Примечания книги Как победить свой возраст? 8 уникальных способов, которые помогут достичь долголетия. Автор книги Алексей Москалев

1

Неинвазивный – не связанный с проникновением через естественные барьеры тела (под кожу, слизистые оболочки и т.п.).

2

Метаболизм – обмен веществ.

3

Стресс – состояние повышенного напряжения организма как защитная реакция на различные неблагоприятные факторы (голод, холод, физические или психические травмы и т.п.).

4

Ионизирующие излучения – потоки фотонов, элементарных частиц или осколков деления атомов, способные ионизировать вещество.

5

Свободные радикалы – неустойчивые молекулы, которые вступают в реакцию с другими молекулами и повреждают их.

6

Гипоксия – пониженное содержание кислорода в организме.

7

Реакция сахаров с белками при высоких температурах (гликирование) дает характерную корочку при поджаривании продуктов питания, такие же деструктивные процессы, но более медленные, происходят в стенках сосудов и в тканях тела.

8

Сахарный диабет 2-го типа – метаболическое заболевание, характеризующееся повышенным уровнем сахара в крови.

9

Атеросклероз – заболевание артерий, при котором в стенке сосуда происходит отложение холестерина.

10

Нейродегенерация – прогрессирующая гибель нервных клеток, ведущая к слабоумию и двигательным нарушениям.

11

Когнитивные нарушения – снижение памяти, умственной работоспособности и др.

12

Метаболический синдром – увеличение массы жира вокруг внутренних органов, снижение чувствительности периферических тканей к инсулину и повышенная выработка инсулина, ведущие к развитию ожирения, сахарного диабета 2-го типа и артериальной гипертонии.

13

Биогеронтология – наука о процессах старения и путях борьбы с ним.

14

Механические, физические и биохимические функции живых организмов.

15

Геропротекторные препараты – общее название для группы веществ, в отношении которых обнаружена способность увеличивать продолжительность жизни животных и замедлять старение.

16

Болезнь Альцгеймера – дегенеративное заболевание центральной нервной системы, характеризующееся постепенной потерей памяти и когнитивных способностей.

17

Болезнь Паркинсона – хроническое заболевание нервной системы у пожилых людей, при котором наблюдается замедленность движений, скованность и дрожание мышц.

18

Канцеро-эмбриональный антиген – маркер на колоректальный рак, рак молочной железы, легких, желудка, поджелудочной железы, мочевого пузыря, почек, некоторых опухолей щитовидной железы, шейки матки, яичников, печени.

19

Простатический специфический антиген – маркер рака предстательной железы.

20

Гликированный гемоглобин – часть всего гемоглобина, циркулирующего в крови, которая оказывается химически связана с глюкозой.

21

Пиксель – наименьший элемент двумерного цифрового изображения в растровой графике.

22

Отличия последовательности ДНК размером в один нуклеотид (одну букву) в геноме.

23

Инсульт – острое нарушение мозгового кровообращения.

24

Остеоартрит – хроническое заболевание суставов.

25

Гипертония – заболевание, характеризующееся повышением артериального давления.

26

Липопротеиды – состоящий из белка и липида.

27

Триглицериды – природные органические соединения, состоящие из глицерина и жирных кислот.

28

Коронарная болезнь – заболевание сосудов, питающих сердце.

29

Инфаркт миокарда – кислородное голодание и гибель клеток сердечной мышцы.

30

Панкреатит – воспаление поджелудочной железы.

31

Холестерин – одна из разновидностей липидов, жирный спирт.

32

«Плохой» холестерин крови, предрасполагающий к развитию атеросклероза.

33

Глюкоза – виноградный сахар, моносахарид, играющий ключевую роль в энергетическом метаболизме клеток.

34

Органеллы – внутриклеточные структуры, выполняющие различные функции для поддержания деятельности клетки.

35

Совокупность биохимических реакций, протекающих в клетках живых организмов, в ходе которых происходит окисление углеводов, липидов и аминокислот до углекислого газа и воды с запасанием выделяющейся энергии в молекуле АТФ.

