Онлайн книга
Следуйте представленным в этой книге программам, рассчитанным на 7 недель, и вы быстро разовьете силу и выносливость, необходимые для того, чтобы пробежать дистанцию 10 километров, показав лучший результат, чем вы прежде думали.Для широкого круга читателей.В формате pdf A4 сохранен издательский дизайн.
Примечания книги
1
Здесь и далее имеется ввиду печатное издание книги.
2
Микропеременные – всякие непредвиденные обстоятельства, которые могут помешать во время пробежки. К их числу относятся развязавшиеся шнурки, натертые волдыри, проглоченный комар, потерянные линзы для глаз, оброненный энергетический гель, суровая погода, внезапное изменение температуры воздуха и прочее. Другими словами, нечто вроде закона Мерфи для бегунов.