Онлайн книга
Вы хотите одновременно научиться управлять своим настроением, правильно питаться, сохранять отличное самочувствие и планировать дела так, чтобы все успевать? Если да, то вам поможет данная книга, представляющая собой пошаговый план составления личной системы управления стрессом, которая обычный рабочий день может превратить в день здоровья, красоты и профессиональных успехов. Книга адресована самому широкому кругу читателей.
Оглавление книги
- Вступление
- Дневник управления стрессом
- Утро рабочего дня
- Начало дня без стресса
- Завтрак
- Еще один утренний секрет
- Рабочий день в офисе
- Начало дня за чашкой кофе
- Второй завтрак
- Разминка в офисе
- Личная эргономика
- Обед
- Как снять напряжение в офисе?
- Полдник
- Эффективное окончание дня
- Ресурсный вечер
- Дорога домой с пользой
- Расстановка жизненных Приоритетов
- Вечерний стресс-менеджмент
- Ночной сон
- Заключение
Автор книги - Анастасия Борисова
Работала консультантом в Медицинской Академии Последипломного Образования, консалтинговом Бюро «Три Апельсина», консалтинговой группе «Город мастеров», студии персонального коучинга «Песочница», фитнес-центрах