Онлайн книга
О Юлии Кувшиновой с большим интересом заговорили уже тогда, когда она стала финалисткой первого сезона масштабного телешоу украинских талантов, ведь проникновенный голос этой молодой женщины, искренность ее чувств не оставили равнодушным ни одного зрителя. И конечно же, многие были уверены в том, что дорога в большой мир шоу-бизнеса ей открыта. Но певица Кувшинова не появлялась на экране… И вдруг телезрители узнали Юлию в одной из участниц другого телевизионного проекта на украинском телевидении! Оказалось, что пышные формы полюбившейся многим артистки стали серьезной помехой в борьбе за место под солнцем на нашей эстраде, когда ее конкурентки (пусть и со слабыми или средними вокальными данными) обладают прекрасными фигурами. И хотя Юлия Кувшинова покинула проект на четвертой неделе, она – при поддержке тренера и диетолога – продолжила бороться за новую себя уже дома. И победила!
Оглавление книги
- От издательства
- От редактора
- Глава 1. История моей жизни (очень коротко!)
- Глава 2. Моя программа
- День первый
- День второй
- День третий
- День четвертый
- День пятый
- День шестой
- День седьмой
- Особенности приготовления блюд на гриле
- Заправки
- Глава 3. Рецепты блюд для правильного питания
- Блюда основного рациона
- Овощной салат
- Салат из грибов
- Салат из рыбных консервов
- Огородничий салат
- Салат из фасоли
- Вегетарианский шницель из печеного перца
- Котлеты из моркови
- Плакия из сельдерея
- Перец, фаршированный гречневой кашей
- Кабачок, фаршированный гречневой кашей
- Жареная морковь с яйцами
- Грибы, запеченные с яйцами
- Минтай тушеный
- Рыба, запеченная по-русски
- Говядина отварная
- Говядина, тушенная с черносливом
- Блюда на гриле
- Блюда из грибов
- Грибы с начинкой на гриле
- Шампиньоны на гриле
- Блюда из мяса
- Печень на гриле
- Телятина на гриле
- Ягненок на гриле
- Корейка на гриле
- Стейк из говядины на гриле
- Стейк из свинины на гриле
- Отбивные на гриле
- Котлеты на гриле
- Говядина на гриле
- Свинина на гриле
- Блюда из овощей
- Кукуруза на гриле
- Баклажаны на гриле
- Блюда из рыбы
- Форель на гриле (рецепт № 1)
- Форель на гриле (рецепт № 2)
- Карп на гриле
- Скумбрия на гриле
- Сом на гриле
- Семга маринованная на гриле
- Судак гриль с цедрой лайма
- Глава 4. Секреты мастерства макияжа
- Общие рекомендации по нанесению декоративной косметики
- Макияж для блондинок
- Макияж для брюнеток
- Макияж для рыжеволосых
- Глава 5. Советы косметолога
- Уход за нормальной кожей лица
- Уход за комбинированной кожей лица
- Уход за сухой кожей лица
- Уход за жирной кожей лица
- Уход за чувствительной кожей лица
- Ежедневный уход за кожей вокруг глаз
- Уход за кожей рук
- Уход за ногами
- Послесловие
- Приложение
- Овощи
- Фрукты и ягоды
- Крупы и мучные изделия
- Рыба и морепродукты
- Молочные продукты
- Жиры, масла и приправы
- Соки и напитки
- Мясо и яйца
- Разное