Онлайн книга
Борьба с лишним весом на сегодня является самой актуальной проблемой. Огромное количество разнообразных диет и способов убрать лишнее не дали вам никакого результата? Вы отчаялись в поисках действенного метода похудения? Книга «Ешь и худей» заключает в себе секреты борьбы с лишним весом без особых усилий и ограничений в каких-либо продуктах. Лишь действенные методики, не приносящие организму абсолютно никакого вреда. Вернуться к идеальным формам легко без изнурительных тренировок и голодания. Следуя простым правилам, описанным в этой книге, вы удивитесь, что лишний вес будет таять на глазах. Сейчас вам может показаться это невозможным, но, увидев первые результаты, вы поразитесь, насколько все просто.
Оглавление книги
- Глава 1. Жизнь «до» и «после»
- 1.1. Худеть легко?
- 1.2. С чего начать и как продолжить
- 1.3. Жизнь без килограммов
- 1.4. Как подобрать идеальную диету
- Глава 2. Опасные связи
- 2.1. С чего начинаются «лишние» складочки
- 2.2. «Полезные» продукты
- 2.3. Овощи и фрукты – а все ли можно?
- 2.4. Прелести и опасности фастфуда
- Глава 3. Живая вода
- 3.1. H2O – наше все
- 3.2. Минеральная «газировка» – скрытая опасность
- 3.3. Соки, чай, кофе – выбери меня
- 3.4. Почему нужно пить воду
- Глава 4. Едим все и худеем
- 4.1. Правильный рацион
- 4.2. Эффект Золушки
- 4.3. Составляем график
- 4.4. Лучше потом, чем сейчас
- Глава 5. Сладости нельзя диета
- 5.1. Сахар прощай, сахар прости
- 5.2. Несколько фактов о сладостях
- 5.3. Шоколад – залог здоровья
- 5.4. Пчелка или бабочка
- Глава 6. Волшебный ларчик, или Ешь и будь стройнее
- 6.1. Волшебные фрукты
- 6.2. Даешь зелень!
- 6.3. Чудодейственный овощ
- 6.4. Секрет стройности французов
- Глава 7. А вот и результат!
- 7.1. Главное – это поддержка
- 7.2. Контроль, контроль, контроль
- 7.3. Праздник, вот и праздник!
- 7.4. Немного об алкоголе
- 7.5. Встречайте новую себя