Примечания книги Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин. Автор книги Кэйти Силкокс

1

Древняя медицинская система, сформировавшаяся в Индии за несколько веков до н. э. Здесь и далее там, где это не оговорено особо, примечания даны редактором.

2

Историческая и географическая область, в настоящее время входящая в состав индийского штата Джамму и Кашмир, населена народами как индоевропейского, так и тибетского происхождения, иногда регион называют Малым Тибетом из-за схожести природы и культур.

3

Последователи мистико-аскетического течение в исламе. Слово «суфий» восходит к арабскому слову «суф» (грубая шерсть). Суфиями первоначально называли тех мусульманских мистиков, которые носили одежду из грубой шерсти как символ самоотречения и покаяния. Основными составляющими суфизма принято считать аскетизм, подвижничество и мистицизм.

4

Город на юге Индии, административный центр штата Тамилнад; ранее носил название Мадрас.

5

Китайское традиционное учение, включающее элементы религии, мистики, гаданий, шаманизма, медитационной практики, несущее также традиционную философию и науку.

6

Общее обозначение эзотерических традиций, использующих особые тайные практики и инициации, которые ведут к освобождению и духовному развитию, и считающих данные методы наиболее эффективными.

7

Фестиваль альтернативной культуры, проходящий ежегодно в пустыне Блэк-Рок в штате Невада. Дословно переводится как «Горящий человек», потому что в конце фестиваля по традиции сжигают статую в форме человеческой фигуры. Прим. перев.

8

Одно из самых закрытых учений йоги.

9

Западное направление йоги, сочетающее несколько подходов.

10

Американский психолог венгерского происхождения, профессор, бывший декан факультета Чикагского университета, известный своими исследованиями тем счастья, креативности, субъективного благополучия, однако более всего благодаря идее «потока» – состояния, изучаемого им в течение нескольких десятилетий.

11

Издана на русском языке: Чиксентмихайи М. Поток. Психология оптимального переживания. – М.: Альпина нон-фикшн, 2015.

12

Американская певица, автор-исполнитель; ее музыкальный стиль сочетает в себе блюграсс, кантри и фолк.

13

Часть нервной системы, осуществляющая иннервацию сердца, кровеносных и лимфатических сосудов, внутренностей и других органов, имеющих в своем составе гладкомышечные клетки и железистый эпителий.

14

Известный во всем мире учитель йоги и активный социальный деятель, одна из основателей организации «С коврика в мир» (Off the mat into the world).

15

Рецепт гхи приведен в конце этой книги в разделе «Домашняя аптечка». Прим. перев.

16

Сироп производят из отварного коричневого риса, пророщенного ячменя и теплой воды. Процесс аналогичен производству пивного сусла. Прим. перев.

17

Имеет вид крупных коричневых кристаллов, сделанных из обезвоженных фиников. Прим. перев.

18

Гибрид тыквы с кабачком.

19

Заменитель какао, порошок из растертых высушенных стручков рожкового дерева. Прим. перев.

20

Разновидность кабачка. Прим. перев.

21

Каша из риса и нескольких видов бобовых. Прим. перев.

22

Вид кисты, образующийся при закупорке устья волосяного фолликула роговыми массами (слущенным эпителием в смеси с густым салом) при гиперкератозе.

23

Ферментированный продукт из соевых бобов, используется в индонезийской кухне. Прим. перев.

24

Издана на русском языке: Рос Д. Женщины, еда и… Бог. Неожиданный путь ко всему на свете. – Киев: София, 2010.

25

Секс-инструктор из США, основательница «Движения неспешного секса».

26

Группа различных натуральных продуктов. В нее входят ягоды, семена, ростки, плоды, водоросли, продукты пчеловодства.

27

В США и Канаде есть выражение «15 фунтов первокурсника» (почти 7 кг) – речь идет о весе, набранном студентами-первогодками, которые злоупотребляют спиртными напитками и питаются в основном фастфудом и едой из столовых с чрезмерным содержанием жиров и углеводов. Прим. перев.

28

Времяпрепровождение, посвященное духовной практике.

29

Специальный сосуд, применяется как средство личной гигиены.

