Онлайн книга
Остроумная, мудрая и понятная книга о том, как людям научиться замечать свои мысли и чувства, чтобы проживать каждую минуту. В ней собраны советы для родителей, детей и подростков, а также предлагается шестинедельный курс по развитию осознанности.
Оглавление книги
- Предисловие
- Глава 1. Почему на грани?
- Глава 2. Осознанность: кто? что? почему?
- Глава 3. Как устроен наш мозг и научное обоснование осознанности
- Глава 4. Перерыв на депрессию
- Глава 5. Шестинедельный курс по практике осознанности
- Глава 6. Социальный мозг: осознанные взаимоотношения
- Глава 7. Осознанность для родителей и детей
- Глава 8. Осознанность для подростков
- Глава 9. Осознанность и я
- Библиография
- Благодарности
- Об авторе