36

Органелла клетки, представляющая собой разветвленную систему из окруженных мембраной уплощенных полостей, пузырьков и канальцев и служащая для транспорта белков, синтеза и транспорта липидов и стероидов, формирования ядерной оболочки, запасания внутриклеточного кальция.

37

Эта органелла представляет собой образованную мембраной систему плоских цистерн, вакуолей и мелких пузырьков. В аппарат Гольджи поступают синтезированные на мембранах эндоплазматической сети белки и липиды, к ним могут присоединяться полисахариды. Дозревшие таким образом макромолекулы используются самой клеткой или выводятся из нее (так, например, выделяется слизь и пищеварительные ферменты). Аппарат Гольджи образует лизосомы, необходимые для внутриклеточного переваривания устаревших частей клетки, вирусов и бактерий.

38

АТФ (аденозин трифосфат: аденин, связанный с тремя фосфатными группами) – молекула, которая служит источником энергии для всех процессов в организме, в том числе для движения.

39

Симбиоз – совместное существование организмов разных видов, приносящее им взаимную пользу.

40

Транскрипция – перенос генетической информации с ДНК на РНК.

41

Цитоплазма – внутренняя среда клетки, кроме ядра, ограниченная плазматической мембраной.

42

Рибосома – немембранная органелла живой клетки, служащая для биосинтеза белка из аминокислот по заданной матрице на основе генетической информации, предоставляемой мРНК.

43

Генетический код – свойственный всем живым организмам способ кодирования аминокислотной последовательности белков при помощи последовательности нуклеотидов.

44

Кольцевые хромосомы – замкнутые в кольцо последовательности ДНК, в которых расположены гены. В клетке человека кольцевые хромосомы во множестве копий находятся в митохондриях.

45

Митохондрии – структуры внутри клетки, отвечающие за выработку энергии (образование большей части АТФ, НАДН), окисление глюкозы, жиров. Источник свободных радикалов. Имеют собственные кольцевые ДНК, рибосомы и транспортные РНК.

46

Структуры внутри клетки, в которых хранится и функционирует основной генетический материал.

47

Ген – структурная и функциональная единица наследственности живых организмов.

48

Нуклеотиды – буквы генетического кода.

49

Модификации ДНК или связанных с ней белков, которые не приводят к изменению генетического кода, однако способны включать или выключать те или иные гены.

50

Множественные изменения локализации, структуры или числа копий генов (или их частей) в геноме клетки или особи.

51

Лейкоциты – белые кровяные клетки, участвующие в реализации иммунитета.

52

Люминесцентный микроскоп – прибор, с помощью которого можно наблюдать свечение окрашенного специальным флуоресцентным красителем объекта при освещении невидимым ультрафиолетовым или синим светом.

53

Меченый фрагмент ДНК, использующийся для гибридизации со специфическим участком молекулы ДНК.

54

Электрофорез – перемещение заряженных молекул или частиц в электрическом поле.

55

Мутации – внезапные наследуемые изменения генетического материала, вызывающие изменения каких-либо признаков и свойств организма.

56

Стволовые клетки – незрелые клетки, по мере необходимости способные давать начало сразу нескольким типам зрелых клеток.

57

CRAMP – антимикробный пептид, образующийся в клетках врожденного иммунитета (макрофагах и полиморфноядерных лейкоцитов).

58

Статмин – белок цитоскелета.

59

EF-1α – фактор, принимающий участие в биосинтезе белков.

60

Хитиназа – фактор врожденного иммунитета, выделяемый макрофагами.

61

Миелодиспластический сидром – возрастзависимое заболевание костного мозга, приводящее к недостатку форменных элементов крови (эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов).

62

IgA-нефропатия – заболевание почек, характеризующееся поражением почечных клубочков.

63

Цирроз – прогрессирующее заболевание печени, вследствие которого нарушаются функции печени и возникает портальная гипертензия.

64

Антитела – иммуноглобулины, которые продуцируются иммунной системой животного организма в ответ на появление чужеродных молекул и специфически с ними взаимодействуют. Их можно продуцировать искусственно для детекции определенных белков-мишеней в образце.

65

АТФ – универсальный источник энергии для всех биохимических процессов, протекающих в живых системах.

66

Гуанозин – одна из букв генетического кода.