30

Американский писатель и доктор аюрведы, который постоянно путешествует по миру, читая лекции по аюрведе, тантре и религиям Востока.

31

Масло, получаемое из цветков горького апельсина.

32

Масло для уменьшения вата-доши, состоящее из более чем 30 ингредиентов. Прим. перев.

33

Издана на русском языке: Уэлч К. Гормональное равновесие – равновесие в жизни. – М.: Профиль, Саттва, 2013.

34

Порошки этих растений можно приобрести в аюрведических магазинах. Прим. перев.

35

Порошок этого растения продается в аюрведических магазинах. Его принимают наружно и внутрь, он обладает тонизирующими и омолаживающими свойствами. Прим. перев.

36

Преподаватель йоги из США.

37

Одна из самых популярных богинь в индуизме.

38

В тантре, шиваизме и шактизме – супруга бога Шивы; в более широком смысле – женская творческая сила Шивы, реже – Вишну и других богов индуизма.

39

Чакры в духовных практиках индуизма – центры силы и сознания, расположенные во внутреннем (тонком) теле человека.

40

Дословный перевод мантры: «Ом! Я поклоняюсь трехглазому Богу Шиве, благоуханному, несущему благо, разрушающему узы рождений и смертей. Да освободит Он нас от смерти ради бессмертия». Прим. перев.

41

Перевод Т. Я. Елизаренковой из «Ригведы»:

«Мы хотим встретить этот желанный

Блеск бога Савитара,

Который должен поощрять наши поэтические мысли!» Прим. перев.

42

Издана на русском языке: Карр Н. Пустышка: что интернет делает с нашими мозгами. – СПб: BestBusinessBooks, 2012.

43

Наука о самоцветах (драгоценных и поделочных камнях), изучает физические и оптические свойства драгоценных камней, особенности их химического состава, декоративные и художественные достоинства.

44

Преподаватель йоги из США.

45

Невроз навязчивых состояний – психическое расстройство. Может иметь хронический, прогрессирующий или эпизодический характер. У больного невольно появляются навязчивые, мешающие или пугающие мысли (обсессии). Он постоянно и безуспешно пытается избавиться от вызванной мыслями тревоги с помощью столь же навязчивых и утомительных действий (компульсий).

46

В английском языке слова sacrum (крестец) и sacred (священный) имеют один корень, и в йоге считается, что это неспроста, так как крестец является важнейшей частью физического и энергетического тела. Прим. перев.

47

Краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека.

48

Американский биолог.

49

Частная независимая благотворительная организация со штаб-квартирой в Чикаго (США) и филиалами в четырех странах.

50

Трактат по демонологии и о надлежащих методах преследования ведьм.

51

Немецкий писатель и философ (род. 1948 г.), автор бестселлера The Power of Now («Сила момента сейчас»), 1997 г., который был переведен на 33 языка и девять лет возглавлял список самых продаваемых книг по оценкам The New York Times.

52

Американский психиатр, целитель, писательница.

53

Небольшая силиконовая чашка в виде колокола, изготовленная из натуральных материалов и помещаемая во влагалище для сбора менструальной крови.

54

Ученик гуру.

55

В практике медитации буддизма и индуизма – высшее состояние (транс), знаменующее полную унификацию сознания и объекта.

56

Язык, которым написаны тантрические тексты. В «сумеречном», или «энигматическом», языке состояния сознания передаются через эротические термины. Прим. перев.

57

Индусская форма приветствия, состоящая из легкого наклонения головы и прикосновения соединенных рук ко лбу.

58

В Индии почетное звание ученого брахмана, а также человека высокообразованного в области классической индийской литературы на санскрите.

59

Липопротеины низкой плотности, которые разносят холестерин по клеткам, забирая его у печени.

60

Копченый красный перец халапеньо. Прим. перев.

61

Продается в аюрведических магазинах. Прим. перев.

62

Аюрведическое средство широкого действия, бывает в порошке и капсулах. Можно купить в аюрведических магазинах. Прим. перев.

63

Испанская мелодрама, вышедшая на экраны в 1991 году.

64

Одно– или многолетнее травянистое растение семейства бобовых.

65

В США этот напиток производят промышленным способом. Прим. перев.

