Онлайн книга
Повышенный сахар в крови – давно всем известный неприятный симптом, поскольку может указывать на возможность развития сахарного диабета. Однако если держать ситуацию под контролем, то дело вполне поправимо: считается, что снижение веса, нормализация давления и уровня плохого холестерина могут восстановить способность организма воспринимать инсулин. Это возможно сделать не только с помощью лекарственных средств, но и соблюдением определенных правил питания. С помощью этой книги можно сделать ежедневное меню не только исключительно полезным, но и невероятно вкусным.
Эта книга адресована всем, кто хочет жить активно и без проблем!
Оглавление книги
- Введение
- Что означает повышение сахара в крови?
- Кто в группе риска?
- Диеты для тех, кто страдает от высокого сахара в крови
- Как определить норму энергоемкости рациона (количество калорий в день)
- Рацион в зависимости от необходимого количества калорий за день
- Продукты, содержащие крахмал
- Как правильно употреблять овощи
- Как правильно употреблять фрукты
- Как правильно употреблять молочные продукты
- Как правильно употреблять мясные продукты
- Правила использования жиросодержащих, сладких и алкогольсодержащих продуктов
- Методы снижения уровня сахара при помощи пищи
- Общие рекомендации по различным видам пищи и блюдам
- Почему необходимы перекусы при высоком сахаре в крови?
- Рецепты
- Салаты
- Супы
- Вторые блюда
- Мясные блюда
- Рыбные блюда
- Блюда из яиц
- Овощные блюда
- Закуски
- Соусы
- Десерт
- Блюда из орехов
- Блюда из дрожжевого теста
- Народные рецепты для нормализации сахара в крови
- Лекарственные смеси
- Заключение
- Приложение