67

Репликация – процесс синтеза дочерней молекулы дезоксирибонуклеиновой кислоты на матрице родительской молекулы ДНК.

68

НФДН – никотинамидадениндинуклеотид является производным витамина B₃ (ниацина) и участвует в переносе свободного электрона в процессах окисления-восстановления.

69

ФАД – флавинадениндинуклеотид служит окислительно-восстановительным челноком, перенося электрон. Является производным витамина В₂ (рибофлавина).

70

Толл-подобный рецептор 9 – мембранный белок, локализующийся в эндосомах внутри клеток и обеспечивающий функционирование врожденного иммунитета. Распознает особенности на молекуле ДНК, которые встречаются относительно редко в ДНК позвоночных по сравнению с бактериальной или вирусной ДНК.

71

Лизосома – структура клетки, в которой происходит переваривание старых структур или инфекционных агентов.

72

Бета-галактозидаза – фермент, катализирующий расщепление дисахарида лактозы на глюкозу и галактозу.

73

Эпителий – ткань, покрывающая поверхность тела и все его полости.

74

Эндотелий – внутренняя выстилка кровеносных сосудов.

75

Матрикс – упорядоченная сеть переплетенных макромолекул (коллагена, эластина, гликозаминогликанов, протеогликанов), в которую погружены клетки, образующие данную ткань.

76

Эпигенетические нарушения – сбой в регуляции активности генов.

77

Артрит – заболевание соединительной ткани с преимущественным поражением мелких суставов.

78

Тиреоидит – воспаление ткани щитовидной железы.

79

Инволюция – уменьшение или упрощение какого-либо органа (иначе называемое «обратное развитие») в ходе индивидуального развития организма.

80

Макрофаг – белая кровяная клетка, которая поглощает инородные частицы и микроорганизмы путем фагоцитоза.

81

Антиген – любая молекула, которая специфично связывается с антителом.

82

Цитотоксическое действие – уничтожение специализированными клетками иммунной системы поврежденных или атипичных клеток тела.

83

Цитокины – сигнальные пептиды клеток иммунной системы, регулирующие воспалительные реакции.

84

Клетки памяти сохраняются в неактивной форме после первичного контакта с антигеном до тех пор, пока не наступает повторное взаимодействие с тем же антигеном.

85

Антитела к собственным тканям, вызывающие ревматоидный артрит.

86

Гипотиреоз – заболевание, обусловленное недостаточным содержанием в организме гормонов щитовидной железы.

87

Цитокины – пептидные молекулы, регулирующие иммунитет.

88

Плазма – жидкая часть крови.

89

Провоспалительный – способствующий развитию воспаления.

90

Гиппокамп – отдел головного мозга, отвечающий за память и принятие решений «по ассоциации» с уже происходившими явлениями и событиями.

91

Конечные продукты повреждения аминокислот в составе белков в процессе их неферментативного взаимодействия с сахарами (например, глюкозой, фруктозой, галактозой).

92

Остеопороз – заболевание костей, которое характеризуется уменьшением массы и плотности костей, что повышает риск их перелома.

93

Гипогонадизм – функциональная недостаточность яичек, сопровождающаяся снижением уровня тестостерона в крови.

94

Кальцитонин – гормон щитовидной железы, основная роль которого заключается в регуляции обмена кальция.

95

Паратиреоидный гормон – гормон паращитовидной железы, который регулирует уровень кальция и фосфора в крови.

96

Эндотелий – слой эпителиальных клеток, выстилающий стенки сосудов, вырабатывающий гормоноподобные вещества, служащий фильтром и барьером между тканями и кровотоком.

97

Давление в артериях в момент расслабления сердечной мышцы.

98

Аорта – самая крупная артерия, питающая артериальной кровью органы тела.

99

Популярный метод оценки состояния сосудов.

100

Препятствие кровотоку, которое возникает в кровеносных сосудах.

101

Эхокардиограмма – исследование, при котором для оценки состояния сердечной мышцы, клапанов сердца и риска развития заболеваний сердца используют ультразвук.

102

Потеря сердечной мышцей способности расслабляться после этапа изгнания крови.