66

Практикующий аюрведический врач, писатель, профессор, мануальный терапевт, специализирующийся в спортивной медицине, живет в США.

1

Marc Halpern, Principles of Ayurvedic Medicine (Nevada City, NV: The California College of Ayurveda, 2007), 17.

2

Domonik Wujastyk, ed., The Roots of Ayurveda: Selection from Sanskrit Medical Writings (New York: Penguin Books, 2003).

3

Acharya Vaidya Yadavji Trikamji, ed. and trans., Charaka Samhita, with Ayurveda-Dipika Commentary of Chakrapanidatta, fifth edition (Varanasi: Chaukhamba Sanskrit Samsthan, 2001).

4

“Insufficient Sleep Is a Public Health Epidemic,” Centers for Disease Control and Prevention, accessed April 2014, http://www.cdc.gov/features/dssleep/; Institute of Medicine, Sleep Disorders and Sleep Deprivation: An Unmet Public Health Problem (Washington, DC: The National Academies Press, 2006).

5

Mark Hyman Rapaport, Pamela Schettler, and Catherine Bresee, “A Preliminary Study of the Effects of a Single Session of Swedish Massage on Hypothalamic-Pituitary-Adrenal and Immune Function in Normal Individuals,” Journal of Alternative and Complementary Medicine (September 2010), http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3107905/.

6

Lori Gaspar, “Dr. David Frawley: Reuniting Yoga and Ayurveda,” YOGA Chicago (July – August 2004), http://yogachicago.com/2014/03/dr-david-frawley-reuniting-yoga-and-ayurveda/.

7

Vasant Lad and Usha Lad, Ayurvedic Cooking for Self-Healing (Albuquerque, NM: Ayurvedic Press, 1997). (Издана на русском языке: Лад В., Лад У. Аюрведическая кулинария. – М.: Саттва, Профиль, 2011.)

8

David Frawley and Vasant Lad, The Yoga of Herbs: An Ayurvedic Guide to Herbal Medicine (Twin Lakes, MN: Lotus Press, 1986), 25–33. (Издана на русском языке: Фроули Д., Лад В… Травы и специи. – М.: Саттва, 2011.) Pratima Raichur, Absolute Beauty: Radiant Skin and Inner Harmony Through the Ancient Secrets of Ayurveda (New York: HarperPerennial, 1999), 389.

9

Dalai Lama, “Western Women Can Come to the Rescue of the World,” posted by Victor Chan (January 2010), http://dalailamacenter.org/blog-post/western-women-can-come-rescue-world.

10

Nicole Daedone, “Orgasm: The Cure for Hunger in the Western Woman,” TEDxSF, http://www.youtube.com/watch?v=s9QVq0EM6g4.

11

Kermit Baker, “Kitchens and Baths Benefit from Broader Housing Recovery, Feature New Functions and Activities,” The American Institute of Architects, http://www.aia.org/practicing/AIAB097963.

12

Robert E. Svoboda, Prakriti: Your Ayurvedic Constitution (Detroit, MI: Lotus Press, 1998), 118. (Издана на русском языке: Свобода Р. Пракрити. – М.: Саттва, 2009.)

13

“Annual Sleep in America Poll Exploring Connections with Communications Technology Use and Sleep,” NationalSleepFoundation.org, March 7, 2011, http://sleepfoundation.org/media-center/press-release/annual-sleep-america-poll-exploring-connections-communications-technology-use-.

14

Claudia Welch, Balance Your Hormones, Balance Your Life: Achieving Optimal Health and Wellness through Ayurveda, Chinese Medicine, and Western Science (New York: Da Capo LifelongBooks, 2011).

15

Claudia Welch, Balance Your Hormones, Balance Your Life: Achieving Optimal Health and Wellness through Ayurveda, Chinese Medicine, and Western Science (New York: Da Capo LifelongBooks, 2011).

16

Cosmetic Ingredient Review Panel, Washington, DC, “Ingredients Found Unsafe for Use in Cosmetics.” Environmental Working Group (February 2012), http://www.cir-safety.org/sites/default/files/U-unsafe%202-02-2012%20final.pdf.

