кабачки с йогуртовым соусом
- Тушеные цукини с йогуртом
- Отварная морковь с горошком и йогуртом
- Тушеная капуста с йогуртом
- Спагетти с йогуртовым соусом
- Вареники с творогом
- Галушки из творога с йогуртом и ананасами
- Творожные клецки с соусом из йогурта и зелени
- Диетические вареники