103

Объем крови, нагнетаемый каждым желудочком в аорту или легочную артерию при одном сокращении сердца.

104

Сердечный индекс – величина минутного объема кровообращения, деленная на площадь поверхности тела в м².

105

Систолический индекс – количество крови в миллилитрах, которую выбрасывает левый желудочек за одно сердечное сокращение.

106

Симпатический тонус – активность симпатического отдела вегетативной нервной системы.

107

Барорецепторы – рецепторы давления, расположенные в кровеносных сосудах.

108

Часть воздуха, которая не подвергается обмену с газами крови.

109

Метаболизм в состоянии покоя.

110

Саркопения – возрастное атрофическое дегенеративное изменение скелетной мускулатуры, приводящее к постепенной потере мышечной массы и силы.

111

Ангиомы – мелкие красные родинки на коже.

112

Астигматизм – дефект зрения, связанный с нарушением формы хрусталика, роговицы или глаза, в результате чего человек теряет способность к четкому видению.

113

Аккомодация – настройка глаза на определенное расстояние до фиксируемого объекта путем изменения кривизны хрусталика.

114

Эндотоксины – компоненты клеточной стенки некоторых бактерий, при ее разрушении высвобождающиеся и вызывающие воспаление в зараженном организме.

115

Симбиоз – сожительство двух организмов разных видов, приносящее им взаимную пользу.

116

Квартирантство (комменсализм) – отношения, полезные одному, но безразличные другому симбионту.

117

Связанный с обменом веществ и питанием.

118

Микробиоценоз – устойчивое сообщество микроорганизмов в определенной среде обитания.

119

Микробиота – бактериальная микрофлора.

120

Глиальные клетки – вспомогательные клетки нервной ткани, играющие роль в защите и питании нейронов.

121

Патобионт – болезнетворный микроорганизм.

122

Расщепление углеводов.

123

Разложение белков.

124

Эндотоксин – компонент наружной части клеточной мембраны бактерий, высвобождающийся при их разрушении и вызывающий воспалительные процессы.

125

Секвенирование – определение полной нуклеотидной последовательности ДНК.

126

Метагеномика – раздел молекулярной генетики, изучающий метагеном – генетический материал, получаемый напрямую из образцов среды.

127

Метаболиты – органические вещества, синтезируемые организмом.

128

Классический пример – ген «защитника генома» белка р53, мутации в котором встречаются в 50 % всех злокачественных опухолей.

129

Аналогичных болезней у близких родственников.

130

Глютен – клейковина, сложный белок, входящий в состав многих злаковых культур, в частности пшеницы, ячменя и ржи.

131

Это процесс, в ходе которого наследственная информация от гена (последовательности нуклеотидов ДНК) преобразуется в функциональный продукт – РНК или белок.

132

ITGA2B, ASPA и PDE4C.

133

Циклинзависимая киназа – регуляторный белок, участвующий в смене фаз клеточного цикла.

134

Метаболомная сеть – совокупность биохимических процессов, осуществляющих обмен веществ в данной клетке или организме в целом.

135

http://www.how-old.net.

136

Anstey K. J., Lord S. R., Smith G. A. Measuring human functional age: a review of empirical findings. Exp. Aging Res., 1996. Vol. 22. № 3. P. 245–266.

137

Войтенко В. П. Методика определения биологического возраста человека / В. П. Войтенко, А. В. Токарь, А. М. Полюхов // Геронтология и гериатрия. Ежегодник. Биологический возраст. Наследственность и старение. – Киев: Институт геронтологии, 1984. – С. 133–137.

138

Смирнова Т. М., Крутько В. Н., Донцов В. И. и др. Проблемы определения биовозраста: сравнение эффективности методов линейной и нелинейной регрессии // Профилактика старения. Ежегодник. 1999. Вып. 2 / Под ред. Подколзина А. А., Донцова В. И., Крутько В. Н. М., 1999. С. 86.

139

Натуральный логарифм по основанию e, где e приблизительно равно 2,7. Натуральный логарифм легко вычислить на калькуляторе или в программе Microsoft Excel.

140

http://www.findpatent.ru/patent/222/2228137.html.