17

Working Group on Endocrine Disrupters of the Scientific Committee on Toxicity, Ecotoxicity and the Environment (CSTEE) of DG XXIV, Consumer Policy and Consumer Health Protection, “CSTEE Opinion on Human and Wildlife Health Effects of Endocrine Disrupting Chemicals, with Emphasis on Wildlife and on Ecotoxicology Test Methods” (March 1999), http://ec.europa.eu/health/archive/ph_risk/committees/sct/documents/out37_en.pdf.

18

Raichur, Absolute Beauty.

19

Varsha Chaudhari, Manjusha Rajagopala, Sejal Mistry, and D. B. Vaghela, “Role of Pradhamana Nasya and Trayodashanga Kwatha in the Management of Dushta Pratishyaya with Special Reference to Chronic Sinusitis,” Ayu 31, 3 (July – September 2010): 325–331, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3221066/.

20

Abhinav Singh and Bharathi Purohit, “Tooth Brushing, Oil Pulling, and Tissue Regeneration: A Review of Holistic Approaches to Oral Health,” Journal of Ayurveda and Integrative Medicine 2, no. 2 (April-June 2011): 64–68.

21

S. Asokan, J. Rathan, M. S. Muthu, P. V. Rathna, P. Emmadi, Raghuraman, and Chamundeswari,“Effect of Oil Pulling on Streptococcus Mutans Count in Plaque and Saliva Using Dentocult Sm Strip Mutans Test: A Randomized, Controlled, Triple-Blind Study,” Journal of Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry 26, no. 1 (March 2008): 12–17, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18408265.

22

T. Durai Anand, C. Pothiraj, R. M. Gopinath, and B. Kayalvizhi, “Effect of Oil-Pulling on Dental Caries Causing Bacteria,” African Journal of Microbiology Research 2, no. 3 (March 2008): 63–66; H. V. Amith, Anil V. Ankola, L. Nagesh, “Effect of Oil Pulling on Plaque and Gingivitis,” Journal of Oral Health and Community Dentistry 1, no. 1 (January 2007): 12–18.

23

John Douillard, “The Truth About Oil Pulling,” LifeSpa, http://lifespa.com/the-truth-about-oil-pulling/.

24

V. Morhenn, L. E. Beavin, and P. J. Zak, “Massage Increases Oxytocin and Reduces Adrenocorticotropin Hormone in Humans,” Journal of Alternative Therapies in Health and Medicine 18, no. 6 (November – December 2012): 11–18, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23251939.

25

A. Blumenthal, M. A. Babyak, K. A. Moore, W. E. Craighead, S. Herman, P. Khatri, R._Waugh, et al, “Effects of Exercise Training on Older Patients with Major Depression,” Archives of Internal Medicine 159, no. 19 (October 1999): 2349–2356, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10547175.

26

Marci Shimoff, Happy for No Reason: 7 Steps to Being Happy from the Inside Out (New York: Simon & Schuster, 2008). (Издана на русском языке: Марси Шимофф. Книга № 1. Про счастье. – М.: Эксмо, 2008.) University of Wisconsin-Madison, “University of Wisconsin Study Reports Sustained Changes in Brain and Immune Function After Meditation,” Science-Daily (February 4, 2003), www.sciencedaily.com/releases/2003/02/030204074125.htm; Susan Kuchinskas, “Meditation Boosts Mood, Immune System,” WebMD (February 2009), http://www.webmd.com/mental-health/features/meditation-heals-body-and-mind.

27

Kevin Chen, C. C. Berger, E. Manheimer, D. Forde, J. Magidson, L. Dachman, and C. W. Lejuez, “Meditative Therapies for Reducing Anxiety: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials,” Depression and Anxiety 29, no. 7 (July 2012): 1–18.

28

Rolf Sovik, Moving Inward: The Journey to Meditation (Honesdale, PA: Himalayan Institute Press, 2007), 14.

29

Phonetic translation by Christopher Wallis.

30

Phonetic translation by Christopher Wallis.

31

Vinod Verma, The Kamasutra for Women: The Modern Woman’s Way to Sensual Fulfillment and Health (New York: Kodansha, 1997).

