Онлайн книга
«Ваши возможности шире, чем вам кажется. Даже если вы продуктивны и активны, вы можете сделать еще больше. Вы найдете свое призвание в том, что для вас важнее всего, в своих амбициях и, конечно, талантах и способностях. Как только вы проясните для себя эти грани своей личности с помощью книги, которую вы держите в руках, у вас появится энтузиазм и готовность их выразить».
Оглавление книги
- Введение
- Настоящее не зависит от прошлого
- Творчество как настроение
- Ваше истинное призвание
- Сила эмоций, питающая творчество
- Как работать с этой книгой
- Сила практики
- Время для творчества
- Рабочее место
- Помощник в творчестве
- Глава 1 Свобода от условностей
- Как начать принимать решения
- Психологический взгляд на творчество
- Упорядоченное воображение
- Старые и новые схемы, по которым работает мозг
- Увидеть упорядоченность воображения: упражнение на самоизучение
- Глава 2 Вперед, в средоточие творческого воображения
- Эффект IQ – наш роман с логикой и разумом
- От IQ к CQ – знакомство с творческим интеллектом
- Что создавать, кем стать? Опросник для определения коэффициента творческого развития
- Что случится, если игнорировать CQ
- Вперед, в новый мир
- Простимулируйте свое творческое воображение
- Следующий шаг
- Глава 3 Начала творчества: энергия созидания, часть I
- Различие между мужскими и женскими качествами – от действия к бытию
- Шовинизм и его влияние на творчество
- Доступ к творчеству через эмоции
- Две части творчества
- Эрос – когда двое становятся одним
- Глава 4 Творчество и тело
- Спускаясь в колодец – описание практики
- Спускаясь в колодец – рабочий лист
- Вспомогательные средства: слова и образы
- Словарь чувств
- Оцените свой рабочий лист
- Пример № 1
- Пример № 2
- Поэзия тела
- Глава 5 Баланс творчества: спроектируйте колесо своего бытия
- Ваши ценности – ваши путеводные звезды
- Настройка колеса бытия
- От разрозненных интересов к жизни во всей ее полноте
- Колесо бытия – подведем итоги
- Взять на себя обязательства – на пути к балансу
- Пример Кэтрин
- Увидеть новые возможности
- Упражнения по визуализации
- Часть I – осознание
- Часть II – задействование чувств
- Глава 6 Самое прекрасное
- Самое прекрасное
- Не соглашайтесь на меньшее
- В поисках Самого Прекрасного: упражнение
- Главная практика – влюбиться в самое прекрасное
- Глава 7 Четыре успокаивающих
- Влияние внутреннего диалога
- Игра «Растущие пальцы»
- Четыре успокаивающих
- Распознать успокаивающее: упражнение
- Творческая сила намерения и внимания
- Развитие творческой пластичности
- Перенастройка мозга с помощью отдыха
- Техника сосредоточенного дыхания
- Прерывание привычных схем мыслей и чувств
- Короткая остановка
- Изменение привычек
- Решение новых или старых проблем
- Решение из потока сознания
- Дар ежедневной практики
- Глава 8 Облик препятствий
- Подтекст
- Препятствия на пути к переменам
- Что представляет собой препятствие?
- Препятствие становится самосаботажем
- Распознать и осознать препятствия: письменное упражнение на время
- Выводы о препятствии: письменное упражнение
- Избавиться от препятствия – значит преодолеть его
- Работа: практика опроса и интервью у самого себя
- Проникая в самую суть проблемы
- Техника «сердечного дыхания»
- Преодоление препятствий с помощью смелости и усердия
- Не бояться узнавать себя
- Глава 9 Власть над эмоциями
- Оставляя позади «хорошее» и «плохое»
- Живите здесь и сейчас – понимание силы эмоций
- От самоидентификации до взаимоотношений – как овладеть эмоциями
- Выбор энергетического состояния
- В саду
- В саду мыслей и чувств
- Часть I
- Часть II
- Обнаружение скрытой творческой силы: упражнение по медитативному ведению дневника
- Глава 10 Приглашение музы: шаг в творческий поток
- Наши невидимые помощницы – олимпийская девятка
- Музы – как с ними сотрудничать
- Быть в потоке
- Развитие отношений с музами с помощью ритуалов и упражнений
- Разминка: письменное упражнение на время
- Свалка идей
- Распыление критики
- Налаживаем контакт с музами
- Глава 11 Создание образа
- Что такое образ?
- Каким вы себя видите?
- Техника «трех прилагательных»
- Техника создания образа
- Часть I – Выявление старого образа
- Часть II – создание нового образа
- Большой секрет
- Глава 12 Мечтать о будущем
- Какие сигналы вы посылаете?
- Выбирать и принимать – два творческих пути
- Техника «множественных времен»
- Техника «множественных пространств»
- Техника «33 секунд»
- Мечты, рожденные состраданием
- «Милосердная» мечта: письменное упражнение на время
- Глава 13 Развитое творчество: энергия созидания, часть II
- От вдохновения к действию
- В поисках баланса
- Созидательные энергии
- Подкрепляющие энергии
- Вот первичные подкрепляющие энергии:
- Активность и возможность – другая точка зрения
- Взаимодействие воли и готовности
- Колыбель творчества
- Ежедневное упражнение – воображение возможностей
- Развитие созидательных энергий
- По ту сторону логики и рассудка
- Глава 14 Стражи сверхтворчества: парадокс и замешательство
- Сверхтворчество – отклонившись от прямой
- Сила парадокса
- Функция парадокса – красота
- Намеренное создание парадоксов – от замешательства к замечательности
- Быстрый доступ к новым идеям
- Практика «отточенного карандаша»
- Практика «гармонии»
- Первый тон
- Второй тон
- Гармонический третий тон
- Добавление образа
- Практика «сверхвзгляда»
- Практика «промежуточного пространства»
- Глава 15 Необыкновенные чувства: заново открыть интуицию
- Интуиция – сверхтворческое взаимодействие
- Знакомство с необыкновенными чувствами – дары интуиции
- Тепло
- Движение
- Свет
- Суть
- Как вызвать необычные чувства
- Интуитивные ощущения: практика необычных чувств
- Глава 16 Пять творческих талантов
- Жить
- Любить
- Покидать
- Карты, которые вы оставляете
- Учиться
- Смеяться
- Пять творческих талантов: ведение дневника
- Часть I – оценка пяти творческих талантов
- Часть II – открыться пяти творческим талантам
- Глава 17 Ваш истинный труд: новые идеи и цель
- Бросок вперед
- Знание без уверенности – ключ к новым идеям
- Сигналы, подсказки и понимание
- Четыре шага к вашей творческой миссии
- Воплотить в реальность
- Глава 18 Жизнь как творчество
- Прилежание и самоотверженность – путь мастерства
- Бесконечный цикл
- Метафора и смысл
- Искусство отношений
- Влюбиться в танец
- Отпустите
- Благодарности