141

по адресу: http://journals.plos.org/plosone/article/asset?unique&id=info: doi/10.1371/journal.pone.0116489.s003.

142

Аллели – различные формы одного и того же гена, расположенные в одинаковых участках гомологичных хромосом и определяющие альтернативные варианты развития одного и того же признака.

143

Возрастная макулярная дегенерация – это физическое нарушение, возникающее в центре сетчатки глаза, в так называемой макуле, которая отвечает за остроту зрения.

144

Тельца Леви – аномальные агрегаты белка, которые развиваются не снаружи, как при болезни Альцгеймера, а внутри нервных клеток.

145

Дегенерация лобной доли головного мозга.

146

Galvin J. E. Alzheimer’s & Dementia: Diagnosis, Assessment & Disease Monitoring. 2015. № 1. P. 249–259.

147

Ознакомиться с примерами заданий и пройти тест на русском языке можно на сайте http://dementcia.ru/diagnostika/test-na-dementsiyu-sage.

148

TTR, кластерин, цистатин C, A1AcidG, ICAM1, CC4, PEDF, A1AT, RANTES, ApoC3.

149

Активин А.

150

Дофамин – вещество-посредник между нейронами, вызывает чувство удовольствия, влияет на процессы мотивации и обучения.

151

Из миллиардов нейронов в центральной нервной системе (ЦНС) только несколько тысяч нейронов вырабатывают нейромедиатор дофамин. Основными дофаминовыми путями в ЦНС являются: мезокортикальный путь (связан с процессами мотивации и эмоциональных реакций), мезолимбический путь (продуцирование чувств удовольствия, ощущения награды и желания), нигростриарный путь (связан с двигательной активностью).

152

Тремор – непроизвольное дрожание пальцев рук.

153

Ремиссия – период течения хронической болезни, который проявляется значительным ослаблением или исчезновением ее симптомов.

154

Церебральный атеросклероз – заболевание, поражающее артерии головного мозга.

155

Параноидальность – расстройство личности, характеризующееся чрезмерной подозрительностью, злопамятностью, постоянным недовольством окружающими и тенденцией относить все на свой счет.

156

Меланхолия – угнетенное состояние, тоска, хандра.

157

Ипохондрия – постоянное беспокойство по поводу возможности заболеть.

158

Анорексия – полное отсутствие аппетита при объективной потребности организма в питании.

159

Гистологический анализ – обследование взятого образца тканей под оптическим микроскопом, позволяющее определить тип новообразования и его характеристики.

160

Гипертриглицеридемия – аномально повышенный уровень липидов и/или липопротеинов в крови человека.

161

Холтеровский мониторинг – монитор с электродами, предназначенными для записи кардиосигналов, установленный на теле пациента на сутки.

162

Эхокардиография – метод ультразвукового исследования, направленный на изучение морфологических и функциональных изменений сердца и его клапанного аппарата.

163

Кардиомиопатия – увеличение размеров сердца, сердечная недостаточность и нарушение ритма сердца.

164

Гомоцистеин – продукт переработки аминокислоты метионина, который превращается обратно в метионин под действием витаминов группы B. В противном случае накапливается и поражает внутреннюю стенку артерий, провоцируя атеросклероз и образование тромбов.

165

Целиакия – хроническое заболевание тонкого кишечника, связанное с врожденной непереносимостью белка глютена, который содержится в злаковых культурах (пшеница, рожь, овес, ячмень).

166

Болезнь Крона – воспаление желудочно-кишечного тракта, которое может поражать все его отделы, начиная от полости рта и заканчивая прямой кишкой.

167

По данным Всемирной организации здравоохранения, 1999–2013.

168

Метилирование (присоединение метильных групп к определенным нуклеотидам молекулы ДНК, осуществляемое специальными белками) является одним из механизмов регуляции считывания генов с ДНК. При метилировании участка ДНК ферменты, производящие считывание, не могут его выполнить. Тем самым блокируется экспрессия данного гена.

169

Кардиореспираторные тренировки – высокоинтенсивный метод тренировки для повышения выносливости. Один круг состоит из нескольких упражнений (6–10) для разных отделов тела, которые выполняются последовательно друг за другом.