Онлайн книга
Новая книга журналиста «Комсомольской правды», испытателя самой популярной и эффективной системы похудения в России. Ее с успехом применяют миллионы людей в нашей стране и за рубежом. Под этой обложкой собраны ответы на самые разнообразные вопросы о кремлевской диете, которые задают Евгению Черных на многочисленных встречах с читателями по всей стране, в письмах. А также стенограмма «Прямой линии» читателей «Комсомолки» с заслуженным врачом России Робертом Богачевым о том, как применять «кремлевку» при различных заболеваниях. Впервые дана подробная методика похудения в первые недели. Также вы найдете здесь таблицу углеводной «стоимости» продуктов, напитков, много другой полезной информации.
Оглавление книги
- В чем главный секрет кремлевки
- Почему мы худеем на кремлевской диете
- 1. Откуда название – кремлевская?
- 2. Кто из знаменитостей похудел на КД?
- 3. В чем суть кремлевской диеты?
- 4. Почему худеют на кремлевской диете?
- 5. На сколько килограммов можно похудеть?
- 6. Как быстро уходят килограммы?
- 7. Все ли худеют на кремлевской диете?
- 8. Что мешает худеть?
- 9. Правда ли, что здесь разрешен алкоголь?
- 10. Когда лучше садиться на КД?
- 11. Сколько нужно сидеть на кремлевской диете?
- 12. Кому нельзя худеть?
- Как похудеть практически. Месячный курс начинающего «кремлевца»
- С чего начинаем?
- Что важно?
- Что можно есть первые две недели?
- Что нельзя есть?
- Что можно пить?
- Что нельзя пить?
- Третья-четвертая недели
- Что впереди
- «Хорошие» овощи
- «Хорошие» фрукты, ягоды
- Хлеб, крупы
- Первые вопросы худеющих
- – Надо ли делать чистки организма перед диетой?
- – Можно ли худеть на 0 очков?
- – А если я нарушил? Все, прощай, диета?
- – Нужны ли разгрузочные дни?
- – В мясе, рыбе 0 очков. Можно их есть сколько хочешь?
- – В водке 0 очков. Сколько можно выпить зараз?
- – Пишут, что за неделю можно похудеть на 5 кг. А у меня весы на месте застыли.
- – Что делать с запорами?
- – Надо ли принимать витамины?
- – Правда ли, что у сидящих на кд пахнет изо рта ацетоном?
- – Говорят, кремлевская диета эффективна только для людей с первой группой крови. Другим группам она не помогает.
- – Сколько времени нужно считать очки?
- – Как самим подсчитывать углеводы в продуктах?
- – Всегда ли можно верить данным на упаковке?
- Чем нам сахар заменить
- Авторитетно
- Как заиметь хорошую талию?
- Надо ли снимать трусы, вставая утром на весы?
- Какие выбрать весы? Механические или электронные?
- Когда и как взвешиваться?
- Сколько нужно жиру, чтоб остаться живу
- Как же найти золотую середину?
- Проверь себя
- Отдавать ли ужин врагу?
- Что с собою прихватить, отправляясь в дальний путь?
- Что можно есть в «Макдоналдсе»
- Что почем в «Макдоналдсе»
- Словарик «КП»
- Сколько стоит утка по-пекински?
- Холодные закуски
- Супчики
- Горячие экзотические блюда
- Мой выбор
- Что еще заказать
- От чего отказаться
- Чем заменим суши?
- Что почем у японцев
- Татаки суши
- Маки суши
- Мориавасэ суши
- Сашими
- Кущияки
- Мориаваси кущияки
- Алкоголь
- Кавказская кухня: шашлык-машлык из молодого барашка
- Подбиваем бабки:
- Что почем на Кавказе
- Что «кремлевскому» туристу можно кушать за границей
- Шведский стол – он трудный самый?
- Что опасно для вашей талии во Франции и Италии?
- Франция
- Греция
- Испания
- Почувствуй себя испанцем
- Италия
- Тунис
- Мальта
- Египет
- Турция
- Как сэкономить на лекарствах
- Кремлевская диета лечит от алкоголизма?
- «Зачем пропагандируете фигню»
- Как встретить Новый год
- Можно ли совместить Православный пост и кремлевскую диету
- Щи да каша – пища наша?
- Кому даются послабления в Великий пост
- Как победить лютый мороз
- Как не растолстеть школьнику
- Как не нарваться на фальшивую «Кремлевку»
- Осторожно, фальшиводиетчицы!
- Прогоняющие здоровье
- Меню на неделю