Онлайн книга
В книге Марии Николаевой ЙОГА ПРОЗРЕНИЯ предлагается полная система йогических методов улучшения зрения, а также путей обретения прекрасного самочувствия и работоспособности в тех случаях, когда полностью восстановить зрение нереально. По сути книга представляет собой руководство по тому, как пользоваться собственными глазами независимо от их состояния к данному моменту. ЙОГА ПРОЗРЕНИЯ - это объединение научного подхода с практикой йоги, намеченного окулистами и йога-терапевтами. Развитие внутреннего видения, независимо от улучшения зрения, ослабит вашу "зависимость от глаз" и позволит вам жить полноценной жизнью без страха перед будущим. Уверенность в том, что можно одинаково "видеть" и при хорошем, и при плохом зрении, позволит вам расслабиться - в чем и состоит главное условие восстановления зрения. Специально для слабовидящих читателей книга набрана шрифтом увеличенного размера.
Оглавление книги
- Введение Диоптрии и самочувствие
- Глава 1 Глазное «дно» – зеркало души
- Яма – воспитание взгляда на вещи
- Ахимса – «не убий взглядом»
- Сатья – «смотреть в корень»
- Астея – «глаза не завидущие»
- Апариграха – «охватывать взглядом»
- Брахмачарья – «взирать бесстрастно»
- Нияма – обращение взора на себя
- Шауча – методы очищения глаз
- Сантоша – на что «закрывать глаза»?
- Тапас – разжигание «огненного» взора
- Свадхьяя – самосозерцание самости
- Ишварапранидхана – лицезрение бога
- Глава 2 Хатха-йога для «тленного ока»
- Асана – статика и динамика глаз
- Гибкость шеи – молодость глаз
- Самостоятельное движение глаз
- Комплекс «Поклонение Солнцу»
- Перевернутые позы как «панацея»
- Расслабление: от глаз – и до глаз
- Пранаяма – «дыхание глазами»
- Капалабхати для раннего утра
- Ситкари для знойного полдня
- Сурья-бхедана для ясного дня
- Омкара для глубоких сумерек
- Нади-шодхана для темной ночи
- Глава 3 Наведение «резкости взора»
- Пратьяхара – к «центру видения»
- Всего лишь «обман зрения»…
- Как смотреть «сквозь пальцы»
- Массаж «поверхности взгляда»
- Шанмукти-мудра – печать на глаза
- Маха-бандха: «Ключ» от трех замков
- Дхарана – точечная концентрация
- Дришти, или «назад, к асанам!»
- Секрет равновесия – во взгляде
- Тратака: смотреть «безотрывно»
- Вращение орбиты внутри головы
- Увидеть – значит вспомнить…
- Глава 4 Открытие «третьего глаза»
- ДХЬЯНА – ПРОНИЦАТЬ ВСЕ НАСКВОЗЬ
- Цель – «саморазгипнотизироваться»
- Единство в сознании и созерцании
- Воображение – творение видимого
- Поглощенность Солнцем и Луной
- Аджна открывается последней…
- Самадхи – «слепые провидцы»
- Витарка – отличать реальное от нереального
- Вичара – соединять реальное с реальным
- Ананда – пребывать в вечном блаженстве
- Асмита – осознавать истинную самость
- Дхарма-мегха – «облако добродетели»
- Заключение «Смотреть» или «видеть»?
Автор книги - Мария Николаева
Страница автора на Самиздате: http://samlib.ru/n/nikolaewa_m_s/