Онлайн книга
Эта книга поможет вам решить две основные проблемы, которые мешают современному человеку быть здоровым: она научит вас, как очистить кровь и весь организм от шлаков и как повысить его сопротивляемость болезням. Здесь нет сложных рецептов и сомнительных методов – только самые здравые и естественные для организма рекомендации. Майи Федоровна Гогулан на собственном опыте убедилась, что правильное питание по законам Природы способно творить чудеса.Вы узнаете, как правильно питаться, какие продукты необходимо употреблять, а каких остерегаться, как приготовить вкусные и дешевые блюда из овощей и фруктов и максимально сохранить ценные питательные вещества, которые они содержат. Питайтесь правильно, с удовольствием и будьте здоровы.
Оглавление книги
- Введение
- Что вы узнаете из этой книги?
- Чем определяется биохимический состав крови
- Какие компоненты должны входить в состав крови человека?
- Как создается кровь?
- Как осуществляется кровообращение в нашем теле
- От чего зависит состав крови?
- Основной закон питания
- Что нам необходимо знать о ферментах
- Как энзимы поддерживают защитные реакции организма
- Недостаток энзимов – угроза здоровью
- Организм сам может быть причиной своей болезни
- Что необходимо знать об углеводах
- Какие углеводы необходимы человеку?
- Что надо знать об очищенных рафинированных сахарах
- Что мы должны знать о белках?
- Сколько белка требуется организму человека ежедневно?
- Что надо знать об аминокислотах
- Как удовлетворить потребность организма в аминокислотах?
- Что мы должны знать о жирах и холестероле
- Чем же вредны для нас насыщенные жиры?
- Каковы наши требования к пище?
- Как предупредить и устранить накопление слизи в организме?
- Питание для очищения организма и повышения иммунитета
- Токсемия – начало всех наших болезней
- Почему возникает токсемия в организме человека?
- Почему продукты, вводимые в организм, плохо ассимилируются?
- Кислотно-щелочное равновесие и его значение для здоровья
- Как бороться с нарушением кислотно-щелочного равновесия?
- Как удалять токсины из организма ежедневно, вовремя и не позволять им накапливаться?
- Полноценное питание
- Законы полноценного питания
- Может ли человек долго питаться одними фруктами?
- Вредная и целебная пища
- Мясо и физиологические способности нашего организма
- Что надо знать о яйцах
- Что необходимо знать о молоке
- Что необходимо знать о зерновых
- Что нам надо знать о крахмальных овощах
- «Натуральная» пища
- Что необходимо знать об овощах
- Что необходимо знать о фруктах
- Пища, провоцирующая различные болезни
- Пища, способствующая исцелению
- Чем питаться, чтобы улучшить состав крови
- Средства для улучшения иммунитета и крови
- Лечебная, или очищающая диета
- Рецепты натуральной кухни
- Супы, борщи горячие
- Горячие супы (их готовят по одному рецепту)
- Сырые супы
- Настои из растительных или молочных продуктов
- Зимние овощные блюда
- Весенние блюда из овощей и трав
- Летние и осенние блюда из овощей и трав
- Заправки для салатов
- Пища, которую следует исключить из рациона