Онлайн книга
Если вы хотите научиться управлять своей жизнью: своим телом, своим временем, своим состоянием, своими делами, — то эта книга для вас. Автор очень понятно рассказывает о простых техниках лайф-менеджмента, иллюстрируя их примерами, предлагая выполнить полезные упражнения прямо в процессе чтения. Продвигаясь таким образом от главы к главе, вы постепенно обретаете твердую уверенность в том, что никакие обстоятельства и случайности не могут помешать вам быть счастливым! Книга адресована самому широкому кругу читателей.
Оглавление книги
- Вступление
- Работа с телом
- Тело без проблем
- Питание для настроения
- Питьевой режим для активности
- Дыхание и лайф-менеджмент
- Физическая активность и мотивация
- Работа с сознанием
- Справиться с вредными привычками
- План избавления от зависимости
- Оптимизм – это привычка
- Начинаем управлять жизнью
- Этап первый. Подготовка
- Этап второй. Регулярный отдых
- Этап третий. Управление ленью
- Этап четвертый. Полезные инструменты управления временем
- Этап пятый. Постановка целей
- Этап шестой. Расстановка приоритетов
- Этап седьмой. Развитие
- Заключение
Автор книги - Анастасия Борисова
Работала консультантом в Медицинской Академии Последипломного Образования, консалтинговом Бюро «Три Апельсина», консалтинговой группе «Город мастеров», студии персонального коучинга «Песочница», фитнес-центрах