Онлайн книга
Некоторые книги меняют наше отношение к жизни. И лишь редкие из них меняют наш образ жизни и поведение. Книга Хэла Элрода делает и то, и другое – и быстрее, чем вы можете себе представить. Из нее вы узнаете, как первый час после пробуждения определяет успех всего дня и помогает раскрыть свой потенциал. Следуя советам автора, десятки тысяч человек улучшили свое здоровье, стали больше зарабатывать, научились фокусироваться на ключевых задачах и, главное, стали счастливее.Эта книга для всех, кто хочет изменить жизнь, начав с малого – с первого утреннего часа.На русском языке публикуется впервые.
Оглавление книги
- Обращение к читателю
- Введение Моя история, и почему ваша тоже имеет значение
- 23:32: Со скоростью свыше 100 километров в час на юг по хайвэй 99
- Невообразимая реальность
- Живешь только… Дважды?
- Встречай жизнь с открытым забралом
- Это ваше время и ваша история
- Возьмите ручку
- Глава 1 Пришло время проснуться и реализовать весь свой потенциал
- Построение жизни уровня 10
- Три важнейших аргумента этой книги
- Но, хэл, я не «Жаворонок»!
- Глава 2 «Чудесное утро»: Метод, родившийся из отчаяния
- Мое первое «Дно»: Пациент скорее мертв
- Мое второе «Дно»: В долгах как в шелках да еще и в глубочайшей депрессии
- Почему долги оказались хуже смерти
- Утро, перевернувшее мою жизнь
- Параллель успеха
- Первая задача: найти время
- Вторая задача: начать делать то, что оказывает наибольшее воздействие
- Утро, в корне изменившее мою жизнь
- Не что иное, как чудо
- Раз Кэти смогла…
- Кто такой этот джо, черт побери?
- Движение? А может, это пробуждение?
- Последнее по порядку, но не по важности
- Глава 3 95-процентная проверка в реальных условиях
- Как подняться над заурядностью и присоединиться к пяти процентам счастливчиков
- Причины заурядности (и как от них избавиться)
- Глава 4 Зачем вы проснулись сегодня утром?
- Кто рано встает, тому бог подает: правда о пробуждении
- Сколько часов сна нам нужно на самом деле?
- Как просыпаться более энергичным (после менее продолжительного сна)
- Секрет, или как сделать так, чтобы каждое утро чувствовать себя как в рождество
- Глава 5 Пятиэтапная стратегия пробуждения, позволяющая отказаться от повторного нажатия кнопки будильника (Для тех, кому никак не удается от этого отказаться)
- Как повысить уровень мотивации при пробуждении
- Бонус «чудесного утра»: Советы для легкого утреннего подъема
- Глава 6 Ваши «спасательные круги» (Шесть практик, которые гарантированно спасут вас от жизни с нереализованным потенциалом)
- Пропасть в потенциале
- Ваша жизнь не такая, как вы думаете
- Пора спасать жизнь, которой вы заслуживаете
- Первый «спасательный круг»
- Тишина
- Как обычно начинается ваше утро?
- Аффирмации
- Как аффирмации изменили мою жизнь
- А как у вас обстоят дела с самопрограммированием?
- Пять простых этапов создания собственных аффирмаций
- Аффирмации: Мысли в заключение
- Визуализация
- А что визуализируете вы?
- Визуализация: Мысли в заключение
- Создайте свою доску визуализации (по желанию)
- Физические упражнения
- Знакомьтесь: Единственная и неповторимая – Дашама
- Физические упражнения: Мысли в заключение
- Чтение
- Сколько вы должны читать?
- Чтение: Мысли в заключение
- Ведение дневника
- Письмо в дневнике
- Первый опыт перечитывания дневника
- Сосредоточенность на пропасти в потенциале: Вредит или помогает?
- Как вести дневник эффективно
- Вы хотите написать книгу?
- Подстраиваем «спасательные круги» под свои потребности
- «Спасательные круги»: Мысли в заключение
- Глава 7 «Чудесное утро» за шесть минут (Реальные результаты всего за шесть минут в день)
- Глава 8 Как встроить «чудесное утро» в свой образ жизни Чтобы оно сочеталось с вашим распорядком дня и чтобы благодаря ему вы достигли своих главных целей и воплотили в жизнь сокровенные мечты
- Как проснетесь, так и начинайте
- Когда, почему и что есть (по утрам)
- Как привести «чудесное утро» в соответствие со своими целями и мечтами
- Как избавиться от привычки откладывать дела на потом: в первую очередь беритесь за самое трудное и неприятное
- «Чудесное утро» в выходные дни
- Пусть ваше «чудесное утро» всегда будет свежим и интересным!
- Индивидуальная настройка «чудесного утра»
- Глава 9 Как превратить невыносимое в незаменимое Главный секрет формирования привычек, способных радикально изменить вашу жизнь (за тридцать дней)
- Привычное фиаско: Новогодние обещания
- Одержимость привычным: Изменения болезненны
- Сколько времени уходит на формирование новой привычки
- Тридцатидневная стратегия приобретения привычек в рамках практики «чудесного утра» (Которая действительно работает)
- Но я ненавижу бег
- Тридцать дней: От невыносимого к тому, без чего не можешь жить
- Готовы ли вы к истинной свободе?
- Глава 10 Тридцатидневная программа трансформации жизни «чудесное утро»
- Рассмотрим вознаграждения
- Вы это можете!
- Этапы подготовки к выполнению тридцатидневной программы трансформации жизни «чудесное утро»
- Вы готовы перевести свою жизнь на следующий уровень?
- Заключение Пусть сегодняшний день станет днем, когда вы начнете превращаться из того, кем были, в того, кем можете стать
- Связывайтесь со мной в любое время
- Давайте помогать другим
- Отличный бонус Электронное письмо, которое изменит вашу жизнь
- Электронное письмо, которое изменит вашу жизнь
- Электронное письмо, которое изменит вашу жизнь: Мысли в заключение
- Цитаты, наводящие на размышления
- Благодарности Непременно прочитайте этот последний раздел – он предназначен вам!
- Об авторе
Автор книги - Хэл Элрод
Хэл Элрод (Hal Elrod) – живое свидетельство того, что каждый из нас способен преодолеть трудности, которые преподносит нам судьба, и построить для себя самую экстраординарную жизнь, которую только можно себе представить. В возрасте двадцати лет Хэл попал в страшную автокатастрофу. В его машину врезался грузовик, управляемый пьяным водителем. В течение шести минут Хэл находился в состоянии клинической смерти; у него было сломано одиннадцать костей и серьезно поврежден головной мозг. Врачи говорили, что он больше никогда не будет ходить. Однако, вопреки прогнозам ...