Онлайн книга
Эта книга о беременности, родах и жизни с малышом после них освещает множество вопросов, ответы на которые вы не найдете в большинстве книг и не получите у врача женской консультации или ведущего курсов подготовки к родам. Эта книга не только о физиологии беременности и родов, о грамотной подготовке к ним и организации процесса, но и о том, что чаще всего остается «за кадром», — о чувствах, страхах, тревогах и радостях будущих родителей, и о том, как все это влияет на самочувствие женщины и протекание беременности. Автор книги Марьяна Олейник — психолог, мама четырех сыновей, автор множества статей в журналах материнской тематики и известный блогер okean-v-butylke, а также доула (женщина, оказывающая душевную, информационную и бытовую помощь на пути к материнству), — глубоко и бережно касается самых важных вопросов, волнующих будущих родителей, и помогает сделать неповторимый период ожидания и рождения малыша самым лучшим временем в жизни.
Оглавление книги
- Введение
- Кто такая доула и как я ей стала
- Как читать эту книгу
- Трудности выбора
- ГДЕ МОЕ ПРАВИЛЬНО или Как сориентироваться в ворохе противоречивой информации о ведении беременности и родов
- Источники информации: какими они бывают, каковы их плюсы и минусы и мотивы
- В поисках поддержки: наши ресурсы и опоры
- Откуда брать силы, или Как оставаться устойчивой в период огромных изменений? О мифе «переживать – вредно для ребенка», или Беременность – и есть стресс
- Как выражать свои чувства, или Несколько слов о конструктивном диалоге
- Наши ресурсы и опоры
- Ароматерапия
- Что приносит мне силы, а что забирает их у меня?
- Обиды и трудности в отношениях с людьми
- Чем так опасны обиды и чем они нам мешают?
- Что такое обида?
- Другой – не телепат
- Точки на окружности и о языках любви
- Что можно делать с грустью и гневом, как их бережно для себя и других переживать?
- А что можно сделать с гневом?
- Как звучит ваша обида? Смотрим глубже
- И еще чуточку
- О страхе выкидыша
- 1
- 2
- 3
- Страхи
- Страх страха: круговая порука напряжения
- Вина и стыд перед страхом
- Бояться – это нормально
- Понятие патологического страха
- Растождествление со страхом. Я – не мой страх
- Включенный свет прогоняет чудищ
- Когда страхов больше?
- Маркер-сигнал о запрятанном страхе
- Сила ресурсов в снижении тревожности
- Последовательная работа со страхами в 7 пунктах. И 8-й – со звездочкой, для продвинутых (шутка, почти)
- Роды: физиологические этапы
- Предродовый адвент
- Предвестники родов
- Тренировочные схватки
- Пробка
- Опускается живот
- Малыш меняет характер шевелений
- Изменяется настроение
- Снижение веса
- Учащенный стул
- Начало родов
- Если воды отошли, а схваток нет
- Когда ехать в роддом? Когда звонить акушерке, доуле?
- Этапы родов
- Схватки
- Потуги
- Рождение плаценты и пересечение пуповины
- Труд в родах. О боли и взаимодействии с ней
- Как возникает боль и от чего зависит ее степень?
- Звено «страх»
- О страхе боли
- Звено «напряжение»
- Звено «боль»
- Боль: враг – советчик – благодать?
- Участники родов
- О муже на родах
- Про истинную мужественность
- О муже как защитнике
- Разговаривать и прояснять до родов
- Памятка для мужей
- Доула на родах
- Доула в роддоме
- Акушерка на родах
- Доула и акушерка
- Дети на родах
- Мама и подруга
- Как понять, кому быть на ваших родах, а кому нет?
- Как выбирать доулу и акушерку?
- Настрой на роды
- Образ родов
- Реальность под образ, образ под реальность
- Есть ли смысл планировать роды?
- Сомнительные мотивации, или Из чего складывается образ родов?
- Стереотипы «сознательных» рожениц
- Не бойтесь менять коней на переправе, или О спонтанности в родах
- Так из чего же исходить в планировании образа родов?
- Безопасные роды
- Благословение пути
- Об уязвимости в родах
- Настрой на роды
- После родов
- Новорожденность
- Период открытых врат
- Период адаптации
- Будь благословенна – после
- Три мантры адаптационного периода
- Кто сейчас младший? Или о жонглировании в период адаптации
- Проблема непринадлежности себе с маленьким ребенком: как восстанавливаться?
- Одиночество после родов: о себе
- Одиночество после родов: о родах
- Как и на что влияют непрожитые роды в жизни женщины?
- Закрывание родов: что это такое?
- Миф о личном рождестве
- Одиночество после родов: о ребенке
- «Я не люблю своего ребенка», или О Реке, которая всегда есть
- Про пролонгированность времени в материнстве
- Невозможно не налажать
- Письмо тебе в роды
- В каких случаях есть смысл обращаться к доуле?