32

Nicholas Carr, “Author Nicholas Carr: The Web Shatters Focus, Rewires Brains,” Wired magazine (May 2010), http://www.wired.com/2010/05/ff_nicholas_carr/2/.

33

Alan Hirsch, What Flavor Is Your Personality? Discover Who You Are by Looking at What You Eat (Naperville, IL: Sourcebooks, 2001); L. A. Johnson, “Sexy Scents: The Nose Knows the Best Sensory Stimuli,” Post-Gazette.com (February 2001), http://old.post-gazette.com/magazine/20010214scentoflove2.asp.

34

Cassandra Lorius, 101 Nights of Tantric Sex: How to Make Each Night a New Way of Sexual Ecstasy (New York: Barnes and Noble, 2007), 58.

35

Shiva Rea, Tending the Heart Fire: Living in Flow with the Pulse of Life (Louisville, CO: Sounds True, 2014), 110.

36

Tom Kenyon and Judi Sion, The Magdalen Manuscript: The Alchemies of Horus & the Sex Magic of Isis (Ashland, OR: Tom Kenyon Orb, 2006).

37

Anil Ananthaswamy, “Hormones Converge for Couples in Love,” New Scientist Online (May 2004), http://www.newscientist.com/article/dn4957-hormones-converge-for-couples-in-love.html#.U0q8Oxa81UQ.

38

Ellen Berscheid and Pamela Regan,_The Psychology of Interpersonal Relationships (Mahwah, NJ: _Prentice-Hall, 2005).

39

Verma, The Kamasutra for Women.

40

Margie Profet, “Menstruation as a Defense against Pathogens Transported by Sperm,” The Quarterly Review of Biology 68, no. 3 (September 1993): 335–386, doi:10.1086/418170.

41

U.S. Department of Health and Human Services, Office on Women’s Health, “Premenstrual Syndrome (PMS) fact sheet,” http://www.womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/premenstrual-syndrome.pdf.

42

Eckart Tolle, A New Earth: Awakening to Your Life’s Purpose (New York: Penguin, 2008), 142. (Издана на русском языке: Толле Э. Новая земля: пробуждение к своей жизненной цели. – М.: Рипол-классик, 2013.)

43

Judith Orloff, “The Health Benefits of Tears,” adapted from Emotional Freedom: Liberate Yourself from Negative Emotions and Transform Your Life (New York: Three Rivers Press, 2011), 194, www.drjudithorloff.com/Free-Articles/The-Health-Benefits-of-Tears-copy.htm.

44

Jane Bennett and Alexandra Pope, The Pill: Are You Sure It’s for You? (Crows Nest, New South Wales, Australia: Allen & Unwin, 2008), 52–53.

45

Welch, Balance Your Hormones, Balance Your Life.

46

Welch, Balance Your Hormones, Balance Your Life.

47

Vasant Lad, The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies (New York: Harmony Books, 1999). (Издана на русском языке: Лад В. Домашние средства аюрведы. – М.: Саттва, 2008.)

48

A. Trichopoulou and P. Lagiou, “Worldwide Patterns of Dietary Lipids Intake and Health Implications,” American Journal of Clinical Nutrition 66 (October 1997).

49

John Joseph Immel, “The Raw Versus Cooked Food Debate,” Joyful Belly, http://www.joyfulbelly.com/Ayurveda/article/The-Raw-Versus-Cooked-Food-Debate/269.

50

John Joseph Immel, “The Raw Versus Cooked Food Debate,” Joyful Belly, http://www.joyfulbelly.com/Ayurveda/article/The-Raw-Versus-Cooked-Food-Debate/269.

51

“Million Women Study Shows Even Moderate Alcohol Consumption Associated with Increased Cancer Risk,” Journal of the National Cancer Institute 101, no. 5 (2009), http://jnci.oxfordjournals.org/content/101/5/281.2.full.

52

Ashley Cox, “Aсaí Berries: Super Food or Hype?” Science 2.0 (October 2008), http://www.science20.com/variety_tap/acai_berries_super_food_or_hype.

53

John Douillard, “Stop Eating Dairy until You Read This Report!” LifeSpa (November 2010), http://lifespa.com/stop-eating-dairy-until-you-read-this-report/.